<![CDATA[gelöst.podcast]]>gelöst. ist der Podcast für Selbstoptimierung, bewusste Entscheidungen und ein Leben, das zu dir passt. Andreas Wiener und Patrick Zwingel nehmen sich die Probleme vor, die uns im Alltag beschäftigen: zu wenig Zeit, zu viele Gedanken, fehlendes Selbstvertrauen oder das Gefühl, ständig Erwartungen erfüllen zu müssen. Gemeinsam suchen sie nach neuen Perspektiven und konkreten Schritten, mit denen du etwas verändern kannst.

Warum denken wir eine Entscheidung immer wieder durch, obwohl wir längst genug wissen? Woran machen wir unseren eigenen Wert fest? Weshalb bleibt für das, was uns wirklich wichtig ist, so wenig Zeit? Und wie finden wir heraus, was wir selbst wollen?

In Problem.gelöst gehen wir solchen Fragen auf den Grund. Wir sprechen über Selbstbewusstsein, Overthinking, Zeit, Status, Glück und Zufriedenheit. Über Anerkennung, Gewohnheiten und den Mut, etwas anzufangen. Über Situationen, in denen wir uns selbst im Weg stehen, und über Möglichkeiten, wieder ins Handeln zu kommen. Der Ausgangspunkt ist immer das eigene Leben: ein Gedanke, der sich im Kreis dreht, eine Entscheidung, die wir aufschieben, oder ein Alltag, der voller geworden ist, als uns lieb ist.

Dabei bringen wir zwei unterschiedliche Perspektiven mit. Andreas kommt aus den Geisteswissenschaften und dem Unternehmertum. Patrick hat Mathematik studiert und bringt Erfahrung als Führungskraft in einem Konzern mit. Wir fragen nach, widersprechen einander und prüfen unsere eigenen Überzeugungen. Manchmal hilft eine klare Struktur, manchmal ein anderer Blick auf das Problem. Oft entsteht die entscheidende Erkenntnis erst im Gespräch.

Unsere persönlichen Erfahrungen gehören dazu: die Sorge, sich vor einer Kamera zu zeigen, der Wunsch nach Anerkennung, der automatische Griff zum Handy oder die Frage, wie wir im Familienalltag wirklich aufmerksam bleiben. An solchen Beispielen wird sichtbar, wie eng persönliche Entwicklung mit den kleinen Entscheidungen eines gewöhnlichen Tages verbunden ist.

Für uns bedeutet Entwicklung, sich selbst besser zu verstehen und das eigene Leben bewusster zu gestalten. Dazu gehört, eigene Wünsche ernst zu nehmen, mit Unsicherheit umzugehen und Verantwortung für den nächsten möglichen Schritt zu übernehmen. Ebenso wichtig sind Zufriedenheit, Ruhe, Beziehungen und die Freiheit, herauszufinden, was für dich genug ist.

Jede Folge gibt dir Gedanken und Fragen mit, die du auf deinen Alltag übertragen kannst. Vielleicht erkennst du ein vertrautes Muster. Vielleicht siehst du eine Situation plötzlich anders. Vielleicht findest du einen kleinen Schritt, den du direkt ausprobieren möchtest. Du entscheidest, was zu dir und deinen Möglichkeiten passt.

Wenn du dein Leben bewusster gestalten, klarer entscheiden und persönliche Herausforderungen angehen möchtest, hör rein und denk mit.

Problem.gelöst – mit Andreas Wiener und Patrick Zwingel.

