Klog På Kroppen

Vil du leve 7-10 år længere? Om motions betydning for vores helbred med professor Morten Hostrup

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Sun, 31 May 2026 18:26:29 GMT

Om afsnittet:

Afsnittet handler om vigtigheden af fysisk aktivitet og træning. Andreas og Stig har inviteret professor Morten Hostrup ind i studiet for at bidrage med sin viden på dette forskningsområde. Vi diskuterer sundhedsfordelene ved at være aktiv og hvordan forskellige former for motion kan påvirke kroppen. Vi rundede også forskellige træningskosttilskud, muskelmasse, og hvordan træning kan have en positiv effekt på mental sundhed. Afsnittet afsluttes med en personlig vinkel, hvor Morten deler sine egne træningsrutiner.

STØT VORES ARBEJDE

Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#41: Hvad er en sundhedsfremmende kost? Med forsker Daniel Ibsen og professor Christina Dahm

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Tue, 14 Apr 2026 17:06:48 GMT

Om afsnittet:

I dette afsnit dykker vi ned i de nyeste kostråd, deres udvikling og hvordan de påvirker vores sundhed og klima. Dagens gæster i studiet er forsker Daniel Ibsen og professor Christina Dahm. De deler deres indsigt i, hvordan kostvaner kan forbedre folkesundheden og samtidig tage hensyn til miljøet.

Vi kommer vidt omkring i afsnittet, hvor vi diskutere, hvad der definere et sundhedsfremmende kostmønster, USA's nyeste kostråd, effekten af ultraforarbejdede fødevarer, protein, kostfibre og politiske tiltag for sundhed og bæredygtighed.

Glæd dig til et spændende afsnit med to dygtige danske forskere.

STØT VORES ARBEJDE

Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#40: Den udskældte spise... Men fortjener den det?

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Wed, 18 Feb 2026 07:12:24 GMT

Om afsnittet:

Havregryn er blevet kaldt både superfood og sundhedsskurk. I dette afsnit dykker vi ned i forskningen og gennemgår videnskabens undersøgelser af fuldkorn og havre – med fokus på bl.a. kolesterol, blodsukker og hjerte-kar-sundhed.

Vi tager også fat i de mest udbredte influencer-påstande og ser på, hvor evidensen halter – og hvor der faktisk kan være nuancer.

Vi vender også, hvad Sundhedsstyrelsen/Fødevarestyrelsen mener om fuldkorn, og hvad det betyder i praksis.

Referencer:

#39: Et godt børneliv - hvordan skaber vi robuste børn med Professor Ditte Winther-Lindqvist

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Sun, 18 Jan 2026 18:07:36 GMT

I dagens afsnit af Klog på Kroppen, går vi lidt andre veje i jagten på at blive endnu klogere på kroppens komplicerede univers. I dagens afsnit kigger vi på de mindste, og måske de aller vigtigste, netop vores kære børn.

Uanset om du er pædagog, skolelærer, mor, far, onkel, tante, moster, bedsteforældre eller blot nysgerrig på hvordan vi skaber glade og robuste børneliv, så er dette afsnit noget for dig.

Ditte Winther-Lindqvist, som er professor ved Danmarks Institut for Pædagogik og Uddannelse på Århus Universitet og UNESCO Chair kommer med et inspirerende indspark og bud på, hvordan vi vender mistrivsel til glæde og, hvordan vi kan skabe fremtidens børneliv - ja nærmest uden, at det kommer til at koste os noget.

Vi er spændte på, hvad du, kære lytter, vil synes om dette lidt anderledes afsnit, hvor kroppen stadig er i centrum, men hvor fokus flyttes fra os selv og ned til de kære små.

REFERENCER:

Læs om Dittes arbejde her

STØT VORES ARBEJDE

Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#38: Godt nytår til alle vores kære lyttere!

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Wed, 31 Dec 2025 13:00:00 GMT

Dagens afsnit:

I dagens afsnit er vi håbet i studiet for en kort bemærkning. Vi ønsker vores stigende lytterskare godt nytår og ser lidt tilbage på året, der er gået. Vi løfter også sløret for, hvad der kan forventes for 2026. Her har vi flere spændende nyheder til jer!

Rigtig godt nytår!

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#3: Kan kostændringer sænke LDL-kolesterolet?

