Обсуждаем связь между нервной системой, образом жизни и самочувствием. Говорим о симптомах, психосоматике, таблетках, альтернативных подходах, о честности с собой, переосмыслении женской идентичности и о том, почему этот период может стать не временем потерь, а временем возвращения к себе.

00:00 Intro

00:51 Перименопауза - почему о ней заговорили сейчас?

06:08 Стереотипы и мифы о женщинах

08:58 К чему приводит связь самоценности и внешности

14:13 Откуда берутся страхи

19:13 Переходный период в жизни женщины

24:53 Честность с собой и самоуважение

27:44 Влияние нервной системы на здоровье

29:08 Психосоматика и саморефлексия

29:35 Таблетки и альтернативные подходы

36:55 Путеводная звезда

38:55 Образ жизни как основа

39:53 Симптомы перименопаузы и их восприятие

40:42 Идентичность и перименопауза: как не стать жертвой

42:35 Работа с убеждениями и осознанность

48:00 Для чего нужен контакт с бессознательным

48:42 Подготовка к менопаузе: с чего начать?

51:34 Доверие к себе и своему телу

53:17 Инструменты для поддержки в период менопаузы

55:42 Обращение за помощью и поддержка специалистов

56:41 Изменения в восприятии себя и своих желаний

Подписывайтесь на мой инстаграм: https://www.instagram.com/nata.dichkovska/  

Мой сайт: https://www.dichkovska.com/ 

Мой Клуб: https://slowlife.by/slow-life-club-avgust/

Подписывайтесь на канал, чтобы получить свою индульгенцию на счастливую жизнь, и делитесь впечатлениями от выпуска в комментариях!

Поговорили о том, что в отношениях с родителями бывает самым сложным, почему подростки часто чувствуют себя непонятыми и как сохранить близость, не теряя свободу и себя.

Сегодня обсуждаем:

— воспитание и сепарацию

— конфликты между родителями и подростками

— взаимопонимание в семье

— ошибки, которые разрушают контакт

— что помогает выстроить здоровые отношения с ребенком

Вместе с Сашей Дичковской честно поговорили о переходном возрасте, обидах, поддержке, личных границах и о том, что подростки на самом деле чувствуют, но редко говорят вслух.

Таймкоды

00:00 Сложности отношений с ребенком в переходный период

02:37 Процесс сепарации

05:29 Воспитание и семейные паттерны

09:07 Дисциплина vs свобода выбора

13:51  Сложные моменты взросления

16:21 Родительский авторитет

20:58 Связь и доверие в отношениях с ребенком

24:21 Дисциплина и внутренняя мотивация

26:24 outro.mp4

Подписывайтесь на мой инстаграм: https://www.instagram.com/nata.dichkovska/  

Мой сайт: https://www.dichkovska.com/ 

Мой Клуб: https://slowlife.by/slow-life-club-avgust/

Подписывайтесь на канал, чтобы получить свою индульгенцию на счастливую жизнь, и делитесь впечатлениями от выпуска в комментариях!

• что в подростковом возрасте оказывается самым сложным
• почему многие начинают чувствовать себя «недостаточно красивыми»
• как родители влияют на самооценку ребенка
• что подростки на самом деле хотят слышать от взрослых
• как соцсети, сравнение и окружение влияют на восприятие себя
• почему важно учиться бережному отношению к себе и другим
  

Получился очень честный разговор о подростковой психологии, взрослении, внешности и поддержке — без морализаторства и идеальных картинок.

Таймкоды
00:00 Intro
01:11 Переходный возраст и самооценка
03:45 Как интернет влиял на Сашино восприятие своей внешности
06:46 Сашины планы на внешность
12:17 Личные переживания и косметические вмешательства
12:47 Страх перед изменениями и их последствиями
13:13 Влияние родителей и социума на самооценку
20:00 Принятие себя и осуждение других
21:56 Советы родителям по поддержке тинейджеров
24:18 Как родителям работать над собой
25:44 Вопросы и ответы о комплексах
33:29 Любовь в трудные времена

Подписывайтесь на мой инстаграм: https://www.instagram.com/nata.dichkovska/
Сайт школы: https://slowlife.by/
Мой сайт: https://www.dichkovska.com/
Мой Клуб: https://slowlife.by/slow-life-club-avgust/

Подписывайтесь на канал, чтобы получить свою индульгенцию на счастливую жизнь, и делитесь впечатлениями от выпуска в комментариях!

В этой практике вы сможете через тело и воспоминания встретиться с той частью себя, которая до сих пор живет в тревоге, напряжении, страхе отвержения или потребности заслуживать любовь.

Мы будем постепенно возвращать ощущение внутренней опоры, безопасности и контакта с собой.