]]>https://www.skool.com/geloest/aboutRiverside.fm (https://riverside.com)Sun, 18 Oct 2026 17:57:40 GMTWed, 07 Oct 2026 18:32:52 GMT60Andreas Wiener und Patrick Zwingel<p>gelöst. ist der Podcast für Selbstoptimierung, bewusste Entscheidungen und ein Leben, das zu dir passt. Andreas Wiener und Patrick Zwingel nehmen sich die Probleme vor, die uns im Alltag beschäftigen: zu wenig Zeit, zu viele Gedanken, fehlendes Selbstvertrauen oder das Gefühl, ständig Erwartungen erfüllen zu müssen. Gemeinsam suchen sie nach neuen Perspektiven und konkreten Schritten, mit denen du etwas verändern kannst.</p><p>Warum denken wir eine Entscheidung immer wieder durch, obwohl wir längst genug wissen? Woran machen wir unseren eigenen Wert fest? Weshalb bleibt für das, was uns wirklich wichtig ist, so wenig Zeit? Und wie finden wir heraus, was wir selbst wollen?</p><p>In Problem.gelöst gehen wir solchen Fragen auf den Grund. Wir sprechen über Selbstbewusstsein, Overthinking, Zeit, Status, Glück und Zufriedenheit. Über Anerkennung, Gewohnheiten und den Mut, etwas anzufangen. Über Situationen, in denen wir uns selbst im Weg stehen, und über Möglichkeiten, wieder ins Handeln zu kommen. Der Ausgangspunkt ist immer das eigene Leben: ein Gedanke, der sich im Kreis dreht, eine Entscheidung, die wir aufschieben, oder ein Alltag, der voller geworden ist, als uns lieb ist.</p><p>Dabei bringen wir zwei unterschiedliche Perspektiven mit. Andreas kommt aus den Geisteswissenschaften und dem Unternehmertum. Patrick hat Mathematik studiert und bringt Erfahrung als Führungskraft in einem Konzern mit. Wir fragen nach, widersprechen einander und prüfen unsere eigenen Überzeugungen. Manchmal hilft eine klare Struktur, manchmal ein anderer Blick auf das Problem. Oft entsteht die entscheidende Erkenntnis erst im Gespräch.</p><p>Unsere persönlichen Erfahrungen gehören dazu: die Sorge, sich vor einer Kamera zu zeigen, der Wunsch nach Anerkennung, der automatische Griff zum Handy oder die Frage, wie wir im Familienalltag wirklich aufmerksam bleiben. An solchen Beispielen wird sichtbar, wie eng persönliche Entwicklung mit den kleinen Entscheidungen eines gewöhnlichen Tages verbunden ist.</p><p>Für uns bedeutet Entwicklung, sich selbst besser zu verstehen und das eigene Leben bewusster zu gestalten. Dazu gehört, eigene Wünsche ernst zu nehmen, mit Unsicherheit umzugehen und Verantwortung für den nächsten möglichen Schritt zu übernehmen. Ebenso wichtig sind Zufriedenheit, Ruhe, Beziehungen und die Freiheit, herauszufinden, was für dich genug ist.</p><p>Jede Folge gibt dir Gedanken und Fragen mit, die du auf deinen Alltag übertragen kannst. Vielleicht erkennst du ein vertrautes Muster. Vielleicht siehst du eine Situation plötzlich anders. Vielleicht findest du einen kleinen Schritt, den du direkt ausprobieren möchtest. Du entscheidest, was zu dir und deinen Möglichkeiten passt.</p><p>Wenn du dein Leben bewusster gestalten, klarer entscheiden und persönliche Herausforderungen angehen möchtest, hör rein und denk mit.</p><p>Problem.gelöst – mit Andreas Wiener und Patrick Zwingel.</p>episodicAndreas Wiener und Patrick Zwingelinfo@biordie.comno<![CDATA[Selbstbewusstsein]]>Wie werde ich selbstbewusster, ohne mich zu verstellen? Warum wirken manche Menschen souverän, obwohl sie innerlich voller Selbstzweifel sind? Und wie gelingt es, Nein zu sagen und weniger von der Meinung anderer abhängig zu sein?

In dieser Folge von gelöst.podcast sprechen Andreas Wiener und Patrick über Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und den Unterschied zwischen einer gespielten Rolle und innerer Sicherheit. Beide erzählen, warum sie lange selbstbewusst wirkten, obwohl sie selbst noch gar nicht genau wussten, wer sie sind und was sie wollen.

Es geht um die Angst vor Bewertung, gesellschaftliche Erwartungen und die Grenze zwischen Selbstbewusstsein und Arroganz. Wir sprechen darüber, warum auch stille Menschen selbstbewusst sein können, wie Niederlagen zur eigenen Entwicklung beitragen und was es bedeutet, für die eigenen Grenzen einzustehen.

Dazu teilen wir konkrete Anregungen für den Alltag: kleine Gespräche beginnen, die eigene Meinung aussprechen, bewusst Nein sagen und neue Dinge ausprobieren. Am Beispiel unseres gemeinsamen Hobbys Pokémon und unserer Erfahrungen mit Content Creation zeigen wir, wie aus Überwindung neue Kontakte und mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten entstehen können.