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Fri, 10 Mar 2023 08:00:00 GMT

Kort om episoden

I dette afsnit sætter vi spot på LDL-kolesterol og hvordan specifikke kostændringer kan, i langt de fleste tilfælde, sænke niveauet i blodet. Ifølge den Europæiske Forening for Åreforkalkning og hjerteforeninger verden over, er LDL-kolesterolet i blodet det vigtigste fedtstof, vi bør have fokus på i forebyggelsen og behandlingen af åreforkalkning og udviklingen af hjerte-kar-sygdomme. Desværre har mere end 2 millioner danskere forhøjet LDL-kolesterol, men kostændringer alene eller i kombination med medicin, kan reducere LDL-kolesterolet.

Kildehenvisninger

Li SS, et al. Effect of Plant Protein on Blood Lipids: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. 2017
Schoeneck M, et al. The effects of foods on LDL cholesterol levels: A systematic review of the accumulated evidence from systematic reviews and meta-analyses of randomized controlled trials. 2021
Lichtenstein AH, et al. 2021 Dietary Guidance to Improve Cardiovascular Health: A Scientific Statement From the American Heart Association. 2021
Belardo D, et al. Practical, Evidence-Based Approaches to Nutritional Modifications to Reduce Atherosclerotic Cardiovascular Disease: An American Society For Preventive Cardiology Clinical Practice Statement. 2022
Law MR, et al. Quantifying effect of statins on low density lipoprotein cholesterol, ischaemic heart disease, and stroke: systematic review and meta-analysis. 2003
NCD Risk Factor Collaboration (NCD-RisC). Repositioning of the global epicentre of non-optimal cholesterol. 2020
Ference BA, et al. Low-density lipoproteins cause atherosclerotic cardiovascular disease. 2017
Jenkins DJ, et al. Effects of a dietary portfolio of cholesterol-lowering foods vs lovastatin on serum lipids and C-reactive protein. 2003
Chiavaroli L, et al. Portfolio Dietary Pattern and Cardiovascular Disease: A Systematic Review and Meta-analysis of Controlled Trials. 2018
Darmadi-Blackberry I, et al. Legumes: the most important dietary predictor of survival in older people of different ethnicities. 2004
Rodriguez-Leyva D, et al. Potent antihypertensive action of dietary flaxseed in hypertensive patients. 2013
Khalesi S, et al. Flaxseed consumption may reduce blood pressure: a systematic review and meta-analysis of controlled trials. 2015

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#2: Kan du spise dig til et lavere blodtryk med DASH-diæten?

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Fri, 17 Feb 2023 10:00:00 GMT

Kort om episoden

Hvad er et optimalt blodtryk og kan du egentlig spise dig til et lavere blodtryk? I dette afsnit af Klog På Kroppen dykker vi ned i forskningen af DASH-diæten og dennes effekt på blodtrykket. Undervejs giver vi vores bud på, hvordan du kan ændre dine kostvaner, så du går fra DANSK til DASH.

Dagligt indtag på DASH-diæten

6-8 serveringer af fuldkorn dagligt. En servering er fx én skive brød, 30 gram havregryn eller 100 gram kogte gryn
150 gram magert rødt kød, kylling eller fisk om dagen
4-5 stykker grøntsager pr dag
4-5 stykker frugt pr dag
4-5 serveringer af nødder, frø og bælgfrugter per uge. Én servering svarer til 50 gram nødder, 1 spsk frø eller 100 gram kogte bælgfrugter
2-3 serveringer af fedtfattige mejeriprodukter. Én servering svarer til 225 gram fedtfattigt mælk, 200 gram yoghurt, 40 gram fedtfattig ost
2-3 serveringer af olier eller fedtrige produkter dagligt. Én servering er 2-3 tsk olie eller fedtfattig mayonnaise eller 2 spsk fedtfattig salatdressing.
2,3 gram salt per dag

Begræns eller undgå

Fede kødtyper
Fede mejeriprodukter
Sukkerholdige drikke
Slik og desserter
Salte fødevarer
Begræns alkohol, hvis du drikker, til 1 genstand for kvinder og 2 genstande for mænd dagligt

Kildehenvisning

DASH-diætens indhold
Hjerteforeningens anbefalinger
D-vitamin og anbefalinger
Lichtenstein AH et al. 2021 Dietary Guidance to Improve Cardiovascular Health: A Scientific Statement From the American Heart Association. Circulation. 2021 Dec 7.
Schwingshackl L et al. Comparative effects of different dietary approaches on blood pressure in hypertensive and pre-hypertensive patients: A systematic review and network meta-analysis. Crit Rev Food Sci Nutr. 2019.
Filippou CD et al. Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) Diet and Blood Pressure Reduction in Adults with and without Hypertension: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Adv Nutr. 2020 Sep 1.
Saneei P et al. Influence of Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) diet on blood pressure: a systematic review and meta-analysis on randomized controlled trials. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2014 Dec.
Chiavaroli L et al. DASH Dietary Pattern and Cardiometabolic Outcomes: An Umbrella Review of Systematic Reviews and Meta-Analyses. Nutrients. 2019 Feb 5.