Сепарация - это не разрыв отношений с родителями и не холодность. Это выход из постоянного чувства вины, страха «быть плохой», привычки жить ради чужого одобрения и потери себя в ожиданиях других людей.

Эта практика поможет:

— снизить внутреннее напряжение

— лучше почувствовать свои границы

— вернуть себе чувство устойчивости

Если тема сепарации, тревоги, зависимости от мнения родителей, чувства долга или позднего взросления вам откликается - это видео может стать важным шагом к себе.

Подписывайтесь на мой инстаграм: https://www.instagram.com/nata.dichkovska/  

Сайт школы: https://slowlife.by/

Мой сайт: https://www.dichkovska.com/ 

Мой Клуб: https://slowlife.by/slow-life-club-avgust/

Подписывайтесь на канал, чтобы получить свою индульгенцию на счастливую жизнь, и делитесь впечатлениями от выпуска в комментариях!

На что это влияет, чему мешает, как избавиться от чувства вины и выйти в устойчивую автономию — в новом выпуске.

Поговорим про сепарацию от родителей, психологическую зависимость, личные границы, чувство вины перед родителями и взрослую автономию. Это выпуск про взросление, самостоятельность, эмоциональную независимость и здоровые отношения в семье.

00:00 В этом выпуске

00:11 Что такое настоящая сепарация

05:19 Четыре составляющие сепарации

11:33 Устойчивая автономия и сохранение эмоциональной связи

14:15 Тест на сепарацию

21:17 Оutro

Подписывайтесь на мой инстаграм: https://www.instagram.com/nata.dichkovska/  

Сайт школы: https://slowlife.by/

Мой сайт: https://www.dichkovska.com/ 

Мой Клуб: https://slowlife.by/slow-life-club-avgust/

Подписывайтесь, чтобы получить свою индульгенцию на счастливую жизнь, и делитесь впечатлениями от выпуска в комментариях!

Поговорим о том, как перестать бояться этой эмоции и начать использовать её как ресурс.

00:00 Intro

01:08 Женская злость и социальные нормы

09:25 Психосоматика и проявление злости

12:37 Работа с эмоциями

17:04 Влияние родительских отношений на эмоциональное восприятие

20:17 Путь к принятию себя и своей злости

23:26 Изменение коммуникации и проявление агрессии

24:53 Проблемы в отношениях

27:54 Женская злость и границы

30:14 Исторические аспекты

45:41 Игровой подход к самопознанию

47:46 Новая женственность и злость

51:50 Новые поколения и эмоциональная регуляция

53:51 Будущее после 27 года

56:12 Индивидуальность и счастье

01:01:55 Создание своей реальности

01:08:30 Освобождение 

Подписывайтесь на мой инстаграм: https://www.instagram.com/nata.dichkovska/  

Сайт школы: https://slowlife.by/

Мой сайт: https://www.dichkovska.com/ 

Мой Клуб: https://slowlife.by/slow-life-club-avgust/

Подписывайтесь, чтобы получить свою индульгенцию на счастливую жизнь, и делитесь впечатлениями от выпуска в комментариях!

В этом видео не теория, а практика - 2 способа работы с тревогой (управление и наблюдение). Вы узнаете, где в вашем теле живет тревога, и освободитесь от нее.

00:00 Intro

00:11 Практика #1 

07:50 Практика #2

14:15 outro.mp4

Подписывайтесь на мой инстаграм: https://www.instagram.com/nata.dichkovska/  

Сайт школы: https://slowlife.by/

Мой сайт: https://www.dichkovska.com/ 

Мой Клуб: https://slowlife.by/slow-life-club-avgust/

Подписывайтесь, чтобы получить свою индульгенцию на счастливую жизнь, и делитесь впечатлениями от выпуска в комментариях!

Поговорим о том,

• кому на самом деле сложнее сбрасывать вес и почему
• как гормоны и биология влияют на женское тело
• почему диеты - это не сила воли, а конфликт с собственной природой

Этот выпуск - о теле, культуре и скрытых правилах, по которым женщины живут, даже не замечая этого.

00:00 Сегодня в выпуске

00:35 Создано ли женское тело для диет

02:44 Мужское и женское похудение

06:05 Биология и физиология женского тела

06:58 Культурные и социальные аспекты - почему женщины худеют

Подписывайтесь на мой инстаграм: https://www.instagram.com/nata.dichkovska/  

Сайт школы: https://slowlife.by/

Мой сайт: https://www.dichkovska.com/ 

Мой Клуб: https://slowlife.by/slow-life-club-avgust/

Подписывайтесь, чтобы получить свою индульгенцию на счастливую жизнь, и делитесь впечатлениями от выпуска в комментариях!

