In dieser Quick-&-Dirty-Folge knöpft sich Marc Torke die 5 gefährlichsten Weichmacher und Verpisserwörter unserer Sprache vor. Wörter, die dich unbewusst unter Druck setzen, dich deine Verantwortlichkeit kosten und dich im Umfeld laut Studien bis zu 30 % weniger kompetent wirken lassen!

In wenigen Minuten lernst du:

• Tackling „Müssen“: Warum du absolut gar nichts musst (außer sterben und atmen) und wie du den Druck sofort rausnimmst.
• Die Hintertür-Falle: Was Wörter wie eigentlich, aber oder der Konjunktiv mit deinen Erfolgschancen machen.
• Der Geister-Mensch: Wer dieser mysteriöse „Man“ wirklich ist und warum er deine Handlungsfähigkeit lähmt.
• Der 5-Euro-Trick: Eine genial-einfache Methode mit deiner Familie oder Freunden, mit der du die Verpisserwörter im Eiltempo eliminierst!

Viel Freude!

Für Marc Torke ist der 19. September ein „zweiter Geburtstag“:

Vor 13 Jahren hat sich sein Leben grundlegend verändert. Sein Leitsatz: Der Weg muss geiler sein als das Ziel.

In dieser Folge zeigt Marc fünf konkrete Ansätze für mehr Klarheit, Ruhe und Selbstbestimmung im Alltag.

Die fünf Tipps

1. Kenne deine Identitäten

Berücksichtige nicht nur deine eigenen Bedürfnisse, sondern auch Team, Familie und Kunden. Sonst sagst du aus Höflichkeit „Ja“ zu Aufgaben, die deinen Plan zerstören. Das richtige Umfeld kann dich allerdings auch unterstützen.

2. Körper und Gehirn berücksichtigen

Handy aus dem Sichtfeld, Push-Nachrichten aus, Schlaf ernst nehmen: Kleine Veränderungen wirken oft besser als radikale Regeln. Marc spricht von bis zu einer Stunde Fokus pro Tag – seine persönliche Beispielrechnung, nicht das Ergebnis einer unabhängigen Studie.

3. Ablenkungen verstehen

Frag dich: Welches Gefühl will ich gerade vermeiden? Langeweile, Überforderung oder Unsicherheit stecken oft hinter Scrollen, E-Mails oder Schokolade. Eine Liste mit zehn Alternativen kann die automatische Reaktion unterbrechen.

4. Die 3-Gewinnt-Methode

Alle To-dos sammeln, dann festlegen: 1 Goldaufgabe für deine Ziele und 2 Bonusaufgaben, wenn Zeit und Energie reichen. So wechselst du vom Feuerwehrmodus in den Regisseursmodus.

5. Eine Schlüsselgewohnheit aufbauen

Eine kleine Gewohnheit kann mehrere Lebensbereiche verbessern – etwa 15 Minuten Tagesplanung oder der Satz: „Ich guck einmal in Ruhe nach und melde mich dann.“ Marc erzählt außerdem von seinem Feierabendritual: Das Handy kommt in den Keller.

Die zentrale Botschaft

Selbstführung heißt nicht, dich härter anzutreiben. Gestalte deine Umgebung, Prioritäten und Gewohnheiten so, dass dein Leben leichter wird. Der Weg muss geiler sein als das Ziel.

Seminar Selbstführung

Im dreitägigen Seminar arbeitest du mit Marc an persönlichen Themen, Blockaden und Zeitfressern. Das nächste Seminar ist laut Aufnahme für Anfang des kommenden Jahres angekündigt; ein konkretes Datum wird nicht genannt.

Mehr Informationen: www.schwarzgurtmitarbeiter.de – dort auf „Seminar Selbstführung“ klicken.

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In dieser Folge von Primetime spricht Marc Torke mit Stefan Merath und Andreas Müller.

Beide sind Unternehmer, Mentoren und langjährige Wegbegleiter. Zusammen blicken sie auf rund 76 Jahre Unternehmertum zurück.