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#12: Du kære kartoffel - er du ven eller fjende?

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Tue, 19 Dec 2023 20:00:00 GMT

Om afsnittet

Du har sikkert hørt det før. Nogle ernæringsforskere rangerer kartofler side om side med slik, mens andre anser dem for at være næringsrige. Hvad er op og ned i sagen om kartoflerne? Det prøver vi alt blive klogere på i dagens podcast, hvor vi dykker ned i forskningens kartoffelkælder.

Referencer

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#17: Fysisk aktivitet og hjerte-kar-sygdom - reducér din risiko for at dø med 20-30 procent

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Sat, 30 Mar 2024 18:00:00 GMT

Om afsnittet:

Vil du minimere risikoen for at dø med 20-30%?

Og hvad med den pokkers motion og risikoen for at udvikle hjerte-karsygdomme?

Skal vi bevæge os mest muligt hver evig eneste dag, eller kan vi nøjes med at samle vores træningsmængde og fysiske aktivitet på kun én til to dage, hvis vi har både karriere og familie der skal passes?

Alt det og måske en smule mere, gennemgår Andreas i dagens afsnit, hvor han helt alene, vil forsøge at blive endnu Klogere På Kroppen. Selvfølgelig i selskab med Danmarks bedste lyttere!

Referencer:

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#24: Skader faste vores fysiske præstation?

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Fri, 11 Oct 2024 07:00:00 GMT

Om afsnittet:
Endnu et afsnit om faste, men denne gang med fokus på, hvordan faste kan påvirke vores fysiske præstation. Hvad siger det største studie til dato? Læn dig tilbage og lad Andreas tage dig gennem studiets konklusioner.

Referencer:

Intermittent Fasting: Does It Affect Sports Performance? A Systematic Review, 2024

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#29: Hvorfor bør du spise flere bælgfrugter og fejre en helt særlig dag?

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Tue, 11 Feb 2025 20:00:00 GMT

Om afsnittet:

I dagens afsnit dykker Andreas ned i bælgfrugternes verden og hiver flere lydklip frem fra et tidligere afsnit med forsker Katharina Henn. Hvorfor bør bælgfrugterne fejres, tænker du måske? Det må du spørge FN om.

God lyttelyst!

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#23: Den blinde vinkel: kan kroppen fornemme kalorierne i vores mad?

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Sun, 15 Sep 2024 05:00:00 GMT

Om afsnittet:
Kan kroppen fornemme kalorierne i vores mad? Vil vi automatisk skære ned på portionsstørrelser i takt med, at der er flere kalorier i maden?

Det spørgsmål forsøger Stig at udfolde i dette nye afsnit. Et nyt studie er publiceret og kan måske give os svaret på om at teorien om "passiv overspisning" er reel eller ej?

Referencer:

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#34: Fra bønne til blad - er kaffe og te egentlig sundt?

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Thu, 14 Aug 2025 10:00:00 GMT

Om afsnittet:

Kaffe og te er nogle af de mest populære drikke i verden. De indeholder koffein, medmindre de er koffeinfri, hvilket får nogle til at rette kritik mod de populære drikke.

Men hvad siger forskningen om te og kaffe? Er det sundt for os at drikke det, trods indholdet af koffein? Vi dykker ned i noget af forskningen her og afslører, om vi personligt er mest til te eller kaffe.

Referencer til afsnittet:

Stigs blogindlæg om te og kaffe

Forskningsstudie på kost med meget lavt fedtindhold, type 1-diabetes og insulinfølsomhed

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#31: Er forhøjet LDL-kolesterol på ketokost et problem? Hør om Lean Mass Hyperresponder-hypotesen

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Fri, 23 May 2025 19:00:00 GMT

Om afsnittet:

I dette afsnit dykker Stig ned i et nyt studie, der vurderer, at forhøjet LDL-kolesterol ikke leder til opbygning af åreforkalkning. Dette er stik imod, hvad vi tidligere har fortalt i podcasten, så spørgsmålet er, om det nye studie overbeviser os?

