<![CDATA[Täysi Voima]]>Täysi Voima on suomalainen fitness- ja itsensäkehittämispodcast, jossa puhutaan terveydestä, suorituskyvystä ja paremmasta arjesta ilman turhaa hypeä.

Hostit Antti Laitinen ja Lauri Manninen keskustelevat asiantuntijoiden, urheilijoiden ja valmentajien kanssa liikunnasta, ravinnosta, palautumisesta, lihaskasvusta, painonhallinnasta, hyvinvoinnista, mielen kehittämisestä ja elämäntapamuutoksista.

Jokaisen jakson tavoitteena on tarjota tutkittuun tietoon, käytännön kokemukseen ja avoimeen keskusteluun perustuvia oivalluksia, joita voit hyödyntää omassa arjessasi – olitpa tavoitteellinen urheilija, aktiiviliikkuja tai vasta aloittamassa matkaasi kohti terveellisempää elämää.

Jos haluat kehittyä fyysisesti ja henkisesti sekä rakentaa kestävän pohjan hyvinvoinnille, Täysi Voima on sinua varten.

🎙️ Uusi jakso julkaistaan säännöllisesti.

]]>https://riverside.comRiverside.fm (https://riverside.com)Tue, 25 Aug 2026 18:35:38 GMTThu, 06 Aug 2026 07:33:01 GMT60Täysi Voima<p><b>Täysi Voima</b> on suomalainen fitness- ja itsensäkehittämispodcast, jossa puhutaan terveydestä, suorituskyvystä ja paremmasta arjesta ilman turhaa hypeä.</p><p>Hostit <b>Antti Laitinen</b> ja <b>Lauri Manninen</b> keskustelevat asiantuntijoiden, urheilijoiden ja valmentajien kanssa liikunnasta, ravinnosta, palautumisesta, lihaskasvusta, painonhallinnasta, hyvinvoinnista, mielen kehittämisestä ja elämäntapamuutoksista.</p><p>Jokaisen jakson tavoitteena on tarjota tutkittuun tietoon, käytännön kokemukseen ja avoimeen keskusteluun perustuvia oivalluksia, joita voit hyödyntää omassa arjessasi – olitpa tavoitteellinen urheilija, aktiiviliikkuja tai vasta aloittamassa matkaasi kohti terveellisempää elämää.</p><p>Jos haluat kehittyä fyysisesti ja henkisesti sekä rakentaa kestävän pohjan hyvinvoinnille, <b>Täysi Voima</b> on sinua varten.</p><p>🎙️ Uusi jakso julkaistaan säännöllisesti.</p>episodicTäysi Voimataysivoima@gmail.comno<![CDATA[Jenna Härkönen: Näin teet elämäntapamuutoksen, joka oikeasti kestää | Täysi Voima]]>Moni aloittaa elämäntapamuutoksen täynnä motivaatiota, mutta harva onnistuu tekemään muutoksesta pysyvän. Tässä Täysi Voima -podcastin jaksossa keskustelemme Jenna Härkösen kanssa siitä, miten rakennetaan kestävä elämäntapamuutos, toimiva arki ja terveelliset rutiinit ilman jatkuvaa tahdonvoiman käyttöä.

Jaksossa puhumme muun muassa:

Miksi elämäntapamuutokset epäonnistuvat
Kuinka rakentaa terveelliset rutiinit
Arjen suunnittelu ja ajanhallinta
Liikunta osaksi kiireistä arkea
Ravinto ilman turhaa stressiä
Miten pysyä motivoituneena pitkällä aikavälillä
Pienet muutokset, jotka tuottavat suurimmat tulokset

Täysi Voima on suomalainen podcast fitneksestä, terveydestä, suorituskyvystä ja itsensä kehittämisestä.

🎙️ Hostit:
Antti Laitinen & Lauri Manninen

Seuraa instagramissa:
Lauri Manninen: https://www.instagram.com/ptmanninen/
Antti Laitinen: https://www.instagram.com/valmentajaantti/
Jenna Härkönen: https://www.instagram.com/jensspi

]]>629ac0a9-e12b-4045-87c1-d840d8f73d5eThu, 13 Aug 2026 07:42:59 GMT<p>Moni aloittaa elämäntapamuutoksen täynnä motivaatiota, mutta harva onnistuu tekemään muutoksesta pysyvän. Tässä Täysi Voima -podcastin jaksossa keskustelemme Jenna Härkösen kanssa siitä, miten rakennetaan kestävä elämäntapamuutos, toimiva arki ja terveelliset rutiinit ilman jatkuvaa tahdonvoiman käyttöä.<br /><br />Jaksossa puhumme muun muassa:<br /><br />Miksi elämäntapamuutokset epäonnistuvat<br />Kuinka rakentaa terveelliset rutiinit<br />Arjen suunnittelu ja ajanhallinta<br />Liikunta osaksi kiireistä arkea<br />Ravinto ilman turhaa stressiä<br />Miten pysyä motivoituneena pitkällä aikavälillä<br />Pienet muutokset, jotka tuottavat suurimmat tulokset<br /><br />Täysi Voima on suomalainen podcast fitneksestä, terveydestä, suorituskyvystä ja itsensä kehittämisestä.<br /><br />🎙️ Hostit:<br />Antti Laitinen &amp; Lauri Manninen<br /><br />Seuraa instagramissa:<br />Lauri Manninen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/ptmanninen/" target="_blank">https://www.instagram.com/ptmanninen/</a><br />Antti Laitinen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/valmentajaantti/" target="_blank">https://www.instagram.com/valmentajaantti/</a><br />Jenna Härkönen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/jensspi" target="_blank">https://www.instagram.com/jensspi</a></p>no00:39:2539Jenna Härkönen: Näin teet elämäntapamuutoksen, joka oikeasti kestää | Täysi Voimafull<![CDATA[Näin rakennat huippu-urheilijan suorituskyvyn | FIFA 2026 -erikoisjakso]]>⚽ Mitä huippu-urheilijan suorituskyky oikeasti vaatii vuonna 2026?

Tässä Täysi Voima -podcastin jaksossa sukellamme urheilijan fyysisen ja kognitiivisen suorituskyvyn kehittämiseen FIFA 2026 -teeman kautta. Keskustelemme siitä, miten huippu-urheilijat optimoivat harjoittelun, palautumisen, ravinnon, unen ja päätöksenteon saavuttaakseen parhaan mahdollisen suorituskyvyn.

Jaksossa käsitellään muun muassa:

Fyysisen suorituskyvyn kehittäminen
Kognitiivinen suorituskyky ja päätöksenteko
Uni ja palautuminen
Ravinnon merkitys suorituskyvylle
Harjoittelun optimointi
Mitä tavallinen liikkuja voi oppia huippu-urheilijoilta

Täysi Voima on suomenkielinen podcast fitnekesestä, terveydestä, suorituskyvystä ja itsensä kehittämisestä.

]]>10b774f5-d9c0-4a2b-8902-a0253ffca97fThu, 13 Aug 2026 07:36:08 GMT<p>⚽ Mitä huippu-urheilijan suorituskyky oikeasti vaatii vuonna 2026?<br /><br />Tässä Täysi Voima -podcastin jaksossa sukellamme urheilijan fyysisen ja kognitiivisen suorituskyvyn kehittämiseen FIFA 2026 -teeman kautta. Keskustelemme siitä, miten huippu-urheilijat optimoivat harjoittelun, palautumisen, ravinnon, unen ja päätöksenteon saavuttaakseen parhaan mahdollisen suorituskyvyn.<br /><br />Jaksossa käsitellään muun muassa:<br /><br />Fyysisen suorituskyvyn kehittäminen<br />Kognitiivinen suorituskyky ja päätöksenteko<br />Uni ja palautuminen<br />Ravinnon merkitys suorituskyvylle<br />Harjoittelun optimointi<br />Mitä tavallinen liikkuja voi oppia huippu-urheilijoilta<br /><br />Täysi Voima on suomenkielinen podcast fitnekesestä, terveydestä, suorituskyvystä ja itsensä kehittämisestä.</p>no00:33:5638Näin rakennat huippu-urheilijan suorituskyvyn | FIFA 2026 -erikoisjaksofull<![CDATA[Roosa Valkola Miksi naisten pitäisi lopettaa laihduttaminen ja alkaa rakentaa voimaa Täysi Voima]]>Roosa Valkola on voimanostaja, voimavalmentaja ja ROVA Powerin perustaja. Tässä jaksossa puhumme voimaharjoittelusta, itsevarmuudesta, syömishäiriöistä, naisten saliharjoittelusta sekä siitä, miksi suorituskykyyn keskittyminen voi muuttaa koko elämän suunnan.

Keskustelussa:

Miten voimaharjoittelu vaikuttaa itsetuntoon
Miksi moni nainen pelkää voimaharjoittelua
Syömishäiriöstä toipuminen
Voimanoston opit arkeen
Kuinka rakentaa terve suhde liikuntaan
Miksi suorituskyky on parempi tavoite kuin ulkonäkö

Täysi Voima on suomalainen podcast, jossa keskustellaan fitneksestä, terveydestä, suorituskyvystä, itsensäkehittämisestä ja menestymisestä.