Eine persönliche Folge über den Mut, sich zu zeigen, eigene Stärken und Schwächen kennenzulernen und mit den Konsequenzen der eigenen Entscheidungen zu leben.

KAPITEL
00:00 Selbstbewusstsein ab 40: Wissen wir besser, wer wir sind?
01:16 Sich selbst kennen und nach den eigenen Talenten leben
02:14 Selbstbewusst wirken oder sich wirklich sicher fühlen?
03:13 Die Rolle des Selbstbewussten und die Suche nach Anerkennung
06:18 Selbstvertrauen aufbauen durch neue Erfahrungen
08:18 Zum eigenen Hobby stehen: Pokémon statt Businessrolle
10:43 Rollen ausprobieren und mit Selbstzweifeln umgehen
11:43 Warum Vermeidung uns beim Selbstbewusstsein nicht weiterbringt
12:24 Männerbilder, Stärke und die Grenze zur Arroganz
15:40 Auch stille Menschen können selbstbewusst sein
17:19 Niederlagen, Motivation und das Wiederaufstehen
21:21 Nein sagen, Grenzen setzen und Konsequenzen aushalten
22:32 Selbstbewusstsein trainieren mit kleinen Alltagsschritten
25:35 Jeden Tag eine Sache tun, die Überwindung kostet
26:52 Sich zeigen: Hobbys teilen und eigene Inhalte veröffentlichen
31:08 Erfahrungen sammeln, passende Menschen finden und klarer sprechen

]]>7e426ebb-d23e-425f-b91e-4170ec0018aaFri, 16 Oct 2026 09:00:00 GMT<p>Wie werde ich selbstbewusster, ohne mich zu verstellen? Warum wirken manche Menschen souverän, obwohl sie innerlich voller Selbstzweifel sind? Und wie gelingt es, Nein zu sagen und weniger von der Meinung anderer abhängig zu sein?</p><p>In dieser Folge von gelöst.podcast sprechen Andreas Wiener und Patrick über Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und den Unterschied zwischen einer gespielten Rolle und innerer Sicherheit. Beide erzählen, warum sie lange selbstbewusst wirkten, obwohl sie selbst noch gar nicht genau wussten, wer sie sind und was sie wollen.</p><p>Es geht um die Angst vor Bewertung, gesellschaftliche Erwartungen und die Grenze zwischen Selbstbewusstsein und Arroganz. Wir sprechen darüber, warum auch stille Menschen selbstbewusst sein können, wie Niederlagen zur eigenen Entwicklung beitragen und was es bedeutet, für die eigenen Grenzen einzustehen.</p><p>Dazu teilen wir konkrete Anregungen für den Alltag: kleine Gespräche beginnen, die eigene Meinung aussprechen, bewusst Nein sagen und neue Dinge ausprobieren. Am Beispiel unseres gemeinsamen Hobbys Pokémon und unserer Erfahrungen mit Content Creation zeigen wir, wie aus Überwindung neue Kontakte und mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten entstehen können.</p><p>Eine persönliche Folge über den Mut, sich zu zeigen, eigene Stärken und Schwächen kennenzulernen und mit den Konsequenzen der eigenen Entscheidungen zu leben.</p><p>KAPITEL<br />00:00 Selbstbewusstsein ab 40: Wissen wir besser, wer wir sind?<br />01:16 Sich selbst kennen und nach den eigenen Talenten leben<br />02:14 Selbstbewusst wirken oder sich wirklich sicher fühlen?<br />03:13 Die Rolle des Selbstbewussten und die Suche nach Anerkennung<br />06:18 Selbstvertrauen aufbauen durch neue Erfahrungen<br />08:18 Zum eigenen Hobby stehen: Pokémon statt Businessrolle<br />10:43 Rollen ausprobieren und mit Selbstzweifeln umgehen<br />11:43 Warum Vermeidung uns beim Selbstbewusstsein nicht weiterbringt<br />12:24 Männerbilder, Stärke und die Grenze zur Arroganz<br />15:40 Auch stille Menschen können selbstbewusst sein<br />17:19 Niederlagen, Motivation und das Wiederaufstehen<br />21:21 Nein sagen, Grenzen setzen und Konsequenzen aushalten<br />22:32 Selbstbewusstsein trainieren mit kleinen Alltagsschritten<br />25:35 Jeden Tag eine Sache tun, die Überwindung kostet<br />26:52 Sich zeigen: Hobbys teilen und eigene Inhalte veröffentlichen<br />31:08 Erfahrungen sammeln, passende Menschen finden und klarer sprechen</p>no00:33:05Selbstbewusstseinfull<![CDATA[Glück]]>Glücklich werden: Warum Geld, Erfolg und Vergleiche nicht reichen | gelöst.podcast

Warum bin ich nicht glücklich, obwohl eigentlich alles gut läuft? Macht mehr Geld wirklich zufriedener? Und was ist überhaupt der Unterschied zwischen Glück haben, glücklich sein und Zufriedenheit?