Lyt med og find ud af, om vi bør ændre synet på LDL-kolesterol.

Referencer:

https://www.stigladefoged.dk/post/ketokost-og-ldl-kolesterol

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#26: Protein del 2: Kan protein fremme sund aldring og hvilke kilder bør vi prioritere?

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Mon, 16 Dec 2024 08:00:00 GMT

Om afsnittet:
I dette afsnit tager vi hul på endnu et delemne om protein. Her kigger vi på, om personer, der spiser mere protein, ser ud til at leve længere? Vi forsøger også at dykke mere ned i, om der er visse kilder til protein, vi bør prioritere. Derudover deler vi praktiske tips til at øge indtaget af de mest fordelagtige proteinkilder!

Se fx denne opskrift på postej, der er Stigs grønnere fortolkning af en leverpostej. Den er en del af Stigs e-bog med plantebaserede opskrifter, som kan inspirer til en mere planterig hverdagskost.

Referencer:

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#20: Er morgenmaden det vigtigste måltid på dagen?

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Mon, 01 Jul 2024 13:00:00 GMT

Om afsnittet:
I dette afsnit tager Stig et dyk ned i et mysterium. I 2013 blev to klinisk kontrollerede vægttabsstudier publiceret. De påviste et større vægttab for dem, der spiste mest mad først på dagen kontra senere på dagen. Spørgsmålet er så, hvorfor? Det forsøgte et hold forskere at teste i 2022.

Lyt med og hør, hvad de kom frem til!

Referencer:

Timing of daily calorie loading affects appetite and hunger responses without changes in energy metabolism in healthy subjects with obesity, 2022

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#16: Dokumentaren og tvillingestudiet, der satte internettet i brand

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Mon, 11 Mar 2024 18:00:00 GMT

Om afsnittet:
I dette afsnit bringer vi lidt anderledes vinkler ind i podcasten, da vi både skal snakke om en ny Netflix dokumentar "You Are What You Eat - A Twin Experiment" og det videnskabelige studie, som dokumentaren udspringer fra.

Første del omhandler primært dokumentaren, hvor vi vil komme med vores helt egne personlige holdninger til hvad dokumentaren kan bruges til, hvor den fejler, hvor den er fantastisk og om du overhovedet skal bruge tid på at se den. Du får altså en lidt anden vinkel på sundhed, klima og kroppen end du normalt plejer...

I anden del, vender vi dog tilbage til vores helt almindelige format hvor vi, med de kritiske sundhedsfaglige briller, dykker ned i det her meget omtalte tvillingestudie, som udkom i 2023. For hvad kan vi egentlig lære af det her nye studie? Hvad fandt forskerne af resultater? Hvorfor er der forskel på dokumentaren og studiet? Og hvad hvis du ikke selv er tvilling og meget meget mere.... Vi håber, at du vil synes godt om dagens, ja, lidt anderledes afsnit.

Referencer:

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#1: Hvem, hvad og hvorfor?

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Thu, 16 Feb 2023 08:00:00 GMT

Hvem er holdet bag Klog På Kroppen podcast og hvad kan du forvente af denne nye podcast?

I dette introduktionsafsnit kan du blive klogere på, hvorfor sygeplejerske Stig Ladefoged og Idrætsfysiolog Andreas Bergh Villadsen har kastet sig ud i at lave podcast sammen.

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#19: Er faste, en af tidens mest omtalte diæter, gal eller genial?

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Sat, 18 May 2024 18:00:00 GMT

Om afsnittet:

Alle taler om faste i tiden, så det vil vi også! Faste er blevet utrolig populært på det seneste og hædres ofte for at have unikke sundhedsfordele. Men bidrager faste med sundhedsfordele, du ikke kan opnå på andre måder? Og hvilke fasteformer er bedst? Det, og flere spørgsmål, forsøger vi at udfolde i vores første afsnit om faste. Der er flere nuancer og underemner, vi vil dække senere. Men vi fik nappet et første spadestik med dette afsnit.

Rigtig god lyttelyst!

Referencer:

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#28: Om tarmens mikroskopiske liv med forsker Morten Sommer

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Fri, 31 Jan 2025 10:00:00 GMT

Om dagens forskerafsnit:

I dagens afsnit dykker vi ned i tarmens dyb og udfolder sammenspillet mellem os og bakterierne. Forskeren, der gør os alle klogere på forskningen inden for tarmbakterierne, er Morten Sommer. I podcasten besvarer han flere interessante spørgsmål om tarmbakteriernes betydning for dig og deres potentielle indflydelse på helbredet.