Stefan Merath ist Unternehmercoach , Bestsellerautor und Gründer von der Unternehmercoach GmbH.

Andreas Müller ist Unternehmer, Mitgesellschafter der Unternehmercoach GmbH sowie Gründer und CEO von Lobster Experience im internationalen Luxustourismus.

Beide sprechen offen über Glaubenssätze, Rückschläge, Insolvenz, Mut, Führung und persönliche Entwicklung. Es geht nicht um theoretische Erfolgsformeln, sondern um echte Erfahrungen aus schwierigen Situationen und die Haltung, mit der Unternehmer ihnen begegnen.

Darum geht es in dieser Folge

Andreas erzählt von seinem Rauswurf aus dem Informatikstudium und davon, wie sich sein Selbstwert über viele Jahre entwickelt hat.

Stefan spricht über seine Insolvenz und darüber, wie er den Glaubenssatz überwunden hat, nicht vor Menschen sprechen zu können.

Ein zentrales Thema ist der Unterschied zwischen Wettkampf und Training. Im Wettkampf zählt das Ergebnis. Im Training zählt die Entwicklung. Wer den unternehmerischen Alltag auch als Training versteht, kann Fehler auswerten, Entscheidungen verbessern und mit immer größeren Herausforderungen umgehen.

Die beiden sprechen außerdem darüber, was Führung in einer Krise bedeutet. Als die Corona Krise den internationalen Luxustourismus nahezu zum Stillstand brachte, musste Andreas Müller sein Unternehmen durch eine existenzbedrohende Situation führen. Dabei wurde deutlich, wie stark die innere Haltung eines Unternehmers auf das gesamte Team wirkt.

Weitere Themen sind die Bedeutung von Mentoren, die Rolle des Körpers bei persönlicher Entwicklung und die Frage, warum Mut häufig wichtiger ist als die perfekte Entscheidung.

Fragen aus dem Gespräch

• Welche Geschichte über dich selbst glaubst du noch, obwohl sie heute vielleicht nicht mehr stimmt?
• Verbringst du deinen Arbeitsalltag überwiegend im Wettkampf oder auch im Training?
• Welche Haltung erleben deine Mitarbeiter, wenn es schwierig wird?
• Welchen Impuls schiebst du gerade auf, obwohl du die Antwort innerlich bereits kennst?

Mehr Informationen

Mehr über Stefan Merath und Unternehmercoach findest du hier:
https://www.unternehmercoach.com

Mehr über Führungskräfteentwicklung und Mitarbeiterführung findest du hier:
https://www.schwarzgurtmitarbeiter.de

Wenn dir diese Folge gefallen hat, empfehle sie gerne einem Unternehmer oder einer Führungskraft, die gerade vor einer schwierigen Entscheidung steht.

Vielen Dank fürs Zuhören.

Dein Marc

Mir fehlte nicht die Disziplin. Mir fehlte ein System, das zu meinem echten Leben passt.

50 Kilo abzunehmen klingt im Rückblick nach einem riesigen Erfolg.

Aber die Wahrheit ist: Auch nach dieser großen Veränderung war nicht plötzlich alles leicht. Ich bin immer wieder in alte Muster zurückgefallen, habe neu angefangen und mich gefragt, warum ich es nicht dauerhaft schaffe.

Lange dachte ich, mir fehlt einfach die Disziplin.

Heute sehe ich es anders.

In dieser persönlichen Folge erzähle ich, warum Abnehmen für mich nicht mit einem perfekten Plan und auch nicht mit Verboten funktioniert. Ich spreche darüber, wie ich mir ein einfaches System aufgebaut habe, das in meinen Alltag passt – auch dann, wenn ich Stress habe, unterwegs bin oder essen gehe.