В гостях Валерия Правилова - психолог, телесный терапевт и специалист по психосоматике. 

https://pravilova.by/

00:00 Сегодня в выпуске 

00:54 Недовольство своим телом

04:48 Влияние СМИ и социальных сетей

09:50 Принятие себя и уникальность

16:58 Дисморфофобия и её причины

20:22 Работа с внутренними переживаниями

26:44 Влияние среды

30:34 Роль родителей в формировании самооценки

34:19 Мезогения и общественные стереотипы

37:07 Критика и её влияние на самооценку

44:42 Воспитание уверенности у подростков

52:40 Ценности вне внешности: как формировать самооценку

58:23 Работа с внутренними страхами и стыдом

01:02:13 Скрытые выгоды

01:05:26 Практика: работа с образом тела

01:08:19 Страх перемен и честность с собой

01:12:01 Забота о теле и его ценность

01:15:21 Роль партнёра в отношениях

01:20:34 Состояние женщины и её влияние на отношения

01:20:44 Заключительные мысли и пожелания

Подписывайтесь на мой инстаграм: https://www.instagram.com/nata.dichkovska/  

Сайт школы: https://slowlife.by/

Мой сайт: https://www.dichkovska.com/ 

И подписывайтесь на канал, чтобы исследовать тему свободы через тело и идентичность, и делитесь впечатлениями от выпуска в комментариях!

Как изменить свой взгляд на сравнение, успех и собственный стиль. 

00:00 В этом выпуске

00:46 Путь к мастерству: в чем секрет успеха

03:18 Уникальность

06:06 Свой стиль

10:12 Упражнение, которое поможет перестать сравнивать себя с другими

Подписывайтесь на мой инстаграм: https://www.instagram.com/nata.dichkovska/  

Сайт школы: https://slowlife.by/

Мой сайт: https://www.dichkovska.com/ 

И подписывайтесь на канал, чтобы исследовать тему свободы через тело и идентичность, и делитесь впечатлениями от выпуска в комментариях!

В этом выпуске мы разбираем, почему стремление к идеалу - это скрытая форма тревоги, откуда в нас ужас перед ошибками и почему мы до сих пор боимся показать миру свою неидеальность.

00:00 Сегодня в выпуске

00:45 Страх ошибок и перфекционизм

06:47 Мой неидеальный подкаст

09:17 Сверка с реальностью

11:03 Ценность аутентичности в контенте

12:18 Критика и хейт

13:12 Необработанное и естественное в творчестве

14:58 Поддержка и принятие

Подписывайтесь на мой инстаграм: https://www.instagram.com/nata.dichkovska/  

Сайт школы: https://slowlife.by/

Мой сайт: https://www.dichkovska.com/ 

Подписывайтесь на канал “Радикально красиво”, чтобы получить свою индульгенцию на счастливую жизнь, и делитесь впечатлениями от выпуска в комментариях!

В гостях Надежда Навроцкая - основательница галереи Аорта в Пизе (https://aortagallery.com), клинический психолог и специалист по работе с ментальными конструкциями. 

00:00 Сегодня в выпуске

00:34 Особенности женского отношения к жизни

06:10 Социальные нормы и их влияние 

11:25 Поиск себя и внутренний конфликт

19:18 Мимикрия и её последствия

24:12 Преодоление внутренних травм и осознанность

29:10 Стереотипы

35:15 Идеальная женщина: миф или реальность?

40:09 Пожелания женщинам

Подписывайтесь на мой инстаграм: https://www.instagram.com/nata.dichkovska/  

Сайт школы: https://slowlife.by/

Мой сайт: https://www.dichkovska.com/ 

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые исследования свободы и женской идентичности, и делитесь впечатлениями от выпуска в комментариях!

Я Наталья Дичковская - автор книг и основатель международной школы холистической красоты. С 2011 года я помогаю женщинам быть ближе к себе.

00:00 Красота и свобода

02:27 Давление общества на женщин

04:35 Проблемы бьюти-индустрии

07:10 Выбор и принятие себя

10:28 Пространство для женщин

10:55 Уход за собой и мотивация

15:17 Стереотипы о возрасте

15:32 Венера и Кали

16:17 Страхи и манипуляции

Подписывайтесь на мой Инстаграм: https://www.instagram.com/nata.dichkovska/  

Сайт школы: https://slowlife.by/

Мой сайт: https://www.dichkovska.com/ 

Подписывайтесь на канал и делитесь впечатлениями от выпуска в комментариях!
И пишите в комментариях, какие темы волнуют вас больше всего - я буду раскрывать их в новых выпусках.