In dieser Folge von gelöst.podcast sprechen Andreas Wiener und Patrick über Glück, Selbstwert und die Erwartungen, mit denen wir uns selbst unter Druck setzen. Über den Gedanken „Wenn ich erst mehr verdiene, dann bin ich glücklich“. Über Vergleiche, die uns die Freude am eigenen Erfolg nehmen. Und über das Gefühl, etwas nicht verdient, sondern einfach nur Glück gehabt zu haben.

Wir diskutieren, warum der Weg zu einem Ziel oft mehr Erfüllung bringen kann als das Erreichen selbst. Dabei geht es um Karriere, Geld, persönliche Entwicklung und die Frage, wie wir ein Leben gestalten, mit dem wir zufrieden sind. Andreas erzählt außerdem von seinem persönlichen Erleben des Anschlags am Berliner Breitscheidplatz und davon, warum sich die Aussage „Da hast du Glück gehabt“ für Betroffene ganz anders anfühlen kann.

Eine persönliche Folge über große Erwartungen, kleine Glücksmomente und die Möglichkeit, den eigenen Maßstab für ein gutes Leben zu finden.

KAPITEL
00:00 Napoleons Generäle: Bist du jemand, der Glück hat?
01:03 Glück haben und glücklich sein: Was ist der Unterschied?
01:40 Akzeptanz und der Umgang mit dem eigenen Leben
02:53 Glück oder Zufriedenheit?
05:02 Wetter und Klima als Bild für unser Glücksempfinden
07:59 Zufall, Können und günstige Gelegenheiten
09:33 Wie unsere Haltung die Wahrnehmung von Chancen beeinflusst
11:39 Warum Vergleiche unzufrieden machen können
14:20 „Glück gehabt“: Andreas über den Berliner Breitscheidplatz
17:42 Selbstwert: Habe ich das verdient oder nur Glück gehabt?
19:10 Zufriedenheit statt ständiger Glücksmomente
20:04 Kontinuität: Warum der Weg zum Ziel zählen kann
21:55 Ziel erreicht und plötzlich leer?
23:04 Macht mehr Geld glücklich? Die Erwartung an 100.000 Euro
25:55 Die Falle hinter „Wenn das passiert, dann bin ich glücklich“
27:12 Glück oder Pech? Die Geschichte vom Bauern und seinem Pferd
30:00 „Sei doch glücklich“: Warum solche Vergleiche nicht helfen
31:23 Komfortzone verlassen und Glücksmomente bewusst wahrnehmen