🎙️ Hostit:
Antti Laitinen & Lauri Manninen

]]>081fdf19-b2ba-4913-9cb3-39d3a686c225Thu, 13 Aug 2026 07:26:53 GMT<p>Roosa Valkola on voimanostaja, voimavalmentaja ja ROVA Powerin perustaja. Tässä jaksossa puhumme voimaharjoittelusta, itsevarmuudesta, syömishäiriöistä, naisten saliharjoittelusta sekä siitä, miksi suorituskykyyn keskittyminen voi muuttaa koko elämän suunnan.<br /><br />Keskustelussa:<br /><br />Miten voimaharjoittelu vaikuttaa itsetuntoon<br />Miksi moni nainen pelkää voimaharjoittelua<br />Syömishäiriöstä toipuminen<br />Voimanoston opit arkeen<br />Kuinka rakentaa terve suhde liikuntaan<br />Miksi suorituskyky on parempi tavoite kuin ulkonäkö<br /><br />Täysi Voima on suomalainen podcast, jossa keskustellaan fitneksestä, terveydestä, suorituskyvystä, itsensäkehittämisestä ja menestymisestä.<br /><br />🎙️ Hostit:<br />Antti Laitinen &amp; Lauri Manninen</p>no00:47:2537Roosa Valkola Miksi naisten pitäisi lopettaa laihduttaminen ja alkaa rakentaa voimaa Täysi Voimafull<![CDATA[Yli 30 vuoden kokemus kertoo totuuden fitneksestä ft. Timo Haikarainen | Täysi Voima Podcast]]>Ota Timo Haikaraisen YouTube kanava seurantaan: https://www.youtube.com/@timohaikarainen7615

🎧 Täysi Voima Podcast – fitness, itsensäkehitys ja suorituskyky ilman turhaa hypeä.👉 Seuraa meitä somessa:

Lauri Manninen: / ptmanninen
Antti Laitinen: / valmentajaantti

]]>b3f27368-e46e-42bb-ab97-bb3a025cf917Thu, 13 Aug 2026 07:12:19 GMT<p>Ota Timo Haikaraisen YouTube kanava seurantaan: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.youtube.com/@timohaikarainen7615" target="_blank">https://www.youtube.com/@timohaikarainen7615</a><br /><br />🎧 Täysi Voima Podcast – fitness, itsensäkehitys ja suorituskyky ilman turhaa hypeä.👉 Seuraa meitä somessa:<br /><br />Lauri Manninen: / ptmanninen <br />Antti Laitinen: / valmentajaantti <br /><br /></p>no01:28:3436Yli 30 vuoden kokemus kertoo totuuden fitneksestä ft. Timo Haikarainen | Täysi Voima Podcastfull<![CDATA[Paras ruokavalio suorituskykyyn | Täysi Voima podcast]]>Tässä jaksossa käydään läpi tärkeimmät mikroravinteet ja ruoat, jotta kehosi suorituskyky ja olotila olisi mahdollisimman hyvä! Mitä parempi olo, sitä helpompaa esimerkiksi rasvanpoltto, lihaskasvu tai vaikka oppiminen on - kiristä turvavyötä, kirjoita tärkeimmät muistiinpanot ylös ja muuta koko kehosi olotila ja suorituskyky oikeasti laittamalla nämä vinkit käytäntöön!

🎧 Täysi Voima Podcast – fitness, itsensäkehitys ja suorituskyky ilman turhaa hypeä.

👉 Seuraa meitä somessa:

Lauri Manninen: https://www.instagram.com/ptmanninen/
Antti Laitinen: https://www.instagram.com/valmentajaantti/

]]>c41722bb-6e08-458d-848e-c674a5de1504Wed, 12 Aug 2026 17:00:08 GMT<p>Tässä jaksossa käydään läpi tärkeimmät mikroravinteet ja ruoat, jotta kehosi suorituskyky ja olotila olisi mahdollisimman hyvä! Mitä parempi olo, sitä helpompaa esimerkiksi rasvanpoltto, lihaskasvu tai vaikka oppiminen on - kiristä turvavyötä, kirjoita tärkeimmät muistiinpanot ylös ja muuta koko kehosi olotila ja suorituskyky oikeasti laittamalla nämä vinkit käytäntöön!<br /><br />🎧 Täysi Voima Podcast – fitness, itsensäkehitys ja suorituskyky ilman turhaa hypeä.<br /><br />👉 Seuraa meitä somessa:<br /><br />Lauri Manninen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/ptmanninen/" target="_blank">https://www.instagram.com/ptmanninen/</a><br />Antti Laitinen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/valmentajaantti/" target="_blank">https://www.instagram.com/valmentajaantti/</a></p>no01:02:0129Paras ruokavalio suorituskykyyn | Täysi Voima podcastfull<![CDATA[Miten luonnossa liikkuminen vaikuttaa terveyteen ft. Maiju Kuusisto | Täysi Voima Podcast]]>Maiju Kuusisto on valmentaja, vaeltaja, luonnossa liikkuja, vegaani, bodyfitness -kilpailija, IFBB int -tuomari ja muutenkin bädäss nainen! Pistä kuulokkeet korvaan ja nauti jaksosta!

🎧 Täysi Voima Podcast – fitness, itsensäkehitys ja suorituskyky ilman turhaa hypeä.


👉 Seuraa meitä somessa:

Lauri Manninen: / ptmanninen
Antti Laitinen: / valmentajaantti

]]>c47c4753-dd21-49df-8cd8-f146c6d6b69dWed, 12 Aug 2026 16:31:29 GMT<p>Maiju Kuusisto on valmentaja, vaeltaja, luonnossa liikkuja, vegaani, bodyfitness -kilpailija, IFBB int -tuomari ja muutenkin bädäss nainen! Pistä kuulokkeet korvaan ja nauti jaksosta!</p><p></p><p>🎧 Täysi Voima Podcast – fitness, itsensäkehitys ja suorituskyky ilman turhaa hypeä.</p><p><br />👉 Seuraa meitä somessa:<br /><br />Lauri Manninen: / ptmanninen <br />Antti Laitinen: / valmentajaantti</p>no00:50:3232Miten luonnossa liikkuminen vaikuttaa terveyteen ft. Maiju Kuusisto | Täysi Voima Podcastfull<![CDATA[Hyvään kuntoon 40+ vuotiaana ft. Marko Kuoppasalmi | Täysivoima Podcast]]>Tässä jaksossa puhutaan vaihdevuosista, miten treenata ja syödä 40+ vuotiaana! FysioMarko pistää totuuden pöydälle. Pistä kuulokkeet korville, ota hyvä asento ja nauti jaksosta.

🎧 Täysi Voima Podcast – fitness, itsensäkehitys ja suorituskyky ilman turhaa hypeä.

👉 Seuraa meitä somessa:

Lauri Manninen: / ptmanninen
Antti Laitinen: / valmentajaantti

]]>ae1ff50b-8dfd-4b53-9e75-9adf65684493Wed, 12 Aug 2026 16:17:46 GMT<p>Tässä jaksossa puhutaan vaihdevuosista, miten treenata ja syödä 40+ vuotiaana! FysioMarko pistää totuuden pöydälle. Pistä kuulokkeet korville, ota hyvä asento ja nauti jaksosta.<br /><br />🎧 Täysi Voima Podcast – fitness, itsensäkehitys ja suorituskyky ilman turhaa hypeä.<br /><br />👉 Seuraa meitä somessa:<br /><br />Lauri Manninen: / ptmanninen <br />Antti Laitinen: / valmentajaantti <br /><br /></p>no00:54:4133Hyvään kuntoon 40+ vuotiaana ft. Marko Kuoppasalmi | Täysivoima Podcastfull<![CDATA[Terveempi suolisto ja nopeampi aineenvaihdunta ft. Gastrosamuli | Täysi Voima Podcast]]>Oletko ikinä miettinyt miten saada terveempi suolisto? Nopeampi aineenvaihdunta? Miten parantaa ravinteiden imeytymistä? Gastroenterologi Samuli Nissinen pistää faktat pöytään! Ota hyvä asento, laita kuulokkeet korville ja nauti!

🎧 Täysi Voima Podcast – fitness, itsensäkehitys ja suorituskyky ilman turhaa hypeä.

👉 Seuraa meitä somessa:

Lauri Manninen: / ptmanninen
Antti Laitinen: / valmentajaantti

]]>9985cae9-93db-4c15-9877-bf0189ccb32dWed, 12 Aug 2026 16:07:51 GMT<p>Oletko ikinä miettinyt miten saada terveempi suolisto? Nopeampi aineenvaihdunta? Miten parantaa ravinteiden imeytymistä? Gastroenterologi Samuli Nissinen pistää faktat pöytään! Ota hyvä asento, laita kuulokkeet korville ja nauti!</p><p>🎧 Täysi Voima Podcast – fitness, itsensäkehitys ja suorituskyky ilman turhaa hypeä.<br /><br />👉 Seuraa meitä somessa:<br /><br />Lauri Manninen: / ptmanninen <br />Antti Laitinen: / valmentajaantti</p>no01:18:4934Terveempi suolisto ja nopeampi aineenvaihdunta ft. Gastrosamuli | Täysi Voima Podcastfull<![CDATA[Hyvinvointi, kehonkuva ja itsensäkehittäminen ft. Hilla Sarviaho | Täysi Voima Podcast]]>Tässä jaksossa keskustellaan yhdessa vieraan Hilla Sarviahon kanssa kehonkuvasta, itsensäkehittämisestä ja tärkeimmistä, korkeimman vipuvoiman hyvinvointivinkeistä!