Læs mere om Morten Sommer og hans flere hundrede videnskabelige publikationer her.

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#33: Stærk hele livet, styrketræning for seniorer med postdoc Anne Theil Gates

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Mon, 30 Jun 2025 12:00:00 GMT

Om afsnittet

Vil du gerne blive klogere på hvordan styrketræning kan påvirke dit helbred, også når du når op på den anden side af 50'erne? Om det er for sent at gå i gang med at træne, hvis du aldrig har trænet før, men nu sidder og er 65 år? Eller måske endnu ældre? Hvad forskellen på moderat eller tung styrketræning er, samt hvilken betydning det har for din mulighed for at opnå sund aldring, opbygge muskelmasse og meget mere? Og helt konkrete råd til hvordan du sammensætter din træning, hvis du fx ønsker at styrketræne mere end du gør nu, men også gerne vil gå til tennis, badminton eller en anden holdsport? Så er dette afsnit noget for dig.

Vi dykker ned i det længerevarende LISA-studie (Lev Aktivt Sund Aldring) med post doc Anne Theil Gates. Et dansk studie som følger ældre personer hen over 10 år som dyrker enten moderat styrketræning, tung styrketræning eller bare fortsætter deres almindelige liv.

Har du desuden en forening, et arbejde eller anden begivenhed, hvor du ønsker at blive klogere på styrketræning? Så kan du kontakte Anne Theil Gates på:

Anne.Theil.Gates@regionh.dk.

God lyttelyst.

Referencer

https://dansksportsmedicin.dk/effekten-af-laengerevarende-styrketraening-paa-muskelmasse-styrke-og-funktion-hos-aeldre-maend-og-kvinder-lisa-studiet/

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#13: Godt nytår! Blev vi klogere på kroppen i 2023?

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Sun, 07 Jan 2024 05:00:00 GMT

Om afsnittet

Stig og Andreas ser tilbage på det første år som podcastværter. Hvordan har det været at sidde i podcastverdenens maskinrum? Hvilket afsnit har været det mest lyttede? Og hvad bringer 2024?

Lyt med, når holdet bag Klog På Kroppen Podcast byder dig velkommen til 2024.

Referencer

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#18: Når kroppen bliver insulinresistent med Professor Henning Beck-Nielsen

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Wed, 17 Apr 2024 08:00:00 GMT

Om afsnittet:

I dette afsnit kan du blive klogere på, hvad insulinresistens er og hvad du kan gøre for at gøre din krop mere følsom overfor insulin. Emnet udfoldes af ingen ringere end professor Henning Beck-Nielsen, der har det sorte bælte inden for emnet med et utal af forskningsartikler på området.

Rigtig god fornøjelse!

Referencer:

Læs eventuelt Stigs blogindlæg om insulinfølsomhed

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#36: Plantestoffernes potentiale og sundhedsgevinster

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Wed, 05 Nov 2025 15:00:00 GMT

Om dagens afsnit

Vi har ofte talt om plantestoffer i vores podcast, men hvad er det egentlig? Hvordan virker de i kroppen og hvorfor mener forskere, at de er væsentlige for vores sundhed?

Det kan du høre mere om i afsnit 36, hvor Stig dykker ned i forskningen på området. Og som altid får du et par praktiske tips med på vejen.

OBS. der henvises et par gange til nogle grafer, som vises på YouTube. Disse kan også ses via blogindlægget, der refereres til herunder.

Referencer

Blogindlæg om plantestoffernes potentiale

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#6: Kunstige sødemidler - er de skadelige for os?

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Tue, 27 Jun 2023 19:00:00 GMT

Kort om episoden

I dette afsnit dykker Stig ned i WHO nyeste rapport om kunstige sødemidler. Rapporten skabte stor debat og endda frygt for kunstige sødemidler. Hvad er op og ned i denne sag? Bør du holde dig fra kunstige sødemidler eller kan de fint indgå i moderate mængder? Er der tilfælde, hvor de endda kan være gavnlige? Få svarene i dette afsnit af Klog På Kroppen.

Der er også et lytterspørgsmål omhandlende raffinerede og komplekse kulhydrater. Hvad er forskellen?

God fornøjelse!

