Dans cet épisode, je vous explique ce qui se passe dans le cerveau TDAH au moment de passer à l’action, ce que la recherche nous apprend sur les personnes les plus disciplinées, et quatre leviers concrets pour construire sa discipline au quotidien : décider avant, rendre l’objectif visible, jouer sur la friction et rapprocher la récompense.

Plus d’informations sur mon site : https://www.mullerdelphine.com/fr

Références : Barkley (2010) ; Moffitt et al. (2011) ; Hofmann et al. (2012) ; Duckworth, Gendler & Gross (2016) ; Gawrilow & Gollwitzer (2008) ; Gollwitzer & Sheeran (2006).

Dans cet épisode, Delphine Muller explore le fonctionnement du cerveau TDAH à travers la mécanique de la motivation : comment la dopamine, le striatum ventral et le cortex préfrontal transforment - ou non - le désir en action.

Quand la récompense est trop lointaine, le cerveau TDAH ne s’allume pas. Il attend une émotion forte pour redémarrer, cherche des étincelles, et finit souvent par s’épuiser.

Un épisode pour comprendre pourquoi la motivation n’est pas une question de volonté, mais une question de chimie émotionnelle - et comment réentraîner ce circuit au quotidien.

Dans cet épisode, on explore ce paradoxe : comment le même circuit qui donne l’élan peut, s’il reste activé, mener au surmenage. Et surtout, comment reconnaître les signaux d’alerte, avant que la fatigue ne s’installe.

Entre dopamine, hyperfocus et apprentissage du “stop”, ce voyage à l’intérieur du cerveau TDAH invite à redéfinir la performance : non pas comme une course, mais comme un art de la justesse.

Il fonctionne selon une logique beaucoup plus radicale : maintenant… ou pas maintenant.

Dans cet épisode, exploration d’un phénomène central mais encore peu connu : la cécité temporelle, ou “time blindness”.

Pourquoi un enfant peut-il oublier une consigne en quelques minutes ? Pourquoi un adulte peut-il sincèrement penser qu’il a fait quelque chose “récemment”… alors que plusieurs mois se sont écoulés ?

Ce n’est pas un manque de volonté. C’est une architecture neurocognitive spécifique.

À travers des exemples cliniques et des repères neuroscientifiques, cet épisode propose une lecture différente du TDAH, plus précise, plus juste, et surtout plus utile dans l’accompagnement.

🎧 Un épisode pour comprendre… et ajuster.

On parle souvent du TDAH comme d’un cerveau rapide, créatif et intuitif, capable d’élans puissants et d’enthousiasme. Pourtant, la transformation d’une trajectoire ne se joue généralement pas dans l’impulsion initiale.

Elle se joue dans un moment beaucoup plus discret : celui où l’excitation retombe, où la motivation diminue, et où l’ennui commence à apparaître.

Pour un cerveau TDAH, cette phase est particulièrement exigeante. Elle touche directement les circuits de la dopamine, les mécanismes de motivation et les fonctions exécutives du cortex préfrontal, qui jouent un rôle central dans la persévérance, l’attention et la capacité à poursuivre un objectif dans la durée.

Dans cet épisode, nous explorons notamment :

• pourquoi l’ennui est souvent difficile à tolérer pour un cerveau TDAH • ce que les neurosciences nous apprennent sur la motivation et la dopamine • pourquoi la ténacité peut devenir un véritable tournant dans une trajectoire personnelle ou professionnelle • comment transformer un potentiel en construction durable

Cet épisode ouvre un triptyque consacré à trois dimensions essentielles du fonctionnement des cerveaux TDAH :

1. la ténacité

2. la discipline

3. la routine

Trois piliers qui permettent progressivement de transformer les turbulences cognitives en trajectoires plus stables et plus construites.

Podcast : Turbulences Cérébrales Un podcast consacré aux neurosciences, au TDAH adulte, à l’attention et au fonctionnement du cerveau.

#TDAH #TDAHadulte #Neurosciences #Attention #Motivation #FonctionsExecutives #Dopamine #TurbulencesCérébrales #DelphineMuller

Dans cet épisode, Delphine Muller nous emmène sur les traces des pionniers qui ont observé, décrit — et parfois mal compris — ces enfants “trop vifs” :

• Alexander Crichton, en 1800, qui pressent déjà un dérèglement du système nerveux,

• Heinrich Hoffmann, le psychiatre-poète qui invente Philippe-qui-gigote,

• George Still, qui ose parler de biologie plutôt que de morale,

• Charles Bradley, qui découvre par hasard le rôle de la dopamine,

• et Virginia Douglas, qui redéfinit enfin le trouble de l’attention moderne.

Une traversée du temps où science, intuition et humanité s’entremêlent — et où le TDAH apparaît pour ce qu’il est : une autre façon pour le cerveau de gérer son énergie, son attention et ses émotions.

🎧 Turbulences Cérébrales — le podcast où la science et la sensibilité se rencontrent.

Le TDAH ne se résume pas à des comportements observables. Il renvoie à un fonctionnement neurodéveloppemental spécifique, notamment des réseaux attentionnels et exécutifs.

Dans cet extrait de Turbulences Cérébrales, je reviens sur ce que signifie réellement un diagnostic de TDAH, et pourquoi comprendre précède toujours l’explication.

#TDAH #Neurosciences #Neurofeedback #TurbulencesCérébrales #DelphineMuller