Ich schlage ungefähr 100.000 Mal am Tag. Ohne Urlaub, ohne Wochenende und meistens ohne großes Dankeschön. Ich pumpe dein Blut durch den Körper, reagiere auf deine Gedanken und drehe völlig durch, wenn du verliebt bist, Angst hast oder beim Pickleball mit 8:1 führst und plötzlich glaubst, du könntest noch verlieren.

Ich bin ein Muskel. Aber irgendwie auch viel mehr.

Ich spüre deinen Stress.
Ich kenne deinen Herzschmerz.
Ich werde schneller, wenn du nervös bist.
Und ich werde ruhiger, wenn du langsam atmest und dich an etwas erinnerst, das du wirklich liebst.

In dieser Folge geht es um mich – auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene:

🫀 Warum schlage ich überhaupt?
🧠 Was habe ich mit deinem Gehirn zu tun?
🏃 Wann werde ich zum Sportlerherz?
💔 Kann man wirklich an einem gebrochenen Herzen leiden?
🌬️ Wie wirken Atmung und Stress auf meinen Rhythmus?
❤️ Und wie kannst du wieder lernen, mir zuzuhören?

Am Ende machen wir gemeinsam eine kurze Übung.

Vielleicht spürst du mich dann nicht nur schlagen. Vielleicht hörst du auch einmal, was ich dir schon länger sagen möchte.

Diese Folge ist außerdem meinem gutem Freund Alex gewidmet: einem Menschen mit einem riesengroßen Herzen, der immer für alle anderen da war und vielleicht manchmal zu wenig auf sich selbst geschaut hat.

Alex, du fehlst hier. ❤️

🎧 „Ragout vom Sportlerherz“ – jetzt anhören oder ansehen.

Und jetzt sag einmal: Was lässt mich bei dir so richtig aufgehen?

Und Andreas erzählt, wie ihn ein einsamer Sonntagmorgen direkt in ein neues Verständnis über Energie katapultiert hat. 

„Liebe, S3x und Brechdurchfall“ – eine außergewöhnlich ehrliche Folge des Zirkus der Gesundheit.

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In dieser Folge nehmen euch Andreas und Tom mit hinter die Kulissen von Krankenhaus und Physiotherapiepraxis. Sie erzählen von berührenden, skurrilen und manchmal unfassbar lustigen Begegnungen aus über 20 Jahren Berufserfahrung.

Zwischen herzhaftem Lachen und nachdenklichen Momenten wird aber auch klar: Hinter jedem Verhalten steckt eine Geschichte.

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Oder reicht ein kleines Homegym völlig aus?

In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Trainingsgeräte sich wirklich lohnen, worauf du beim Kauf achten solltest und warum viele Fitnessgeräte nach wenigen Wochen als Kleiderständer enden.

Außerdem erklären wir, weshalb Krafttraining weit mehr ist als Muskelaufbau: Es verbessert deine Energie, schützt deine Gelenke, stärkt dein Gehirn und hilft dir dabei, langfristig gesund zu bleiben.

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Vier Tage wenig Schlaf, laute Musik, Dosenravioli, Staub und vielleicht das eine oder andere Bier – und trotzdem kommen viele Menschen glücklicher, entspannter und energiegeladener nach Hause als vorher.

Wie passt das zusammen?

In dieser Folge sprechen Andreas und Tom über das Nova Rock Festival und warum Gemeinschaft, Musik, Emotionen und echte Verbundenheit enorme Auswirkungen auf unser Nervensystem, unser Immunsystem und unsere mentale Gesundheit haben können. Sie beleuchten den Einfluss von Oxytocin, Dopamin, Herzratenvariabilität und sozialer Nähe und diskutieren, warum Festivals für viele Menschen weit mehr sind als nur Konzerte.

Natürlich geht es auch um Alkohol, Moshpits, Schlafmangel und die Schattenseiten – aber vor allem um die Frage:

Was macht einen Menschen wirklich gesund?

Eine Folge über Rockmusik, Evolution, Lagerfeuer, Freundschaft und die Kraft gemeinsamer Erlebnisse.

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In dieser Folge sprechen Andreas und Tom über Gelenke, Arthrose, moderne Prothesen und die Herausforderungen rund um die Entscheidung für einen Gelenkersatz. Andreas teilt dabei auch sehr persönliche Erfahrungen als „doppelter Prothetiker“ und berichtet offen über seinen Weg zu mehr Lebensqualität.