Kildehenvisninger

OBS!
Lydkvaliteten i dette afsnit afviger fra tidligere afsnit grundet fejl i mikrofonens indstillinger under optagelsen.

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#22: Vil du leve længere? Professor Lars T. Fadnes fortæller dig hvordan.

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Thu, 22 Aug 2024 10:00:00 GMT

Om afsnittet:
Hvad nu, hvis du kan spise livet længere? De bedste data peger på, at vores kostvalg har en betydning. Norske forskere har undersøgt, hvor mange leveår du potentielt kan føje til dit liv ved specifikke kostændringer.

Prøv deres beregner Food 4 Healthy Life her. Den giver et estimat på, hvor mange ekstra leveår du kan forvente ved at tilføje fx 100 gram bælgfrugter eller en håndfuld nødder til din hverdagskost.

Interviewet med Lars T. Fadnes er på engelsk, men optakt og afrundning er på dansk.

Referencer:

Life expectancy gains from dietary modifications: a comparative modeling study in 7 countries, 2024

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#7: Sundhed i hver en bælgfuld, Katharina Henn Ph.D.

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Mon, 24 Jul 2023 08:00:00 GMT

Kort om episoden

I dette afsnit kan du høre forsker Katharina Henn fortælle om, hvorfor danskerne bør spise flere bælgfrugter. I samtalen vender Stig og Katharina resultaterne fra hendes Ph.D om forbrugernes holdninger til at spise flere bælgfrugter. Vi kommer vidt omkring og dykker også ned i tips til, hvordan du bedre kan fordøje bælgfrugter.

God lytning!

Kildehenvisninger

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#27:Godt nytår! Blev vi klogere på kroppen i 2024 og hvad kan 2025 bringe?

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Tue, 14 Jan 2025 06:00:00 GMT

Om afsnittet:

I dagens afsnit stikker vi fingerne i jorden og mærker efter kvaliteten af 2024's podcast-muld. Vi vender også kort, hvad vi håber 2025 vil bringe. Her tyder det på, at I har flere spændende forskerafsnit i vente!

Godt nytår fra os og tusind tak fordi I finder værdi i at lytte med!

PS. medbring aldrig Stig til en musikquiz... Lyt med og du finder hurtigt ud af, hvorfor ;)

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#4: Grøn, grønnere, grønnest og det pokkers blodtryk (lynafsnit)

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Fri, 14 Apr 2023 13:00:00 GMT

Kort om afsnittet

I dette afsnit introducerer vi lynafsnit, som er kortere afsnit end vanligt. Her introducerer vi et enkelt studie, der bygger oven på afsnit 2 om DASH-diæten. Hvad sker der, hvis man modificerer DASH-diæten og spiser endnu grønnere? Det kan du få svaret på her.

Kildehenvisning

Mohamad-Hassan Vasei et al. Effect of dietary approaches to stop hypertension (DASH) diet, high in animal or plant protein on cardiometabolic risk factors in obese metabolic syndrome patients: A randomized clinical trial, 2022

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#35: Endnu en runddans med ultraforarbejdede fødevarer

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Wed, 17 Sep 2025 13:00:00 GMT

Om afsnittet:

Ultraforarbejdede fødevarer er på de flestes læber nu om dage. I dagens afsnit kan du blive lidt klogere på debatten, hvor Stig hiver to nye studier frem. Podcasten slutter af med at give dig et overblik over, hvilke tre hovedårsager, der driver overspisning af ultraforarbejdede fødevarer. Målet er, at det giver dig en grundforståelse for, at vi ikke kan skære alle ultraforarbejdede fødevarer over én kam.

God lyttelyst!

Referencer:

https://www.stigladefoged.dk/post/kan-man-tabe-sig-med-ultraforarbejdet-mad
https://www.stigladefoged.dk/post/tre-grunde-til-at-ultraforarbejdede-fodevarer-far-dig-til-at-overspise
https://www.stigladefoged.dk/post/bor-du-holde-dig-fra-ultraforarbejdede-fodevarer
Studie om sædkvalitet og ultraforarbejdede fødevarer

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#30: Alt du bør vide om omega-3 fedtsyrer med professor Lotte Lauritzen

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Mon, 28 Apr 2025 09:00:00 GMT

Om afsnittet:

I dagens afsnit kan du høre professor Lotte Lauritzen dele ud af sin viden om omega-3 fedtsyrer. Efter afsnittet vil du vide, hvad omega-3 fedtsyrer er, hvor du får dem fra og hvordan de påvirker vores helbred.