]]>a29a2811-3696-4134-90f5-6f97ae06f189Wed, 14 Oct 2026 08:00:00 GMT<p>Glücklich werden: Warum Geld, Erfolg und Vergleiche nicht reichen | gelöst.podcast</p><p>Warum bin ich nicht glücklich, obwohl eigentlich alles gut läuft? Macht mehr Geld wirklich zufriedener? Und was ist überhaupt der Unterschied zwischen Glück haben, glücklich sein und Zufriedenheit?</p><p>In dieser Folge von gelöst.podcast sprechen Andreas Wiener und Patrick über Glück, Selbstwert und die Erwartungen, mit denen wir uns selbst unter Druck setzen. Über den Gedanken „Wenn ich erst mehr verdiene, dann bin ich glücklich“. Über Vergleiche, die uns die Freude am eigenen Erfolg nehmen. Und über das Gefühl, etwas nicht verdient, sondern einfach nur Glück gehabt zu haben.</p><p>Wir diskutieren, warum der Weg zu einem Ziel oft mehr Erfüllung bringen kann als das Erreichen selbst. Dabei geht es um Karriere, Geld, persönliche Entwicklung und die Frage, wie wir ein Leben gestalten, mit dem wir zufrieden sind. Andreas erzählt außerdem von seinem persönlichen Erleben des Anschlags am Berliner Breitscheidplatz und davon, warum sich die Aussage „Da hast du Glück gehabt“ für Betroffene ganz anders anfühlen kann.</p><p>Eine persönliche Folge über große Erwartungen, kleine Glücksmomente und die Möglichkeit, den eigenen Maßstab für ein gutes Leben zu finden.</p><p>KAPITEL<br />00:00 Napoleons Generäle: Bist du jemand, der Glück hat?<br />01:03 Glück haben und glücklich sein: Was ist der Unterschied?<br />01:40 Akzeptanz und der Umgang mit dem eigenen Leben<br />02:53 Glück oder Zufriedenheit?<br />05:02 Wetter und Klima als Bild für unser Glücksempfinden<br />07:59 Zufall, Können und günstige Gelegenheiten<br />09:33 Wie unsere Haltung die Wahrnehmung von Chancen beeinflusst<br />11:39 Warum Vergleiche unzufrieden machen können<br />14:20 „Glück gehabt“: Andreas über den Berliner Breitscheidplatz<br />17:42 Selbstwert: Habe ich das verdient oder nur Glück gehabt?<br />19:10 Zufriedenheit statt ständiger Glücksmomente<br />20:04 Kontinuität: Warum der Weg zum Ziel zählen kann<br />21:55 Ziel erreicht und plötzlich leer?<br />23:04 Macht mehr Geld glücklich? Die Erwartung an 100.000 Euro<br />25:55 Die Falle hinter „Wenn das passiert, dann bin ich glücklich“<br />27:12 Glück oder Pech? Die Geschichte vom Bauern und seinem Pferd<br />30:00 „Sei doch glücklich“: Warum solche Vergleiche nicht helfen<br />31:23 Komfortzone verlassen und Glücksmomente bewusst wahrnehmen</p>no00:32:37Glückfull<![CDATA[Zeit]]>Nie genug Zeit? Zeitfresser stoppen und Prioritäten setzen | gelöst.podcast

Wie bekommst du mehr Zeit für Familie, Hobbys und dich selbst – trotz Job und vollem Alltag? In dieser Folge von „gelöst.podcast“ sprechen Andreas Wiener und Patrick darüber, wie du Zeitfresser erkennst, deine Bildschirmzeit reduzierst und bewusster Prioritäten setzt.

Unsere These: Hinter „Ich habe keine Zeit“ stecken oft Gewohnheiten und unbewusster Konsum. Wir sprechen über Social Media, Doomscrolling, Netflix und den Reflex, ständig zum Handy zu greifen. Außerdem geht es um weniger offensichtliche Zeitfresser: zielloses Networking, Anwesenheit im Job, Overthinking und Nachrichtenkonsum.

Du bekommst konkrete Anregungen für dein Zeitmanagement: Apps vom Startbildschirm entfernen, Routinen hinterfragen, Aktivitäten sinnvoll kombinieren und mit Vorbereitung den Alltag erleichtern. Auch Schlaf, echte Pausen und bewusstes Nichtstun haben ihren Platz. Unser Ziel: mehr Freiraum für das, was dir wichtig ist.

Wir teilen persönliche Erfahrungen aus unserem Alltag mit Beruf, Kindern und eigenen Projekten. Dass Alleinerziehende oder pflegende Angehörige andere Voraussetzungen haben, sprechen wir gleich zu Beginn an.

KAPITEL
00:00 Keine Zeit? Unsere These zu Prioritäten und Konsum
01:43 Bildschirmzeit: bewusst nutzen oder einfach scrollen?
02:39 Social Media: Inhalte erstellen und konsumieren
09:08 Gewohnheiten erkennen und Doomscrolling stoppen
10:21 Weniger am Handy: Apps vom Startbildschirm entfernen
12:42 Trash-TV und Fernsehen als Zeitfresser
16:00 Freizeit bewusst gestalten und Aktivitäten kombinieren
19:33 Routinen überprüfen: Wohin geht deine Zeit?
21:54 Familie, Vorbild sein und Hobbys verbinden
22:47 Vorbereitung erleichtert Sport und gesunde Ernährung
23:17 „Ich habe immer Zeit“: Selbstbild und Prioritäten
25:38 Binge-Watching, Schlaf und bewusste Erholung
27:16 Zeit für die Lebensbereiche, die dir wichtig sind
28:12 Overthinking, Anwesenheit im Job und zielloses Networking
31:44 Alkohol als Zeitfresser im Alltag
34:21 Nachrichtenkonsum: Wie viel brauchst du wirklich?
37:59 Unser Fazit: bewusst auswählen und sinnvoll kombinieren
40:35 FOMO loslassen und echte Pausen einplanen
42:20 Einfacher Alltagstipp: Armbanduhr statt Handy