Gemeinsam räumen sie mit Mythen auf, diskutieren moderne Behandlungsmöglichkeiten und zeigen, warum Bewegung oft die beste Medizin für unsere Gelenke ist.

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Die Hüfte ist weit mehr als nur ein Gelenk. Sie verbindet Ober- und Unterkörper, sorgt für Stabilität, Kraft und Beweglichkeit – und spielt gleichzeitig eine überraschend wichtige Rolle für unser Wohlbefinden, unsere Energie und sogar unsere Emotionen.

In dieser Folge des Zirkus der Gesundheit tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Hüfte ein. Andreas Mitischka erklärt, warum viele Rücken-, Knie- und sogar Nackenbeschwerden ihren Ursprung in einer eingeschränkten Hüftfunktion haben können. Du erfährst, weshalb langes Sitzen für unsere Hüfte eine echte Herausforderung darstellt, welche Übungen wirklich helfen und warum Beweglichkeit allein noch keine gesunde Hüfte macht.

Außerdem werfen wir einen Blick auf die emotionale Seite der Hüfte. Warum sprechen manche Menschen davon, dass in der Hüfte Gefühle gespeichert werden? Welche Rolle spielen Sicherheit, Vorankommen und Loslassen? Und was können wir daraus für unseren Alltag lernen?

Eine Folge für alle, die sich freier bewegen, schmerzfrei leben und ihren Körper besser verstehen möchten.

Warum spielt das Schulterblatt eine so wichtige Rolle? Weshalb sind Bewegung und Krafttraining oft die beste Medizin? Und warum sind Diagnosen wie „Impingement-Syndrom“ häufig nur eine Beschreibung des Problems, aber keine echte Ursache?

Außerdem geht es um Überkopfbewegungen, die Bedeutung der Brustwirbelsäule, Sehnenbeschwerden, Frozen Shoulder und die Frage, warum langfristiges Schonen selten die Lösung ist.

Die zentrale Botschaft: Die Schulter liebt Bewegung, Belastung und Vertrauen.

Ich wollte nur kurz Bescheid geben:
Ich bin nicht kaputt. Ich bin meistens nur überfordert.

Du gibst mir zu wenig Hüfte, zu wenig Po, zu wenig Pause – aber dafür viel Druck, Erwartungen und manchmal ein bisschen zu viel „Augen zu und durch“.

Und wenn ich dann knirsche, ziehe oder steche …
bekomme ich oft die ganze Schuld.

Dabei wollte ich dir vielleicht nur sagen:

👉 Du musst nicht alles alleine tragen.
👉 Stabilität entsteht nicht durch Härte.
👉 Nicht jede Belastung macht stärker.
👉 Und manchmal braucht Vorwärtskommen zuerst einen stabilen Stand.

In unserer neuen Podcastfolge sprechen wir über das Knie – über Biomechanik, Kreuzband, Beinachsen, Knorpel, Stammzellen, Stress, Emotionen und warum das Knie oft viel mehr erzählt als nur „Verschleiß“.

Vielleicht ist dein Knie nicht gegen dich.
Vielleicht versucht es mit dir zu sprechen.

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Und weißt du, was spannend ist?
Die meisten geben mir sofort einen Namen: Tennisellbogen.
Obwohl du seit 15 Jahren keinen Schläger mehr angefasst hast. 

Ich bin auch nicht einfach nur entzündet.
Ich bin müde. Überfordert. Schlechter versorgt.
Und ehrlich?
Manchmal trage ich nicht nur Einkaufstaschen… sondern auch Druck, Kontrolle und das Gefühl, immer stark sein zu müssen.

Du hast versucht, mich ruhigzustellen.
Salben. Bandagen. Schonung.
Aber ich will nicht stillgelegt werden.
Ich will wieder Vertrauen spüren. Bewegung. Belastung, die Sinn macht.

Vielleicht müssen wir nicht härter werden.
Vielleicht wieder beweglicher.
Verspielter.
Vielleicht wirklich mal wieder auf einen Baum klettern 

Alles Liebe, dein Ellbogen.“

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Eigentlich wollte ich nur stabilisieren, tragen, bewegen und dich durchs Leben bringen.
Aber mittlerweile muss ich für alles herhalten.