Skulle der være områder, du gerne vil vide mere om eller ubesvarede spørgsmål, er du velkommen til at skrive til os. Lotte har indvilliget i at stille sig til rådighed og besvarer jeres spørgsmål.

Rigtig god lyttelyst!

Mere om omega-3:

Du kan også læse Stigs dybdegående blogindlæg om omega-3 fedtsyrer her: https://www.stigladefoged.dk/post/bor-du-tage-tilskud-med-omega-3

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#15: Kan alle ultraforarbejdede fødevarer skæres over én kam? Lyt dig klogere her!

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Thu, 15 Feb 2024 19:00:00 GMT

Om afsnittet:

I dette soloafsnit tager Stig et dybdegående spadestik i den ultraforarbejdede grød. Du kan blive klogere på, hvad der kendetegner ultraforarbejdede fødevarer via NOVA-indekset og hvorfor opdeling af fødevarer efter forarbejdningsgrad ikke altid giver mening.

God lyttelyst!

Referencer:

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#11: Skal vi droppe kostrådene og spise ud fra vores individuelle genetik? (lynafsnit)

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Mon, 20 Nov 2023 19:00:00 GMT

Om afsnittet

Findes svaret på det succesfulde vægttab i dine gener? Responderer nogle bedre på en fedtrig eller en kulhydratrig kost?

I dette afsnit dykker vi ned i emnet om personaliseret kost (precision nutrition). Flere virksomheder lovpriser, at de kan designe algoritmebaserede kostanbefalinger specifikt til dig ud fra biologiske data. Lyt med og find ud af, om du bør investerer i algoritmebaseret personlige kostanbefalinger.

God lyttelyst!

Referencer

The Personalized Nutrition Study (POINTS): evaluation of a genetically informed weight loss approach, a Randomized Clinical Trial, 2023

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#32: Sov godt - med søvnprofessor Birgitte Rahbek Kornum

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Sun, 08 Jun 2025 04:00:00 GMT

Om afsnittet:

I dette afsnit kan du blive klogere på, hvorfor det er vigtigt at sove godt og hvad søvn er. Det kan virke banalt, men ved du hvilken funktion din søvn har og hvad betyder det for vores helbred? Og måske vigtigst af alt, hvad kan du selv gøre for at sove godt?

Til at gøre os alle klogere, har vi allieret os med professor Birgitte Rahbek Kornum, der har forsket i søvn og medvirket i de officielle danske søvnanbefalinger.

Rigtig god og lærerig lyttelyst!

Referencer:

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#14: Gør de her fem ting for at vedligeholde dit vægttab! (lynafsnit)

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Wed, 17 Jan 2024 19:00:00 GMT

Om afsnittet:

I dette lynafsnit præsenteres Andreas (og lytterne) for en amerikansk database, der har samlet data på mere end 10.000 personers succesfulde vægttab. Hvad er hemmeligheden bag deres evne til at vedligeholde vægttabet?

Lyt med og bliv klogere. God lyttelyst!

Referencer:

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#25: Protein del 1: hvad er det, hvorfor er det vigtigt og hvor meget har du brug for?

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Tue, 12 Nov 2024 09:00:00 GMT

Om afsnittet:

Et af de mest omdiskuterede og hypede næringsstoffer de seneste 20 år hiver vi op af hatten i dagens afsnit af Klog På Kroppen. Vi skal nemlig tale om protein. For hvad er protein egentlig? Hvor meget protein bør vi spise om dagen, og hvad med alle de myter, vi støder på – hvad end det er til familiekomsammen, hen over frokostbordet på arbejdet eller på de sociale medier? Hvad er op og ned? Og vigtigst af alt: Hvad mener forskningen er svaret?

Dagens afsnit, som er det første i en serie om protein, vil starte med en introduktion til emnet. I del 2 vil vi fokusere på protein og sundhed, med et særligt blik på sund aldring.

Hvis du også er forvirret over protein – hvor meget vi bør spise, og hvilke myter der faktisk er myter – så er denne serie noget for dig.

Vi håber, at du vil blive klogere på kroppen sammen med os.

Referencer:

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#10: Har naturen en recept til vores immunforsvar?

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Wed, 01 Nov 2023 13:00:00 GMT

Om afsnittet

I dette afsnit tager vi en tur i skoven og udfolder, om en skovtur er godt nyt for vores immunforsvar. En japansk forskergruppe har undersøgt, hvordan nåletræers æteriske olier kan have en indflydelse på vores kroppe. Vi kigger også på, om naturen generelt kan have en betydning for vores helbred.