🎧 Täysi Voima Podcast – fitness, itsensäkehitys ja suorituskyky ilman turhaa hypeä.

👉 Seuraa meitä somessa:

Lauri Manninen: / ptmanninen
Antti Laitinen: / valmentajaantti

]]>35a4d66c-c3a0-4482-af9b-1c4a1b2753dbWed, 12 Aug 2026 15:52:48 GMT<p>Tässä jaksossa keskustellaan yhdessa vieraan Hilla Sarviahon kanssa kehonkuvasta, itsensäkehittämisestä ja tärkeimmistä, korkeimman vipuvoiman hyvinvointivinkeistä!</p><p></p><p>🎧 Täysi Voima Podcast – fitness, itsensäkehitys ja suorituskyky ilman turhaa hypeä.</p><p></p><p>👉 Seuraa meitä somessa:<br /><br />Lauri Manninen: / ptmanninen <br />Antti Laitinen: / valmentajaantti</p>no01:22:2335Hyvinvointi, kehonkuva ja itsensäkehittäminen ft. Hilla Sarviaho | Täysi Voima Podcastfull<![CDATA[Liikuntavälipalat: Voiko pienikin liikunta parantaa terveyttä? | Täysi Voima Podcast]]>Pitääkö lepopäivänä oikeasti levätä täysin, vai voiko kevyt liikkuminen jopa nopeuttaa palautumista?

Tässä Täysi Voima -podcastin jaksossa keskustelemme liikuntavälipaloista, aktiivisesta palautumisesta, hyötyliikunnasta ja siitä, miten pienet päivittäiset liikkeet voivat parantaa terveyttä, palautumista ja suorituskykyä.

Jaksossa käsittelemme muun muassa:

Mitä liikuntavälipalat ovat?
Aktiivinen palautuminen vs. täydellinen lepo
Mitä tehdä välipäivinä?
Hyötyliikunnan vaikutus terveyteen
Askelmäärän merkitys
Kevyen liikunnan vaikutus palautumiseen
Miten lisätä liikettä kiireiseen arkeen?

Täysi Voima on suomalainen podcast fitneksestä, terveydestä, suorituskyvystä ja itsensä kehittämisestä.

🎙️ Hostit:
Antti Laitinen & Lauri Manninen

Seuraa instagramissa:
Lauri Manninen: https://www.instagram.com/ptmanninen/
Antti Laitinen: https://www.instagram.com/valmentajaantti/

]]>d147df11-57f8-4e2d-9d58-43faa67ee0fbWed, 12 Aug 2026 15:39:27 GMT<p>Pitääkö lepopäivänä oikeasti levätä täysin, vai voiko kevyt liikkuminen jopa nopeuttaa palautumista?<br /><br />Tässä Täysi Voima -podcastin jaksossa keskustelemme liikuntavälipaloista, aktiivisesta palautumisesta, hyötyliikunnasta ja siitä, miten pienet päivittäiset liikkeet voivat parantaa terveyttä, palautumista ja suorituskykyä.<br /><br />Jaksossa käsittelemme muun muassa:<br /><br />Mitä liikuntavälipalat ovat?<br />Aktiivinen palautuminen vs. täydellinen lepo<br />Mitä tehdä välipäivinä?<br />Hyötyliikunnan vaikutus terveyteen<br />Askelmäärän merkitys<br />Kevyen liikunnan vaikutus palautumiseen<br />Miten lisätä liikettä kiireiseen arkeen?<br /><br />Täysi Voima on suomalainen podcast fitneksestä, terveydestä, suorituskyvystä ja itsensä kehittämisestä.<br /><br />🎙️ Hostit:<br />Antti Laitinen &amp; Lauri Manninen<br /><br />Seuraa instagramissa:<br />Lauri Manninen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/ptmanninen/" target="_blank">https://www.instagram.com/ptmanninen/</a><br />Antti Laitinen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/valmentajaantti/" target="_blank">https://www.instagram.com/valmentajaantti/</a></p>no00:56:36Liikuntavälipalat: Voiko pienikin liikunta parantaa terveyttä? | Täysi Voima Podcastfull<![CDATA[Fitness-skenen pimeä puoli – mistä kukaan ei puhu? | Roosaliina | Täysi Voima Podcast]]>Tässä Täysi Voima -podcastin jaksossa vieraana on Roosaliina (@roosaliina_). Keskustelemme avoimesti fitness-skenen varjopuolista, sosiaalisen median vaikutuksesta, kehonkuvasta ja siitä, miten harrastuksesta voi rakentaa terveellisen osan elämää.

Jaksossa puhumme muun muassa:

Fitness-skenen toksiset ilmiöt
Some ja epärealistiset odotukset
Kehonkuva ja jatkuva vertailu
Terve suhde liikuntaan ja ravintoon
Miksi niin moni uupuu?
Miten harrastaa fitnessiä kestävällä tavalla?
Mitä alan pitäisi tehdä paremmin?

Täysi Voima on suomalainen podcast fitneksestä, terveydestä, suorituskyvystä ja itsensä kehittämisestä.

🎙️ Hostit:
Antti Laitinen & Lauri Manninen

👤 Vieraana:
Roosaliina (@roosaliina_)

Seuraa instagramissa:
Lauri Manninen: https://www.instagram.com/ptmanninen/
Antti Laitinen: https://www.instagram.com/valmentajaantti/
Roosaliina: https://www.instagram.com/roosaliina_/

]]>d09a6477-e8b1-450a-9a6b-04ad6aa136d6Wed, 12 Aug 2026 09:23:22 GMT<p>Tässä Täysi Voima -podcastin jaksossa vieraana on Roosaliina (@roosaliina_). Keskustelemme avoimesti fitness-skenen varjopuolista, sosiaalisen median vaikutuksesta, kehonkuvasta ja siitä, miten harrastuksesta voi rakentaa terveellisen osan elämää.<br /><br />Jaksossa puhumme muun muassa:<br /><br />Fitness-skenen toksiset ilmiöt<br />Some ja epärealistiset odotukset<br />Kehonkuva ja jatkuva vertailu<br />Terve suhde liikuntaan ja ravintoon<br />Miksi niin moni uupuu?<br />Miten harrastaa fitnessiä kestävällä tavalla?<br />Mitä alan pitäisi tehdä paremmin?<br /><br />Täysi Voima on suomalainen podcast fitneksestä, terveydestä, suorituskyvystä ja itsensä kehittämisestä.<br /><br />🎙️ Hostit:<br />Antti Laitinen &amp; Lauri Manninen<br /><br />👤 Vieraana:<br />Roosaliina (@roosaliina_)<br /><br />Seuraa instagramissa:<br />Lauri Manninen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/ptmanninen/" target="_blank">https://www.instagram.com/ptmanninen/</a><br />Antti Laitinen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/valmentajaantti/" target="_blank">https://www.instagram.com/valmentajaantti/</a><br />Roosaliina: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/roosaliina_/" target="_blank">https://www.instagram.com/roosaliina_/</a></p>no00:46:0943Fitness-skenen pimeä puoli – mistä kukaan ei puhu? | Roosaliina | Täysi Voima Podcastfull<![CDATA[Miten Treenata ja Syödä Naisena ft. hobittihiltsu | Täysi Voima Podcast]]>Käykää seuraamassa Hillaa instagramissa: https://www.instagram.com/hobittihiltsu/

🎧 Täysi Voima Podcast – fitness, itsensäkehitys ja suorituskyky ilman turhaa hypeä.

👉 Seuraa meitä somessa:

Lauri Manninen: / ptmanninen
Antti Laitinen: / valmentajaantti

]]>ec22cac5-bb3e-43df-a788-a4f5fc678ec5Wed, 12 Aug 2026 09:13:46 GMT<p>Käykää seuraamassa Hillaa instagramissa: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/hobittihiltsu/" target="_blank">https://www.instagram.com/hobittihiltsu/</a><br /><br />🎧 Täysi Voima Podcast – fitness, itsensäkehitys ja suorituskyky ilman turhaa hypeä.<br /><br />👉 Seuraa meitä somessa:<br /><br />Lauri Manninen: / ptmanninen <br />Antti Laitinen: / valmentajaantti </p>no00:45:0931Miten Treenata ja Syödä Naisena ft. hobittihiltsu | Täysi Voima Podcastfull<![CDATA[Parhaat strategiat lihaskasvuun ja voimaan ft. Tenho Talvensaari | Täysi Voima Podcast]]>Tässä Täysi Voima -podcastin jaksossa vieraana on Tenho Talvensaari (@tenhota).

Puhumme Tenhon kanssa voimaharjoittelusta, lihaskasvusta, ravitsemuksesta ja siitä, mitä salilla oikeasti kannattaa tehdä, jos haluaa kehittyä mahdollisimman tehokkaasti.
Käymme läpi muun muassa yleisimpiä salivirheitä, failureen treenaamista, RIR-ajattelua, voiman ja lihasmassan kehittämisen eroja sekä ravitsemukseen liittyviä myyttejä. Lisäksi Tenho kertoo näkemyksensä proteiinista, hiilihydraateista, rasvoista, prosessoidusta ruoasta ja lihaskasvun kannalta aliarvostetuista ruoka-aineista.
Jos haluat ymmärtää paremmin lihaskasvua, voimaharjoittelua ja ravitsemusta, tästä jaksosta saat paljon käytännön ajatuksia omaan tekemiseen.

Seuraa instagramissa:
Lauri Manninen: https://www.instagram.com/ptmanninen/
Antti Laitinen: https://www.instagram.com/valmentajaantti/
Tenho Talvensaari: https://www.instagram.com/tenhota/

]]>82b76380-cd24-4839-9f50-a32b1d0ffdbcWed, 12 Aug 2026 09:02:02 GMT<p>Tässä Täysi Voima -podcastin jaksossa vieraana on Tenho Talvensaari (@tenhota).<br /><br />Puhumme Tenhon kanssa voimaharjoittelusta, lihaskasvusta, ravitsemuksesta ja siitä, mitä salilla oikeasti kannattaa tehdä, jos haluaa kehittyä mahdollisimman tehokkaasti.<br />Käymme läpi muun muassa yleisimpiä salivirheitä, failureen treenaamista, RIR-ajattelua, voiman ja lihasmassan kehittämisen eroja sekä ravitsemukseen liittyviä myyttejä. Lisäksi Tenho kertoo näkemyksensä proteiinista, hiilihydraateista, rasvoista, prosessoidusta ruoasta ja lihaskasvun kannalta aliarvostetuista ruoka-aineista.<br />Jos haluat ymmärtää paremmin lihaskasvua, voimaharjoittelua ja ravitsemusta, tästä jaksosta saat paljon käytännön ajatuksia omaan tekemiseen.<br /><br />Seuraa instagramissa:<br />Lauri Manninen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/ptmanninen/" target="_blank">https://www.instagram.com/ptmanninen/</a><br />Antti Laitinen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/valmentajaantti/" target="_blank">https://www.instagram.com/valmentajaantti/</a><br />Tenho Talvensaari: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/tenhota/" target="_blank">https://www.instagram.com/tenhota/</a></p>no00:58:2844Parhaat strategiat lihaskasvuun ja voimaan ft. Tenho Talvensaari | Täysi Voima Podcastfull<![CDATA[Jani Pulkkinen | Näin rakennetaan huippufysiikka | Täysi Voima Podcast]]>Mikä erottaa huippufitnessurheilijan tavallisesta kuntosaliharrastajasta?

Tässä Täysi Voima -podcastin jaksossa vieraana on yksi Suomen tunnetuimmista fitness-valmentajista, Jani Pulkkinen. Keskustelemme siitä, miten kehitytään pitkäjänteisesti ja vältetään yleisimmät virheet saliharjoittelussa.

Jaksossa käsitellään muun muassa:

Mitä huippuvalmentaja etsii urheilijasta?
Yleisimmät virheet salilla
Fitness-kilpailuihin valmistautuminen
Valmentajan näkökulma menestymiseen
Mitä ovat fitneksessä kilpailemisen huonot puolet

Täysi Voima on suomalainen podcast fitneksestä, terveydestä, suorituskyvystä ja itsensä kehittämisestä.

🎙️ Hostit:
Antti Laitinen & Lauri Manninen

Seuraa instagramissa:
Lauri Manninen: https://www.instagram.com/ptmanninen/
Antti Laitinen: https://www.instagram.com/valmentajaantti/
Jani Pulkkinen: https://www.instagram.com/janipulk/

]]>8c9139c5-4a7c-4932-85bc-35c882c5d38eWed, 12 Aug 2026 08:53:05 GMT<p>Mikä erottaa huippufitnessurheilijan tavallisesta kuntosaliharrastajasta?<br /><br />Tässä Täysi Voima -podcastin jaksossa vieraana on yksi Suomen tunnetuimmista fitness-valmentajista, Jani Pulkkinen. Keskustelemme siitä, miten kehitytään pitkäjänteisesti ja vältetään yleisimmät virheet saliharjoittelussa.<br /><br />Jaksossa käsitellään muun muassa:<br /><br />Mitä huippuvalmentaja etsii urheilijasta?<br />Yleisimmät virheet salilla<br />Fitness-kilpailuihin valmistautuminen<br />Valmentajan näkökulma menestymiseen<br />Mitä ovat fitneksessä kilpailemisen huonot puolet<br /><br />Täysi Voima on suomalainen podcast fitneksestä, terveydestä, suorituskyvystä ja itsensä kehittämisestä.<br /><br />🎙️ Hostit:<br />Antti Laitinen &amp; Lauri Manninen<br /><br />Seuraa instagramissa:<br />Lauri Manninen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/ptmanninen/" target="_blank">https://www.instagram.com/ptmanninen/</a><br />Antti Laitinen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/valmentajaantti/" target="_blank">https://www.instagram.com/valmentajaantti/</a><br />Jani Pulkkinen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/janipulk/" target="_blank">https://www.instagram.com/janipulk/</a></p>no01:03:2640Jani Pulkkinen | Näin rakennetaan huippufysiikka | Täysi Voima Podcastfull<![CDATA[Yleisimmät virheet treeneissä ft. Ronja Grönberg | Täysi Voima Podcast]]>Miksi treeni ei tuota haluttuja tuloksia, vaikka salilla käydään säännöllisesti? 💪

Tässä Täysi Voima Podcastin jaksossa vieraana on Ronja Grönberg, ja keskustelussa pureudutaan treenaamisen yleisimpiin virheisiin – asioihin, jotka voivat hidastaa kehitystä, heikentää treenin laatua tai pahimmillaan johtaa loukkaantumisiin.

Mitä kuntosalilla oikeasti kannattaa tehdä? Mitkä ovat yleisimmät virheet, joita treenaajat toistavat? Entä kuinka tärkeää on olla rehellinen itselleen omasta treenistä, palautumisesta ja tavoitteista?

Jaksossa puhutaan muun muassa voimaharjoittelusta, kuntosaliharjoittelusta, kehityksestä, palautumisesta ja yleisimmistä treenivirheistä.

Jos haluat kehittyä salilla ja saada treeneistä enemmän irti, tämä jakso kannattaa kuunnella loppuun asti.

🔥 Täysi Voima Podcast käsittelee treenaamista, suorituskykyä, hyvinvointia ja itsensä kehittämistä – suoraan ja ilman turhaa höpötystä.

#TäysiVoima #RonjaGrönberg #Kuntosali #Treenivirheet #Voimaharjoittelu #Fitness #Treeni #Hyvinvointi #Kuntosalitreeni #Podcast

]]>5beed72a-3a71-40aa-9f6e-aed55c9bd90cWed, 12 Aug 2026 08:02:38 GMT<p>Miksi treeni ei tuota haluttuja tuloksia, vaikka salilla käydään säännöllisesti? 💪<br /><br />Tässä Täysi Voima Podcastin jaksossa vieraana on Ronja Grönberg, ja keskustelussa pureudutaan treenaamisen yleisimpiin virheisiin – asioihin, jotka voivat hidastaa kehitystä, heikentää treenin laatua tai pahimmillaan johtaa loukkaantumisiin.<br /><br />Mitä kuntosalilla oikeasti kannattaa tehdä? Mitkä ovat yleisimmät virheet, joita treenaajat toistavat? Entä kuinka tärkeää on olla rehellinen itselleen omasta treenistä, palautumisesta ja tavoitteista?<br /><br />Jaksossa puhutaan muun muassa voimaharjoittelusta, kuntosaliharjoittelusta, kehityksestä, palautumisesta ja yleisimmistä treenivirheistä.<br /><br />Jos haluat kehittyä salilla ja saada treeneistä enemmän irti, tämä jakso kannattaa kuunnella loppuun asti.<br /><br />🔥 Täysi Voima Podcast käsittelee treenaamista, suorituskykyä, hyvinvointia ja itsensä kehittämistä – suoraan ja ilman turhaa höpötystä.</p><p></p><p>#TäysiVoima #RonjaGrönberg #Kuntosali #Treenivirheet #Voimaharjoittelu #Fitness #Treeni #Hyvinvointi #Kuntosalitreeni #Podcast</p>no00:37:4941Yleisimmät virheet treeneissä ft. Ronja Grönberg | Täysi Voima Podcastfull<![CDATA[Miten nostaa painavia asioita ft. Punttijulle | Täysi Voima Podcast]]>Tässä jaksossa Julius Lankila kertoo, miten hän on saanut massiivisen maastavedon itselleen, ja miten hän on valmentanut asiakkaitaan. Lock innaa tähän jaksoon, jos haluat ison ja vahvan selän!

🎧 Täysi Voima Podcast – fitness, itsensäkehitys ja suorituskyky ilman turhaa hypeä.