Was ist dein größter Zeitfresser – und welche Gewohnheit möchtest du verändern? Schreib es uns in die Kommentare. Folge „gelöst.podcast“ für weitere Gespräche über bewusste Entscheidungen und praktische Lösungen im Alltag. Teile diese Folge mit jemandem, der oft sagt: „Ich habe keine Zeit.“

Passend dazu: Hör auch in unsere vorherige Folge zum Thema Overthinking rein.

]]>b647fbe3-4a2e-4d03-aecc-17241785a297Sun, 11 Oct 2026 11:57:39 GMT<p>Nie genug Zeit? Zeitfresser stoppen und Prioritäten setzen | gelöst.podcast</p><p>Wie bekommst du mehr Zeit für Familie, Hobbys und dich selbst – trotz Job und vollem Alltag? In dieser Folge von „gelöst.podcast“ sprechen Andreas Wiener und Patrick darüber, wie du Zeitfresser erkennst, deine Bildschirmzeit reduzierst und bewusster Prioritäten setzt.</p><p>Unsere These: Hinter „Ich habe keine Zeit“ stecken oft Gewohnheiten und unbewusster Konsum. Wir sprechen über Social Media, Doomscrolling, Netflix und den Reflex, ständig zum Handy zu greifen. Außerdem geht es um weniger offensichtliche Zeitfresser: zielloses Networking, Anwesenheit im Job, Overthinking und Nachrichtenkonsum.</p><p>Du bekommst konkrete Anregungen für dein Zeitmanagement: Apps vom Startbildschirm entfernen, Routinen hinterfragen, Aktivitäten sinnvoll kombinieren und mit Vorbereitung den Alltag erleichtern. Auch Schlaf, echte Pausen und bewusstes Nichtstun haben ihren Platz. Unser Ziel: mehr Freiraum für das, was dir wichtig ist.</p><p>Wir teilen persönliche Erfahrungen aus unserem Alltag mit Beruf, Kindern und eigenen Projekten. Dass Alleinerziehende oder pflegende Angehörige andere Voraussetzungen haben, sprechen wir gleich zu Beginn an.</p><p>KAPITEL<br />00:00 Keine Zeit? Unsere These zu Prioritäten und Konsum<br />01:43 Bildschirmzeit: bewusst nutzen oder einfach scrollen?<br />02:39 Social Media: Inhalte erstellen und konsumieren<br />09:08 Gewohnheiten erkennen und Doomscrolling stoppen<br />10:21 Weniger am Handy: Apps vom Startbildschirm entfernen<br />12:42 Trash-TV und Fernsehen als Zeitfresser<br />16:00 Freizeit bewusst gestalten und Aktivitäten kombinieren<br />19:33 Routinen überprüfen: Wohin geht deine Zeit?<br />21:54 Familie, Vorbild sein und Hobbys verbinden<br />22:47 Vorbereitung erleichtert Sport und gesunde Ernährung<br />23:17 „Ich habe immer Zeit“: Selbstbild und Prioritäten<br />25:38 Binge-Watching, Schlaf und bewusste Erholung<br />27:16 Zeit für die Lebensbereiche, die dir wichtig sind<br />28:12 Overthinking, Anwesenheit im Job und zielloses Networking<br />31:44 Alkohol als Zeitfresser im Alltag<br />34:21 Nachrichtenkonsum: Wie viel brauchst du wirklich?<br />37:59 Unser Fazit: bewusst auswählen und sinnvoll kombinieren<br />40:35 FOMO loslassen und echte Pausen einplanen<br />42:20 Einfacher Alltagstipp: Armbanduhr statt Handy</p><p>Was ist dein größter Zeitfresser – und welche Gewohnheit möchtest du verändern? Schreib es uns in die Kommentare. Folge „gelöst.podcast“ für weitere Gespräche über bewusste Entscheidungen und praktische Lösungen im Alltag. Teile diese Folge mit jemandem, der oft sagt: „Ich habe keine Zeit.“</p><p>Passend dazu: Hör auch in unsere vorherige Folge zum Thema Overthinking rein.</p>no00:43:29Zeitfull<![CDATA[Overthinking]]>In diesem Gespräch geht es um Overthinking, seine Auswirkungen auf Entscheidungen und Strategien, um übermäßiges Grübeln zu überwinden. Andreas Wiener und Patrick Zwingel teilen persönliche Erfahrungen und sprechen darüber, wie sich Vorbereitung und Handeln in ein gutes Gleichgewicht bringen lassen. Dabei steht die Frage im Mittelpunkt, wie wir konkrete Schritte in Richtung unserer Ziele gehen, statt uns in endlosen Überlegungen zu verlieren.