Für deinen Stress.
Für dein Nicht-Nein-sagen.
Für 11 Stunden sitzen.
Für deinen Schlafmangel.
Für deine fehlenden Pausen.
Und manchmal sogar für Dinge, die du emotional schon viel zu lange mit dir herumschleppst.

Und weißt du, was spannend ist?
Oft bin gar nicht ich das Problem.
Ich bin nur der Lautsprecher.

In der neuen Folge vom 🎙️ Zirkus der Gesundheit sprechen wir darüber, warum Rückenschmerzen selten nur ein Rückenproblem sind.
Über Bandscheiben, Mythen, Hüfte, Stress, Bewegung, Verantwortung – und warum dein Körper oft intelligenter reagiert, als wir glauben.

Vielleicht will dein Rücken nicht bekämpft werden.
Vielleicht will er verstanden werden. 🖤

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Du erfährst, warum diese stille Form der Entzündung eine zentrale Rolle bei Müdigkeit, Schmerzen und chronischen Erkrankungen spielt – und wie Faktoren wie Ernährung, Stress, Darmgesundheit und soziale Verbindungen dein Immunsystem beeinflussen.

Diese Folge verbindet Wissenschaft mit Alltag – und zeigt dir konkrete Wege, wie du Entzündung wirklich verstehen und reduzieren kannst.

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Wir sprechen über das Zusammenspiel von Immunsystem, Nervensystem und Stoffwechsel – und warum besonders die Balance von Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren eine entscheidende Rolle spielt.

Außerdem werfen wir einen Blick auf den Darm als Ursprung vieler Immunzellen und zeigen, warum Heilung immer ein ganzheitlicher Prozess ist.

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Wonach SUCH(S)T du wirklich?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Symptome keine Fehler sind, sondern intelligente Reaktionen deines Körpers. Wir haben weder einen Mangel an Kortison noch an Labels. Es sind immer einige interessante Nachrichten unseres Körpers dabei. Kennst du die Sprache deines Körpers? Falls nicht, dann hör unbedingt rein!

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unser Körper eigentlich nicht für den Bürostuhl gebaut wurde, weshalb Muskelmasse eine Art Lebensversicherung ist und warum manchmal schon 30 Sekunden Bewegung einen Unterschied machen können.

Du erfährst, warum Bewegung nicht immer ein 90-Minuten-Workout sein muss, weshalb Sitting Breaks und gezieltes Krafttraining enorme Auswirkungen auf deine Gesundheit haben – und warum Motivation oft nicht aus Disziplin entsteht, sondern aus Spaß, Spieltrieb und klaren Zielen.

Kurz gesagt:
Mehr bewegen. Weniger sitzen. Und vor allem – gescheit trainieren.

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In dieser Folge des Zirkus der Gesundheit sprechen wir darüber, warum Schlaf so entscheidend für deine Gesundheit, deine Leistungsfähigkeit und dein Nervensystem ist.

Du erfährst, wie sich Bewegung, Ernährung, Stress und Bildschirmzeit auf deine Schlafqualität auswirken und warum unser moderner Lebensstil oft gegen unsere biologische Uhr arbeitet.

Wenn du verstehen möchtest, warum guter Schlaf die Basis für Gesundheit, Energie und Regeneration ist, dann ist diese Episode genau für dich.

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👉 Wie entsteht echte Gesundheit – jenseits von Dauerkomfort und Wellness-Illusion?

Wir sprechen über das Konzept des Intermittent Living – also das bewusste Einbauen von Reizen, Herausforderungen und „Mini-Stressoren“ in deinen Alltag. Warum?
Weil dein Körper genau dafür gemacht ist.

Du erfährst:

• warum hormetische Reize wie Kälte, Hitze, Fasten oder intensive Bewegung keine Bedrohung sind, sondern Trainingspartner
• weshalb die Dosis das Gift macht
• welche Rolle Ernährung, soziale Interaktion und deine innere Haltung spielen
• und warum Komfort auf Dauer krank machen kann

Wir teilen persönliche Erfahrungen aus der „Intermittent Living Woche“ und zeigen dir, wie kleine Veränderungen große Effekte haben können – körperlich wie mental.