God lyttelyst!

Referencer

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#9: Grønnere kost og lavere kolesterol, Caroline Koch & Emilie W. Kjeldsen Ph.D

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Fri, 06 Oct 2023 10:00:00 GMT

Kort om afsnittet

I dette afsnit er to danske forskere hevet ind i studiet på baggrund af en nyligt publiceret artikel om vegetarisk og vegansk kost og dets effekt på LDL-kolesterolet og ApoB-lipoproteiner. Du kan blive klogere på, hvorfor det er vigtigt at kende og reducere dit kolesteroltal og hvad lipoproteiner egentlig er.

Afsnittet indeholder også en del praktiske råd til dig, der gerne vil forsøge at reducere kolesterolet med naturlige midler.

God lytning!

Kildehenvisninger

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#8: Motion & blodtryk / ultraforarbejdede fødevarer & kropsvægt

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Fri, 25 Aug 2023 07:00:00 GMT

Kort om episoden

I dette lynafsnit bringer Andreas og Stig hver især et forskningsstudie på banen. Andreas har dykket ned i, hvilke motionsformer, der kan sænke blodtrykket mest effektivt. Stig præsenterer et kontrolleret studie af, hvad der sker med kropsvægten, hvis man udelukkende spiser enten ultraforarbejdet eller uforarbejdet mad i 14 dage.

God lytning!

Kildehenvisninger

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#5: Type 2-diabetes - nye kostanbefalinger, bedring og vægttab

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Thu, 01 Jun 2023 07:00:00 GMT

Kort om episoden

I dette afsnit udfolder Stig de nyeste europæiske kostanbefalinger (april 2023) for personer med type 2-diabetes. Du kan blive klogere på sygdommen og hvad der forårsager den. Her dykker Stig ned i begreber som nedsat insulinfølsomhed og betacellernes insulinproducerende funktion. Du vil også lære, om sygdommen kan bedres (remission) og hvorfor vægttab er en vigtig del af behandlingen.

Der er også et lytterspørgsmål omhandlende kræftrisiko og indtag af nødder, avocado eller frø.

God fornøjelse!

Kildehenvisninger

Diabetesforeningen i Danmark
DSNG og EASD, Evidence-based European recommendations for the dietary management of diabetes, 2023
Dai Zhang et al., Meta-analysis of the association between nut consumption and the risks of cancer incidence and cancer-specific mortality, 2020
Jieyi Long et al., Nut Consumption and Risk of Cancer: A Meta-analysis of Prospective Studies, 2020
Sina Naghshi et al., Association of Total Nut, Tree Nut, Peanut, and Peanut Butter Consumption with Cancer Incidence and Mortality: A Comprehensive Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis of Observational Studies, 2021
Youngyo Kim et al., Association between dietary fat intake and mortality from all-causes, cardiovascular disease, and cancer: A systematic review and meta-analysis of prospective cohort studies, 2021

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#37: Er det egentlig sundt at kede sig?

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Fri, 12 Dec 2025 20:00:00 GMT

Om afsnittet:

I dagens afsnit sætter vi spot på et emne, der har fyldt meget for os intern i det seneste års tid. Vi snakker og diskutere emnet kedsomhed. Har de fleste af os mistet kontakten til vores grundtilstand? Fylder vi vores tilværelse op med unødvendige stimuli, mulititarsking og "frygter" vi i virkeligheden stilheden eller kedsomheden? For måske bør vi vende os til at kede os lidt hver dag, men omvendt undgå, at det tager overhånd og vi begynder at kede os for meget.

Gør dig klar til et kedel... Nej, et anderledes og spændende afsnit!

Referencer:

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

#21: Afsnittet der fortæller dig, hvilken motionsform der sænker blodtrykket mest?

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen — Wed, 31 Jul 2024 17:00:00 GMT

Om afsnittet:
Mere end 1 million danskere har forhøjet blodtryk. Og det er ikke ufarligt. Livsstilsændringer anbefales som en vigtig del af behandlingen. Vi har tidligere snakket motion og blodtryk, men nu er vi faldet over en stor analyse, der har ændret vores anbefalinger.

Lyt med og bliv klogere på, hvorfor forskerne mener, at anbefalingerne for motion til behandling af forhøjet blodtryk måske bør justeres.

Referencer:

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER