In dieser Folge nimmt Sophie dich mit auf eine geführte Reise in deinen Körper.

Mach diese Reise bitte nicht, wenn du gerade Auto fährst oder andere Maschinen bedienst.

Während du zuhörst, darf alles da sein. Du musst hier nichts performen oder einen bestimmten Outcome erzwingen - es geht einfach nur darum, deinem Körper zu zeigen, dass du bei ihm bist, damit dein Nervensystem langsam lernen kann: ich bleibe bei mir, egal was ich fühle.

Solltest du bemerken, dass du abschweifst, bring dich einfach immer wieder sanft in den Körper und zu meiner Stimme zurück - daran ist nichts falsch und gerade am Anfang kann es sehr ungewohnt sein, sich länger auf sich und den Körper zu konzentrieren. Das ist vollkommen okay.

Mit dir ist nichts falsch, falls dein Kopf nicht abschaltet. Mit dir ist nichts falsch wenn du Angst, Trauer oder Schmerz verspürst und das nicht spüren möchtest - seh es als Information statt als einen Fehler und versuch in der Beobachterrolle zu bleiben 💜 Die Reise zu dir, deinem Körper und deinen Gefühlen darf Zeit brauchen und du kannst so oft du willst zu dieser Audio zurück kommen :)

be good to yourself! You got this :) Dass du dich überhaupt irgendwie darauf einlässt, ist Erfolg genug!

Die wunderbare Musik im Hintergrund stammt von Liborio Conti, der seine Musik Free to Use auf YouTube und seiner Website bereitstellt. Lasst ihm gerne ein Like oder Kommentar da und genießt die Musik vielleicht auch einfach für euch selbst zur Entspannung. 

https://www.no-copyright-music.com/de/ 

https://www.youtube.com/watch?v=8Xw5f8CuQ5c

Eine spannende Folge für dich, wenn du selbst besseren Zugang zu deinen Emotionen bekommen willst und lernen willst, sie zu fühlen, statt sie weiter zu unterdrücken.

Jeden 2. Freitag eine neue Folge