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das oft unterschätzt wird – aber alles durchzieht: Kommunikation.
Nicht nur die mit anderen. Sondern vor allem die mit dir selbst.

Wir verbinden Neurobiologie, Mindset, Darmgesundheit und Purpose – und zeigen dir, warum Heilung ohne Klarheit kaum möglich ist.

Ich wollte dir danken. Danke für all die Schaumbäder, Levendeltees, Duftkerzen und Rescuetropfen!

Jetzt lass uns mal Klartext sprechen. Ich bin nicht dein Feind, zumindest nicht immer. Lassen wir doch mal unsere Beziehung neu aufleben, ein bisschen Schwung in die Bude bringen. Wir stehen ja eigentlich auf die selben Dinge. Wir würden alle davon profitieren. Du, ich, das Immunsystem 

und mit dem Nachbarn klappts bestimmt bestimmt auch😉.

Möchtest du Andreas live erleben? Dann lade ich dich herzlich zu einem Onlineworkshop am 19.03. zum Thema Resilienz ein.

Mit Urknall10 bekommst du 10% Rabatt.

https://www.eversports.at/org/activity/d27f5171-58e3-490e-9ac3-75f6b82bc806

In dieser Folge nehme ich dich gemeinsam mit Universitätsprofessor Dr. Dr. Hugo von Schlaufenberg mit auf eine Reise ins Zentrum deines Stresssystems: den Hypothalamus.
Wir sprechen darüber, was Stress eigentlich ist, warum er evolutionär sinnvoll war – und weshalb uns  Legosteine krank machen können.

Wir teilen persönliche Erfahrungen und Gedanken darüber, wie Hoffnung, Spiritualität und innere Haltung unseren Umgang mit Krankheit, Endlichkeit und Unsicherheit prägen. Gemeinsam schauen wir darauf, welchen Einfluss Gedanken und Emotionen auf unsere Gesundheit haben und warum Lebensziele, Sinn und Akzeptanz gerade in herausfordernden Zeiten so entscheidend sind.

Diese Folge ist eine Einladung an dich, innezuhalten, ehrlich hinzuspüren und dich mit deinen eigenen Werten, Zielen und Erfahrungen auseinanderzusetzen – jenseits von Diagnosen und Prognosen.

Wir sprechen offen darüber, wie widersprüchlich wissenschaftliche Erkenntnisse oft sind, warum Hunger nicht nur im Magen entsteht und weshalb Essen wieder etwas Schönes sein darf – ohne Schuldgefühle und Dogmen.

Ein zentrales Thema ist die emotionale Ebene von Gesundheitsentscheidungen: Wie Trigger, Widerstand, Selbstkritik und Ablenkung unser Verhalten beeinflussen – oft unbewusst. Die beiden diskutieren, warum persönliche Erfahrung manchmal hilfreicher sein kann als Studien, wo Wissenschaft an ihre Grenzen stößt und weshalb Eigenverantwortung der entscheidende Schlüssel bleibt.

Eine tiefgründige, ehrliche Folge über Orientierung im Informationsdschungel, Schattenarbeit und die Suche nach vertrauenswürdigen Quellen – ohne Dogmen, dafür mit viel Reflexion und Menschlichkeit.

Sie zeigen auf, warum Gesundheit nicht isoliert betrachtet werden kann und weshalb persönliche Erfahrungen, Stress und emotionale Prozesse eine zentrale Rolle in Therapie und Heilung spielen.

Im Gespräch geht es um die Psychoneuroimmunologie, den Unterschied zwischen Gefühlen und Emotionen sowie darum, warum Stress nicht einfach „weggespritzt“ werden kann. Besonders spannend: die Beobachtungen zur unterschiedlichen Offenheit von Männern und Frauen im Umgang mit Stress und emotionalen Themen.

Abschließend wird die Rolle der Seele thematisiert – und warum Gesundheit weniger ein Ziel als vielmehr eine Reise ist.

Es geht um Gesundheit jenseits von Angst, Dogmen und Selbstoptimierungswahn. Stattdessen: Erfahrung, Humor, Menschlichkeit und ein ehrlicher Blick auf das, was uns wirklich guttut.

Diese Folge ist eine Einladung, Gesundheit neu zu denken – mit Tiefgang und Augenzwinkern.