Seuraa instagramissa:
Lauri Manninen: https://www.instagram.com/ptmanninen/
Antti Laitinen: https://www.instagram.com/valmentajaantti/
Julius Lankila: https://www.instagram.com/punttijulle/

]]>626b5524-95e8-4074-af2c-334991bec405Wed, 12 Aug 2026 07:19:48 GMT<p>Tässä jaksossa Julius Lankila kertoo, miten hän on saanut massiivisen maastavedon itselleen, ja miten hän on valmentanut asiakkaitaan. Lock innaa tähän jaksoon, jos haluat ison ja vahvan selän!</p><p></p><p>🎧 Täysi Voima Podcast – fitness, itsensäkehitys ja suorituskyky ilman turhaa hypeä.<br /><br />Seuraa instagramissa:<br />Lauri Manninen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/ptmanninen/" target="_blank">https://www.instagram.com/ptmanninen/</a><br />Antti Laitinen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/valmentajaantti/" target="_blank">https://www.instagram.com/valmentajaantti/</a><br />Julius Lankila: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/punttijulle/" target="_blank">https://www.instagram.com/punttijulle/</a></p>no00:39:5730Miten nostaa painavia asioita ft. Punttijulle | Täysi Voima Podcastfull<![CDATA[Pitkäkestoista Voimaa Salilta – Näin Treenaat Kestävästi ja Kehityt Vuodesta Toiseen | Täysi Voima]]>Haluatko kehittyä salilla pitkällä aikavälillä ilman loukkaantumisia ja jatkuvaa uupumusta?

Tässä Täysi Voima Podcast -jaksossa pureudutaan pitkäkestoisuutta tukevaan treenaamiseen: miten rakennat ohjelman, joka toimii kuukausia ja vuosia – ei vain viikkoja.

Käydään läpi:

Miten välttää ylirasitus ja loukkaantumiset
Miksi progressio ei saa olla liian aggressiivista
Deloadin ja palautumisen merkitys
Kuinka rakentaa kestävä treenirutiini arkeen
Yleisimmät virheet, jotka pysäyttävät kehityksen

Tämä jakso on sinulle, jos haluat oikeasti kehittyä – ei vain nopeasti, vaan pitkään.

🎧 Täysi Voima Podcast tarjoaa käytännönläheistä tietoa lihaskasvusta, voimaharjoittelusta ja ravinnosta – ilman turhaa kikkailua.

]]>e7a23c24-3d2e-4683-a93a-6660a692f99bWed, 12 Aug 2026 06:25:36 GMT<p>Haluatko kehittyä salilla pitkällä aikavälillä ilman loukkaantumisia ja jatkuvaa uupumusta?<br /><br />Tässä Täysi Voima Podcast -jaksossa pureudutaan pitkäkestoisuutta tukevaan treenaamiseen: miten rakennat ohjelman, joka toimii kuukausia ja vuosia – ei vain viikkoja.<br /><br />Käydään läpi:<br /><br />Miten välttää ylirasitus ja loukkaantumiset<br />Miksi progressio ei saa olla liian aggressiivista<br />Deloadin ja palautumisen merkitys<br />Kuinka rakentaa kestävä treenirutiini arkeen<br />Yleisimmät virheet, jotka pysäyttävät kehityksen<br /><br />Tämä jakso on sinulle, jos haluat oikeasti kehittyä – ei vain nopeasti, vaan pitkään.<br /><br />🎧 Täysi Voima Podcast tarjoaa käytännönläheistä tietoa lihaskasvusta, voimaharjoittelusta ja ravinnosta – ilman turhaa kikkailua.</p>no00:39:4526Pitkäkestoista Voimaa Salilta – Näin Treenaat Kestävästi ja Kehityt Vuodesta Toiseen | Täysi Voimafull<![CDATA[Suomen Vahvin 2026 ja Kilpasyömistarinoita ft. Jesse Pynnönen | Täysi Voima Podcast]]>Jesse Pynnönen kertoo tarinaansa vahvamiehenä, kilpasyöjänä, kädenvääntäjänä ja ultimaattisena voimaurheilijana. Tässä jaksossa käydään läpi:

Mikä on ollut pahin ruokahaaste tähän mennessä?
Mikä ollut hauskin kilpasyömishaaste mitä olet maailmalla tehnyt?
Miten päädyit kilpasyöjäksi?
Mikä on salaisuus lukemattomien kalorien syömiseen?
Miten et lihoa syömishaasteiden jälkeen?
Miten valmistaudut ennen kilpasyömishaasteita?

Pää kysymykset
Miten päädyit vahvamies kilpailijaksi?
Miten kädenväännössä tullaan paremmaksi?
Onko kädenväännössä kyse enemmmän tekniikasta vai voimasta?
Mitä vinkkejä annat hard gainerille joka ei jaksa syödä riittävästi?
Oletko huomannut että massasta on selvästi hyötyä voimantuotossa ja vahva mies kilpailuissa,vai onko välillä joutunut jopa keventämään painoa?
Mikä oli isoin oivallus penkkipunneruksen kehittämisessä?
Entäs leuanvedossa?
Miten valmistaudut kisoissa? Fyysisesti ja henkisesti?
Mitä sanoisit kuuntelijalle joka miettii vahvamiestä lajina? Miten tietää että on potentiaalia?
Mihin erityisesti vahva mies lajoissa tulee keskittyä?
Mitä seuraavat tulevaisuuden tavoitteet?

]]>826d5ef3-1f03-460e-8cc7-375b89665c05Tue, 11 Aug 2026 15:36:06 GMT<p>Jesse Pynnönen kertoo tarinaansa vahvamiehenä, kilpasyöjänä, kädenvääntäjänä ja ultimaattisena voimaurheilijana. Tässä jaksossa käydään läpi:<br /><br />Mikä on ollut pahin ruokahaaste tähän mennessä?<br />Mikä ollut hauskin kilpasyömishaaste mitä olet maailmalla tehnyt?<br />Miten päädyit kilpasyöjäksi?<br />Mikä on salaisuus lukemattomien kalorien syömiseen?<br />Miten et lihoa syömishaasteiden jälkeen?<br />Miten valmistaudut ennen kilpasyömishaasteita?<br /><br />Pää kysymykset<br />Miten päädyit vahvamies kilpailijaksi?<br />Miten kädenväännössä tullaan paremmaksi?<br />Onko kädenväännössä kyse enemmmän tekniikasta vai voimasta?<br />Mitä vinkkejä annat hard gainerille joka ei jaksa syödä riittävästi?<br />Oletko huomannut että massasta on selvästi hyötyä voimantuotossa ja vahva mies kilpailuissa,vai onko välillä joutunut jopa keventämään painoa?<br />Mikä oli isoin oivallus penkkipunneruksen kehittämisessä?<br />Entäs leuanvedossa?<br />Miten valmistaudut kisoissa? Fyysisesti ja henkisesti?<br />Mitä sanoisit kuuntelijalle joka miettii vahvamiestä lajina? Miten tietää että on potentiaalia?<br />Mihin erityisesti vahva mies lajoissa tulee keskittyä?<br />Mitä seuraavat tulevaisuuden tavoitteet?</p>no00:59:2828Suomen Vahvin 2026 ja Kilpasyömistarinoita ft. Jesse Pynnönen | Täysi Voima Podcastfull<![CDATA[Miksi halvat massavalmennukset epäonnistuvat? | Täysi Voima Podcast]]>Tässä Täysi Voima -podcastin jaksossa pureudutaan yhteen fitness- ja itsensäkehitysalan suurimmista ilmiöistä: halvat massavalmennukset.

Miksi ne ovat niin suosittuja – ja miksi ne eivät usein toimi pitkällä aikavälillä?
Käymme läpi:

Massavalmennusten suurimmat ongelmat
Miksi yksilöllisyys ratkaisee tulokset
Mitä riskejä halpoihin valmennuksiin liittyy
Kenelle massavalmennus voi silti toimia

Jos olet miettinyt, kannattaako ostaa edullinen valmennus vai panostaa yksilöllisempään ratkaisuun, tämä jakso on sinulle.

🎧 Täysi Voima Podcast – fitness, itsensäkehitys ja suorituskyky ilman turhaa hypeä.

👉 Seuraa meitä somessa:
Lauri Manninen: https://www.instagram.com/ptmanninen/
Antti Laitinen: https://www.instagram.com/valmentajaantti/

#täysivoima #fitnesssuomi #valmennus #itsensäkehitys #podcastsuomi

]]>42bfff16-3494-4a40-98aa-406ccb28939dTue, 11 Aug 2026 15:21:00 GMT<p>Tässä Täysi Voima -podcastin jaksossa pureudutaan yhteen fitness- ja itsensäkehitysalan suurimmista ilmiöistä: halvat massavalmennukset.<br /><br />Miksi ne ovat niin suosittuja – ja miksi ne eivät usein toimi pitkällä aikavälillä?<br />Käymme läpi:<br /><br />Massavalmennusten suurimmat ongelmat<br />Miksi yksilöllisyys ratkaisee tulokset<br />Mitä riskejä halpoihin valmennuksiin liittyy<br />Kenelle massavalmennus voi silti toimia<br /><br />Jos olet miettinyt, kannattaako ostaa edullinen valmennus vai panostaa yksilöllisempään ratkaisuun, tämä jakso on sinulle.<br /><br />🎧 Täysi Voima Podcast – fitness, itsensäkehitys ja suorituskyky ilman turhaa hypeä.<br /><br />👉 Seuraa meitä somessa:<br />Lauri Manninen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/ptmanninen/" target="_blank">https://www.instagram.com/ptmanninen/</a><br />Antti Laitinen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/valmentajaantti/" target="_blank">https://www.instagram.com/valmentajaantti/</a><br /><br />#täysivoima #fitnesssuomi #valmennus #itsensäkehitys #podcastsuomi</p>no00:56:1727Miksi halvat massavalmennukset epäonnistuvat? | Täysi Voima Podcastfull<![CDATA[Paastoaminen hyödyt, haitat ja totuus rasvanpoltosta | Täysi Voima Podcast]]>Paastoaminen ja intermittent fasting on yksi suosituimmista rasvanpolton ja terveyden trendeistä. Mutta toimiiko se oikeasti?

Tässä jaksossa käymme läpi:

Mitä paastoaminen tekee keholle?

Polttaako paasto enemmän rasvaa?

Vaikuttaako IF lihaskasvuun?

Auttaako paasto insuliiniherkkyyteen?

Kenelle paastoaminen ei sovi?

16:8, 18:6 ja 24h, sekä useiden päivien paastot – mitä eroa?

Keskustelemme myös autofagiasta, hormonitasapainosta, näläntunteesta ja siitä, onko paasto vain kalorivaje eri muodossa.

Jos tavoitteenasi on rasvanpoltto, parempi kehonkoostumus tai yksinkertainen ruokavalio – tämä jakso kannattaa kuunnella.

]]>e690563a-b827-464e-93a9-66816d3eca14Tue, 11 Aug 2026 15:18:16 GMT<p>Paastoaminen ja intermittent fasting on yksi suosituimmista rasvanpolton ja terveyden trendeistä. Mutta toimiiko se oikeasti?<br /><br />Tässä jaksossa käymme läpi:<br /><br />Mitä paastoaminen tekee keholle?<br /><br />Polttaako paasto enemmän rasvaa?<br /><br />Vaikuttaako IF lihaskasvuun?<br /><br />Auttaako paasto insuliiniherkkyyteen?<br /><br />Kenelle paastoaminen ei sovi?<br /><br />16:8, 18:6 ja 24h, sekä useiden päivien paastot – mitä eroa?<br /><br />Keskustelemme myös autofagiasta, hormonitasapainosta, näläntunteesta ja siitä, onko paasto vain kalorivaje eri muodossa.<br /><br />Jos tavoitteenasi on rasvanpoltto, parempi kehonkoostumus tai yksinkertainen ruokavalio – tämä jakso kannattaa kuunnella.</p>no00:48:1421Paastoaminen hyödyt, haitat ja totuus rasvanpoltosta | Täysi Voima Podcastfull<![CDATA[Somegurut, dieettikultit ja fitness huijaukset – Totuus somen väärästä tiedosta]]>Tässä jaksossa sukelletaan syvälle fitness-skenen varjopuoliin: somegurut, dieettikultit, harhaanjohtava markkinointi ja somen kautta leviävät myytit. Puretaan auki, miksi osa sisällöstä on suorastaan vaarallista ja miten tunnistaa, kuka oikeasti tietää mistä puhuu.

Keskustelemme aiheista kuten:

Miksi someguruja uskotaan niin helposti?

Mitkä ovat yleisimmät fitness-myytit, joita some ruokkii?

Mitä dieettikultit lupaavat – ja mitä ne oikeasti tekevät?

Miksi markkinointi on niin värikästä, ja kuka siitä hyötyy?

Miten suojautua väärältä tiedolta ja tehdä fiksuja valintoja?

Jos haluat oppia erottamaan faktan fiktiosta ja ymmärtää paremmin, mitä kulisseissa oikeasti tapahtuu, tämä jakso on sinua varten.

🎙️ Kuuntele jakso ja nosta mediakriittisyytesi uudelle tasolle!

Seuraa instagramissa:
Lauri Manninen: https://www.instagram.com/ptmanninen/
Antti Laitinen: https://www.instagram.com/valmentajaantti/

]]>92102efc-3933-43b2-ab0a-94975676be0cTue, 11 Aug 2026 15:08:19 GMT<p>Tässä jaksossa sukelletaan syvälle fitness-skenen varjopuoliin: somegurut, dieettikultit, harhaanjohtava markkinointi ja somen kautta leviävät myytit. Puretaan auki, miksi osa sisällöstä on suorastaan vaarallista ja miten tunnistaa, kuka oikeasti tietää mistä puhuu.<br /><br />Keskustelemme aiheista kuten:<br /><br />Miksi someguruja uskotaan niin helposti?<br /><br />Mitkä ovat yleisimmät fitness-myytit, joita some ruokkii?<br /><br />Mitä dieettikultit lupaavat – ja mitä ne oikeasti tekevät?<br /><br />Miksi markkinointi on niin värikästä, ja kuka siitä hyötyy?<br /><br />Miten suojautua väärältä tiedolta ja tehdä fiksuja valintoja?<br /><br />Jos haluat oppia erottamaan faktan fiktiosta ja ymmärtää paremmin, mitä kulisseissa oikeasti tapahtuu, tämä jakso on sinua varten.<br /><br />🎙️ Kuuntele jakso ja nosta mediakriittisyytesi uudelle tasolle!<br /><br />Seuraa instagramissa:<br />Lauri Manninen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/ptmanninen/" target="_blank">https://www.instagram.com/ptmanninen/</a><br />Antti Laitinen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/valmentajaantti/" target="_blank">https://www.instagram.com/valmentajaantti/</a></p>no00:29:479Somegurut, dieettikultit ja fitness huijaukset – Totuus somen väärästä tiedostafull<![CDATA[Kesäkuntoon 2026 – Näin pääset oikeasti kuntoon Täysi Voima Podcast]]>Haluatko päästä kesäkuntoon 2026? Tässä Täysi Voima podcast -jaksossa puhumme siitä, miten rasvanpoltto, lihaskunto ja ruokavalio kannattaa oikeasti toteuttaa, jos tavoitteena on hyvä kunto kesäksi.

Käymme läpi mm.:

• miten aloittaa rasvanpoltto oikein
• parhaat treenit kesäkuntoa varten
• ruokavalion tärkeimmät periaatteet
• yleisimmät virheet kun yritetään päästä kuntoon
• miten saada näkyviä tuloksia ennen kesää

Moni yrittää päästä kesäkuntoon liian monimutkaisilla ohjelmilla. Tässä jaksossa keskitymme yksinkertaisiin ja toimiviin perusasioihin, jotka oikeasti vaikuttavat kehonkoostumukseen.

Jos tavoitteenasi on polttaa rasvaa, kasvattaa lihasta ja päästä parempaan kuntoon ennen kesää, tämä jakso on sinulle.

💪 Kuuntelet Täysi Voima Podcastia, jossa puhumme treenaamisesta, ravinnosta, lihaskasvusta ja terveydestä.

Tilaa podcast jos haluat lisää sisältöä aiheista:

• lihaskasvu
• rasvanpoltto
• tehokas ruokavalio
• treenaaminen
• fitness ja kehonkoostumus

]]>8a42f64a-786c-4f3c-96a3-dfa3e61a5b01Tue, 11 Aug 2026 15:07:42 GMT<p>Haluatko päästä kesäkuntoon 2026? Tässä Täysi Voima podcast -jaksossa puhumme siitä, miten rasvanpoltto, lihaskunto ja ruokavalio kannattaa oikeasti toteuttaa, jos tavoitteena on hyvä kunto kesäksi.<br /><br />Käymme läpi mm.:<br /><br />• miten aloittaa rasvanpoltto oikein<br />• parhaat treenit kesäkuntoa varten<br />• ruokavalion tärkeimmät periaatteet<br />• yleisimmät virheet kun yritetään päästä kuntoon<br />• miten saada näkyviä tuloksia ennen kesää<br /><br />Moni yrittää päästä kesäkuntoon liian monimutkaisilla ohjelmilla. Tässä jaksossa keskitymme yksinkertaisiin ja toimiviin perusasioihin, jotka oikeasti vaikuttavat kehonkoostumukseen.<br /><br />Jos tavoitteenasi on polttaa rasvaa, kasvattaa lihasta ja päästä parempaan kuntoon ennen kesää, tämä jakso on sinulle.<br /><br />💪 Kuuntelet Täysi Voima Podcastia, jossa puhumme treenaamisesta, ravinnosta, lihaskasvusta ja terveydestä.<br /><br />Tilaa podcast jos haluat lisää sisältöä aiheista:<br /><br />• lihaskasvu<br />• rasvanpoltto<br />• tehokas ruokavalio<br />• treenaaminen<br />• fitness ja kehonkoostumus</p>no01:05:1623Kesäkuntoon 2026 – Näin pääset oikeasti kuntoon Täysi Voima Podcastfull<![CDATA[Miten Hidastaa Ikääntymistä? Tutkitut Tavat Pysyä Nuorekkaana | Täysi Voima Podcast]]>Voiko ikääntymistä oikeasti hidastaa? Tässä Täysi Voima Podcast -jaksossa käymme läpi tutkitut ja käytännölliset keinot, joilla voit tukea pitkäikäisyyttä ja pysyä energisenä pidempään.

