Det meste du har hørt om kjerne- og bekkenbunnstrening er ikke nødvendigvis feil. Men det er ikke hele bildet. Har du knepet, styrket og trent – uten å komme videre? Da er denne episoden for deg.

Jeg forklarer hva Hypopressiv trening Norge-metoden er, og hvorfor jeg jobber med hele systemet – pust, holdning, spenninger og hvordan musklene samarbeider – og ikke bare styrke. Du får høre om kroppens automatiske funksjon, og hvorfor feks et nys kan kjennes helt annerledes enn det gjorde før.

Vi snakker også om lekkasjer, nedpress, prolaps, magen som buler og sexlivet. Og om historien veldig mange kvinner forteller seg selv: at det er for sent.

For vanlig er ikke det samme som normalt.

I neste episode tar jeg deg med på lanseringen av Under livet med Sadie, spilt inn foran live publikum.

Vil du forstå kroppen din bedre? Meld deg på min neste gratis sending på www.sadie.no

Innholdet i denne episoden er kun til informasjons- og utdanningsformål og er ikke medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling, og er ikke ment som en erstatning for det. Sadie Lawler er ikke helsepersonell. Gjester uttaler seg på egne vegne, og erfaringer som deles er personlige – resultater varierer fra person til person. Plager og symptomer som omtales i episoden, bør alltid vurderes av lege eller annet helsepersonell. Kontakt lege eller annet helsepersonell ved spørsmål om din egen helse, før du starter ny trening, og før du endrer eller avslutter behandling. Under livet er støttet av Hypopressiv trening Norge-metoden, Sadie Lawlers eget nettkurs.

Etter fødselen føltes det som om kroppen min gikk i stykker. Nedpress, lekkasjer, smerter i rygg og bekken, og en kjerne som føltes som gelé. I over et år gjorde jeg alt jeg fikk beskjed om, uten å kjenne fremgang. Og så fikk jeg høre at dette var noe jeg måtte regne med.

Det nektet jeg å godta. Jeg forteller hvordan jeg kom over hypopressiv trening helt tilfeldig, og hvordan det endret alt for meg. Jeg forteller også hvorfor jeg bestemte meg for å bruke de neste ti årene på å dele det med andre kvinner. I dag har over 12 000 kvinner tatt kurset mitt.

Kjenner du deg igjen i noe av dette? Da vil jeg at du skal vite én ting: Du er ikke alene.

I neste episode forklarer jeg hva som skjer i kroppen, og hva Hypopressiv trening Norge-metoden er.

Vil du forstå kroppen din bedre? Meld deg på min neste gratis sending på www.sadie.no

Innholdet i denne episoden er kun til informasjons- og utdanningsformål og er ikke medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling, og er ikke ment som en erstatning for det. Sadie Lawler er ikke helsepersonell. Gjester uttaler seg på egne vegne, og erfaringer som deles er personlige – resultater varierer fra person til person. Kontakt lege eller annet helsepersonell ved spørsmål om din egen helse, før du starter ny trening, og før du endrer eller avslutter behandling. Under livet er støttet av Hypopressiv trening Norge-metoden, Sadie Lawlers eget nettkurs.