Außerdem beleuchten sie den Zusammenhang zwischen Overthinking und Perfektionismus. Sie diskutieren, wie gesellschaftliche Erwartungen und persönliche Ängste unsere Kreativität und Produktivität hemmen können. Ihr Ansatz: Unvollkommenheit akzeptieren, Erfahrungen sammeln und den eigenen Fortschritt in den Mittelpunkt stellen.

Das nimmst du mit

  • Overthinking kann dich vom Handeln abhalten.
  • Finde eine Balance zwischen Vorbereitung und Umsetzung.
  • Komm ins Handeln, statt dich in Analysen zu verlieren.
  • Akzeptiere Unvollkommenheit und lerne beim Ausprobieren.

Kapitel

00:00 Overthinking verstehen
02:50 Wie Overthinking unsere Entscheidungen beeinflusst
06:06 Strategien gegen Overthinking
09:08 Welche Rolle Vorbereitung beim Handeln spielt
12:09 Ins Handeln kommen, statt endlos zu analysieren
15:01 Die eigene Balance beim Entscheiden finden
18:21 Wie wir mit dem Podcast angefangen haben
20:26 Overthinking und Perfektionismus verstehen
23:45 Wie uns die Bewertungen anderer beeinflussen
25:37 Aus Erfahrungen und Feedback lernen
28:51 Der Kreislauf von positivem und negativem Grübeln
30:03 Durch Handeln das Grübeln überwinden
31:21 Durch Übung zum Experten werden

]]>7b217e42-7db3-498a-9c3b-fb007c317040Wed, 07 Oct 2026 18:44:02 GMT<p>In diesem Gespräch geht es um Overthinking, seine Auswirkungen auf Entscheidungen und Strategien, um übermäßiges Grübeln zu überwinden. Andreas Wiener und Patrick Zwingel teilen persönliche Erfahrungen und sprechen darüber, wie sich Vorbereitung und Handeln in ein gutes Gleichgewicht bringen lassen. Dabei steht die Frage im Mittelpunkt, wie wir konkrete Schritte in Richtung unserer Ziele gehen, statt uns in endlosen Überlegungen zu verlieren.</p><p>Außerdem beleuchten sie den Zusammenhang zwischen Overthinking und Perfektionismus. Sie diskutieren, wie gesellschaftliche Erwartungen und persönliche Ängste unsere Kreativität und Produktivität hemmen können. Ihr Ansatz: Unvollkommenheit akzeptieren, Erfahrungen sammeln und den eigenen Fortschritt in den Mittelpunkt stellen.</p><p><b><strong>Das nimmst du mit</strong></b></p><ul><li>Overthinking kann dich vom Handeln abhalten.</li><li>Finde eine Balance zwischen Vorbereitung und Umsetzung.</li><li>Komm ins Handeln, statt dich in Analysen zu verlieren.</li><li>Akzeptiere Unvollkommenheit und lerne beim Ausprobieren.</li></ul><p><b><strong>Kapitel</strong></b></p><p>00:00 Overthinking verstehen<br />02:50 Wie Overthinking unsere Entscheidungen beeinflusst<br />06:06 Strategien gegen Overthinking<br />09:08 Welche Rolle Vorbereitung beim Handeln spielt<br />12:09 Ins Handeln kommen, statt endlos zu analysieren<br />15:01 Die eigene Balance beim Entscheiden finden<br />18:21 Wie wir mit dem Podcast angefangen haben<br />20:26 Overthinking und Perfektionismus verstehen<br />23:45 Wie uns die Bewertungen anderer beeinflussen<br />25:37 Aus Erfahrungen und Feedback lernen<br />28:51 Der Kreislauf von positivem und negativem Grübeln<br />30:03 Durch Handeln das Grübeln überwinden<br />31:21 Durch Übung zum Experten werden</p>no00:34:28Overthinkingfull