Warum du dir diese Folge anhören solltest

Diese Folge ist für dich, wenn du dich beim Abnehmen schon oft gefragt hast:

• Warum fange ich immer wieder neu an?
• Warum funktioniert es ein paar Tage oder Wochen – und dann nicht mehr?
• Warum fühlt sich ein einziger Ausrutscher sofort wie ein kompletter Rückfall an?
• Warum weiß ich eigentlich, was ich tun müsste, setze es aber trotzdem nicht dauerhaft um?
• Wie kann ich abnehmen, ohne mein ganzes Leben auf den Kopf zu stellen?
• Wie kann ich essen gehen und trotzdem an meinem Ziel arbeiten?
• Wie kann ich mehr Struktur bekommen, ohne ständig das Gefühl von Verzicht zu haben?

Dann kann dir diese Folge Hoffnung machen.

Meine wichtigste Erkenntnis aus den letzten Monaten und aus der Weiterbildung bei Leaders of AI: Nicht das Tool entscheidet über den Erfolg, sondern die Struktur dahinter.

Marc betont die Bedeutung von Persönlichkeitsentwicklung für Führungskräfte und Mitarbeiter in unsicheren Zeiten.

Die angebotenen Seminare fördern nachhaltige, tiefgreifende Veränderung statt oberflächlicher Theorie.

Ziel ist es, Menschen in ihrer Selbstführung zu stärken, damit sie als Team harmonieren und gemeinsam erfolgreich sind.

www.schwarzgurt-mitarbeiter.de

Veränderung braucht nicht immer große Sprünge – oft reichen kleine, mutige Schritte, um Wandel und Freude ins Leben zu bringen.

Marc ermutigt die Hörer, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen und Neues auszuprobieren.

Lass dich inspirieren, den Ruf der Veränderung anzunehmen und mit Freude deinen eigenen Weg zu gestalten!

Er erklärt, wie Claude ohne Programmierkenntnisse genutzt werden kann und zeigt anhand persönlicher Beispiele, wie es E-Mails verwaltet, Kalender organisiert, Hotels recherchiert und sogar Energielevel analysiert.

Marc betont, dass Unternehmen und Einzelpersonen, die sich nicht mit solchen Technologien beschäftigen, berufliche Nachteile riskieren, und ermutigt seine Zuhörer, KI-Tools neugierig auszuprobieren.

Meine heutige Disziplin entspringt ironischerweise meiner Vergangenheit in der Sucht. In dieser Zeit musste ich ein extrem komplexes Doppelleben organisieren; diese Fähigkeit habe ich kanalisiert und in positive „Superkräfte“ verwandelt: absolute Verlässlichkeit und radikale Selbstverantwortung.

Lebensqualität beginnt bei mir jeden Morgen zwischen 06:00 und 07:00 Uhr. Ich zelebriere diese Zeit mit zwei Büchern und einem besonderen 1000€ Schreibritual, um meinen Fokus zu schärfen:

• Innere Klarheit: Ich frage mich täglich, wofür ich dankbar bin, was ich gestern noch für selbstverständlich hielt.

• Achtsamkeit: Ich halte fest, welche drei Momente mir ein Lächeln ins Gesicht gezaubert haben und was ich neu gelernt habe.

• Identität: Ich lasse mein „altes Ich“ meinem „neuen Ich“ Tipps geben, um meine persönliche Entwicklung aktiv zu steuern.

Um meine Zeit nicht zu verschwenden, priorisiere ich meine Aufgaben nach ihrer Wirkung auf meine Zufriedenheit:

• Ich definiere die wichtigste Aufgabe des Tages und sorge für einen spielerisch leichten Einstieg.

• Ich bestimme eine Sache, die mich am Abend zufrieden auf den Tag blicken lässt.

• Ich reserviere Zeit für ein privates Interesse, bei dem ich ganz bewusst nicht auf die Uhr schaue.

Viel Spaß!

In dieser Folge erfährst Du, wie Du mit voller Klarheit und Energie in den Tag startest. Auch wenn es die äußeren Umstände nur schwer zulassen.

Der Buchtipp aus dem Podcast ist Viktor Frankl - Trotzdem Ja zum Leben sagen.

Für alle die Bock haben, sich (noch) mehr mit sich selbst auseinanderzusetzen und neue Facetten zu erfahren.