Keskustelemme mm.:

Ravinnon vaikutuksesta ikääntymiseen

Unen ja palautumisen roolista

Liikunnan ja lihasmassan merkityksestä pitkäikäisyydelle

Stressin vaikutuksesta ikääntymiseen

Arjen tavoista, jotka tukevat terveyttä ja elinvoimaa

Yleisimmistä virheistä, jotka voivat nopeuttaa ikääntymistä

Jos haluat lisää energiaa, parempaa terveyttä ja elinvoimaa pitkälle tulevaisuuteen, tämä jakso on sinulle.

#ikäntyminen #pitkäikäisyys #terveys #hyvinvointi #podcast

]]>c8d7f802-29f6-4b6b-83e4-eed1a0427b96Tue, 11 Aug 2026 14:59:30 GMT<p>Voiko ikääntymistä oikeasti hidastaa? Tässä Täysi Voima Podcast -jaksossa käymme läpi tutkitut ja käytännölliset keinot, joilla voit tukea pitkäikäisyyttä ja pysyä energisenä pidempään.<br /><br />Keskustelemme mm.:<br /><br />Ravinnon vaikutuksesta ikääntymiseen<br /><br />Unen ja palautumisen roolista<br /><br />Liikunnan ja lihasmassan merkityksestä pitkäikäisyydelle<br /><br />Stressin vaikutuksesta ikääntymiseen<br /><br />Arjen tavoista, jotka tukevat terveyttä ja elinvoimaa<br /><br />Yleisimmistä virheistä, jotka voivat nopeuttaa ikääntymistä<br /><br />Jos haluat lisää energiaa, parempaa terveyttä ja elinvoimaa pitkälle tulevaisuuteen, tämä jakso on sinulle.<br /><br />#ikäntyminen #pitkäikäisyys #terveys #hyvinvointi #podcast</p>no01:09:1022Miten Hidastaa Ikääntymistä? Tutkitut Tavat Pysyä Nuorekkaana | Täysi Voima Podcastfull<![CDATA[Kuinka nostaa testosteronia luonnollisesti? 10 toimivaa keinoa | Täysi Voima Podcast]]>Miten testosteronia voi nostaa luonnollisesti ilman hoemonihoitoa? Tässä Täysi Voima Podcast -jaksossa keskustelemme tutkitusti toimivista tavoista optimoida testosteronitasoja.

Käymme läpi muunmuassa:

Ravinto ja tärkeimmät mikroravinteet testosteronille

Unen vaikutus hormonitasoihin

Voimaharjoittelun ja liikunnan rooli

Stressin ja elämäntapojen vaikutus

Kehonrasvaprosentin merkitys

Yleisimmät virheet, jotka laskevat testosteronia

Jos haluat lisää energiaa, parempaa suorituskykyä, lihaskasvua ja hyvinvointia, tämä jakso on sinulle.

#testosteroni #lihaskasvu #hyvinvointi #ravinto #voimaharjoittelu

]]>2bb762d0-4a88-46e9-b51d-5d43b12d85c5Tue, 11 Aug 2026 14:56:07 GMT<p>Miten testosteronia voi nostaa luonnollisesti ilman hoemonihoitoa? Tässä Täysi Voima Podcast -jaksossa keskustelemme tutkitusti toimivista tavoista optimoida testosteronitasoja.<br /><br />Käymme läpi muunmuassa:<br /><br />Ravinto ja tärkeimmät mikroravinteet testosteronille<br /><br />Unen vaikutus hormonitasoihin<br /><br />Voimaharjoittelun ja liikunnan rooli<br /><br />Stressin ja elämäntapojen vaikutus<br /><br />Kehonrasvaprosentin merkitys<br /><br />Yleisimmät virheet, jotka laskevat testosteronia<br /><br />Jos haluat lisää energiaa, parempaa suorituskykyä, lihaskasvua ja hyvinvointia, tämä jakso on sinulle.<br /><br />#testosteroni #lihaskasvu #hyvinvointi #ravinto #voimaharjoittelu</p>no01:07:3119Kuinka nostaa testosteronia luonnollisesti? 10 toimivaa keinoa | Täysi Voima Podcastfull<![CDATA[Näin pääset elämäsi parhaaseen kuntoon vuonna 2026 | Täysi Voima Podcast]]>Haluatko olla elämäsi parhaassa kunnossa vuonna 2026 – ilman äärimmäisiä dieettejä tai ylitreeniä?

Tässä Täysi Voima Podcast -jaksossa käymme läpi konkreettisesti, miten rakennat parhaan fyysisen ja henkisen kunnon, joka kestää arkea ja aikaa.

💪 Jaksossa puhumme:

Ravinnon rooli kehonmuokkauksessa ja miksi sinn ei tule syödä vähemmän vaan enemmän

Miksi saliharjoittelu on tärkeämpää kuin cardio

Kävelyn ja askelten lisäämisen vaikutus rasvanpolttton

Miksi uni on tärkeää rasvanpolton kannalta

Tämä jakso on sinulle, jos haluat tehdä vuodesta 2026 vahvimman ja energisimmän vuotesi.

🔥 Nyt on aika lopettaa aloittaminen alusta – ja rakentaa kunto, joka pysyy.

Seuraa instagramissa:
Lauri Manninen: https://www.instagram.com/ptmanninen/
Antti Laitinen: https://www.instagram.com/valmentajaantti/

]]>dd61c1c3-b0a7-4988-8378-0ee347d1a95eTue, 11 Aug 2026 14:54:29 GMT<p>Haluatko olla elämäsi parhaassa kunnossa vuonna 2026 – ilman äärimmäisiä dieettejä tai ylitreeniä?<br /><br />Tässä Täysi Voima Podcast -jaksossa käymme läpi konkreettisesti, miten rakennat parhaan fyysisen ja henkisen kunnon, joka kestää arkea ja aikaa.<br /><br />💪 Jaksossa puhumme:<br /><br />Ravinnon rooli kehonmuokkauksessa ja miksi sinn ei tule syödä vähemmän vaan enemmän<br /><br />Miksi saliharjoittelu on tärkeämpää kuin cardio<br /><br />Kävelyn ja askelten lisäämisen vaikutus rasvanpolttton<br /><br />Miksi uni on tärkeää rasvanpolton kannalta<br /><br />Tämä jakso on sinulle, jos haluat tehdä vuodesta 2026 vahvimman ja energisimmän vuotesi.<br /><br />🔥 Nyt on aika lopettaa aloittaminen alusta – ja rakentaa kunto, joka pysyy.<br /><br />Seuraa instagramissa:<br />Lauri Manninen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/ptmanninen/" target="_blank">https://www.instagram.com/ptmanninen/</a><br />Antti Laitinen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/valmentajaantti/" target="_blank">https://www.instagram.com/valmentajaantti/</a></p>no00:36:1517Näin pääset elämäsi parhaaseen kuntoon vuonna 2026 | Täysi Voima Podcastfull<![CDATA[Miten luoda kestäviä elämäntapoja vuonna 2026 | Täysi Voima Podcast]]>Miksi suurin osa elämäntapamuutoksista epäonnistuu – ja miten sinä voit onnistua vuonna 2026?

Tässä Täysi Voima Podcast -jaksossa puhumme siitä, miten rakennetaan kestäviä elämäntapoja, jotka eivät kaadu motivaation puutteeseen, kiireeseen tai täydellisyyden tavoitteluun.

🎯 Jaksossa käymme läpi:

Mitä kestävät elämäntavat oikeasti tarkoittavat

Yleisimmät virheet ruokavaliossa, treenissä ja palautumisessa

Kuinka luoda rutiineja, jotka kestävät vuodesta toiseen

Miten ajattelu ja identiteetti vaikuttavat pysyvään muutokseen

Jos haluat tehdä vuodesta 2026 käännekohdan terveydessäsi, tämä jakso on sinulle.

Seuraa instagramissa:
Lauri Manninen: https://www.instagram.com/ptmanninen/
Antti Laitinen: https://www.instagram.com/valmentajaantti/

]]>3ac0a4d7-cd30-4080-a32e-7c5c498a85acTue, 11 Aug 2026 14:52:40 GMT<p>Miksi suurin osa elämäntapamuutoksista epäonnistuu – ja miten sinä voit onnistua vuonna 2026?<br /><br />Tässä Täysi Voima Podcast -jaksossa puhumme siitä, miten rakennetaan kestäviä elämäntapoja, jotka eivät kaadu motivaation puutteeseen, kiireeseen tai täydellisyyden tavoitteluun.<br /><br />🎯 Jaksossa käymme läpi:<br /><br />Mitä kestävät elämäntavat oikeasti tarkoittavat<br /><br />Yleisimmät virheet ruokavaliossa, treenissä ja palautumisessa<br /><br />Kuinka luoda rutiineja, jotka kestävät vuodesta toiseen<br /><br />Miten ajattelu ja identiteetti vaikuttavat pysyvään muutokseen<br /><br />Jos haluat tehdä vuodesta 2026 käännekohdan terveydessäsi, tämä jakso on sinulle.<br /><br />Seuraa instagramissa:<br />Lauri Manninen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/ptmanninen/" target="_blank">https://www.instagram.com/ptmanninen/</a><br />Antti Laitinen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/valmentajaantti/" target="_blank">https://www.instagram.com/valmentajaantti/</a></p>no00:39:0416Miten luoda kestäviä elämäntapoja vuonna 2026 | Täysi Voima Podcastfull<![CDATA[Miten kehittää voimaa tehokkaasti salilla ft. Niklas Lepoaho ja Jethro Ollaranta]]>Tässä podcast episodissa vieraanamme on Herwannan Hauiskäännön puheenjohtajata ja SM-tason voimanostajat Niklas Lepoaho ja Jethi Ollaranta. Puhumme kattavasti ja laajasti voimanostosta ja minkälaista elämäntyyliä voimailu vaatii.

Kuuntele siis jakso jos sinua kiinnostaa aiheet kuten:

Miten parantaa penkkipunnerrusmaksimia

Miten parantaa kokonaisvaltaista voimaa

Mten tietää nko sinulla potentiaalia voimanostoon, voimamieslajeihin, kehonrakennukseen tai crossfittiin

Kuinka treenata voiman kehittämiseksi

Miten voimanostajat syövät

Seuraa instagramissa:
Lauri Manninen: https://www.instagram.com/ptmanninen/
Antti Laitinen: https://www.instagram.com/valmentajaantti/
Niklas Lepoaho: https://www.instagram.com/niklaslepoaho/
Jethro Ollaranta: https://www.instagram.com/jethroollaranta/

]]>3db2ea4b-95d9-46dc-b59e-0eefa8791c20Tue, 11 Aug 2026 14:51:18 GMT<p>Tässä podcast episodissa vieraanamme on Herwannan Hauiskäännön puheenjohtajata ja SM-tason voimanostajat Niklas Lepoaho ja Jethi Ollaranta. Puhumme kattavasti ja laajasti voimanostosta ja minkälaista elämäntyyliä voimailu vaatii.<br /><br />Kuuntele siis jakso jos sinua kiinnostaa aiheet kuten:<br /><br />Miten parantaa penkkipunnerrusmaksimia<br /><br />Miten parantaa kokonaisvaltaista voimaa<br /><br />Mten tietää nko sinulla potentiaalia voimanostoon, voimamieslajeihin, kehonrakennukseen tai crossfittiin<br /><br />Kuinka treenata voiman kehittämiseksi<br /><br />Miten voimanostajat syövät<br /><br />Seuraa instagramissa:<br />Lauri Manninen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/ptmanninen/" target="_blank">https://www.instagram.com/ptmanninen/</a><br />Antti Laitinen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/valmentajaantti/" target="_blank">https://www.instagram.com/valmentajaantti/</a><br />Niklas Lepoaho: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/niklaslepoaho/" target="_blank">https://www.instagram.com/niklaslepoaho/</a><br />Jethro Ollaranta: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/jethroollaranta/" target="_blank">https://www.instagram.com/jethroollaranta/</a></p>no02:26:1615Miten kehittää voimaa tehokkaasti salilla ft. Niklas Lepoaho ja Jethro Ollarantafull<![CDATA[Miten välttää lihoaminen jouluaikana ilman rajoittamista | Täysi Voima Podcast]]>Tässä episodissa puhumme joulusta ja jouluajasta ja miksi niin moni lihoaa juuri tähän vuodenaikaan. Kerromme myös syyn siihen miksi tämä aika on kaikista parhain aika aloittaa salilla käyminen ja miten voit välttää ylimääräiset kilot tai ainakin minimoida ne luopumatta herkutteluista jouluaikana.

Puhumme jaksossa aiheista kuten:

Miksi jouluaikana salilla käyminen on jopa hyödyllisempää kuin normaalisti

Onko jouluruoka terveellistä ja mitkä ruoat johtavat lihoamiseen

Mitä joulupöydässä kannattaa huomioida

Miten välttää lihominen joulun ja uuden vuoden välillä

Miten voit nauttia kohtuudella joulusta ilman syyllisyyttä

Seuraa instagramissa:
Lauri Manninen: https://www.instagram.com/ptmanninen/
Antti Laitinen: https://www.instagram.com/valmentajaantti/

]]>1776aff6-a7ae-4bfd-bd76-40a0e93760f2Tue, 11 Aug 2026 14:47:57 GMT<p>Tässä episodissa puhumme joulusta ja jouluajasta ja miksi niin moni lihoaa juuri tähän vuodenaikaan. Kerromme myös syyn siihen miksi tämä aika on kaikista parhain aika aloittaa salilla käyminen ja miten voit välttää ylimääräiset kilot tai ainakin minimoida ne luopumatta herkutteluista jouluaikana.<br /><br />Puhumme jaksossa aiheista kuten:<br /><br />Miksi jouluaikana salilla käyminen on jopa hyödyllisempää kuin normaalisti<br /><br />Onko jouluruoka terveellistä ja mitkä ruoat johtavat lihoamiseen<br /><br />Mitä joulupöydässä kannattaa huomioida<br /><br />Miten välttää lihominen joulun ja uuden vuoden välillä<br /><br />Miten voit nauttia kohtuudella joulusta ilman syyllisyyttä<br /><br />Seuraa instagramissa:<br />Lauri Manninen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/ptmanninen/" target="_blank">https://www.instagram.com/ptmanninen/</a><br />Antti Laitinen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/valmentajaantti/" target="_blank">https://www.instagram.com/valmentajaantti/</a></p>no00:15:3414Miten välttää lihoaminen jouluaikana ilman rajoittamista | Täysi Voima Podcastfull<![CDATA[Miten Hollywood tähdet saavuttavat uskomattomat muodonmuutoksensa | Täysi Voima Podcast]]>Tässä podcast episodissa puhumme Hollywood tähtien muodonmuutoksista ja mikä totuus on niiden takana.

Jaksossa käymme läpi aiheita kuten:

Parhaat leffoissa nähdyt fysiikat

Ihanteellinen kehonkoostumus miehille

Mitä media antaa meidän luulla salaisuuksisksi leffatähti fysiikan saavuttamiseksi ja mitä se oikeasti vaatii

Kuunele jakso ja älä unohda tilata podcastiä!

Seuraa instagramissa:
Lauri Manninen: https://www.instagram.com/ptmanninen/
Antti Laitinen: https://www.instagram.com/valmentajaantti/?hl=en

]]>5a92e6f2-e384-4d16-ba54-7e57e2f9661eTue, 11 Aug 2026 14:46:26 GMT<p>Tässä podcast episodissa puhumme Hollywood tähtien muodonmuutoksista ja mikä totuus on niiden takana.<br /><br />Jaksossa käymme läpi aiheita kuten:<br /><br />Parhaat leffoissa nähdyt fysiikat<br /><br />Ihanteellinen kehonkoostumus miehille<br /><br />Mitä media antaa meidän luulla salaisuuksisksi leffatähti fysiikan saavuttamiseksi ja mitä se oikeasti vaatii<br /><br />Kuunele jakso ja älä unohda tilata podcastiä!<br /><br />Seuraa instagramissa:<br />Lauri Manninen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/ptmanninen/" target="_blank">https://www.instagram.com/ptmanninen/</a><br />Antti Laitinen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/valmentajaantti/?hl=en" target="_blank">https://www.instagram.com/valmentajaantti/?hl=en</a></p>no00:30:0313Miten Hollywood tähdet saavuttavat uskomattomat muodonmuutoksensa | Täysi Voima Podcastfull<![CDATA[SM-pronssimitalisti kertoo kuinka voimaa kehitetään ft Oskari Helenius | Täysi Voima Podcast]]>Tässä jaksossa vieraanamme on Oskari Heinonen joka on voittanut SM bronsia voimanostossa.

Käymme jaksossa läpi esimerkiksi aiheita kuten:

Miten parantaa penkkipunnerrus tulostasi

Mitä yhteistä suomen parhailla voimanostajilla on

Mitä parhaat tukiliikkeet ovat voiman kehittämiseen

Minkälaista ruokavaliota voimanosto vaatii

Keskustelua siitä onko voimanosto kaikille ja onko sen oltava kaikki elämässä

Jos aihe kiinnostaa niin laita episodi kuunteluun ja podcast tilaukseen!

Seuraa instagramissa:
Lauri Manninen: https://www.instagram.com/ptmanninen/
Antti Laitinen: https://www.instagram.com/valmentajaantti/?hl=en
Oskari Helenius: https://www.instagram.com/oskarivalfrid/

]]>592f68a8-a8c4-4fda-934d-465b348f54acTue, 11 Aug 2026 14:44:47 GMT<p>Tässä jaksossa vieraanamme on Oskari Heinonen joka on voittanut SM bronsia voimanostossa.<br /><br />Käymme jaksossa läpi esimerkiksi aiheita kuten:<br /><br />Miten parantaa penkkipunnerrus tulostasi<br /><br />Mitä yhteistä suomen parhailla voimanostajilla on<br /><br />Mitä parhaat tukiliikkeet ovat voiman kehittämiseen<br /><br />Minkälaista ruokavaliota voimanosto vaatii<br /><br />Keskustelua siitä onko voimanosto kaikille ja onko sen oltava kaikki elämässä<br /><br />Jos aihe kiinnostaa niin laita episodi kuunteluun ja podcast tilaukseen!<br /><br />Seuraa instagramissa:<br />Lauri Manninen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/ptmanninen/" target="_blank">https://www.instagram.com/ptmanninen/</a><br />Antti Laitinen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/valmentajaantti/?hl=en" target="_blank">https://www.instagram.com/valmentajaantti/?hl=en</a><br />Oskari Helenius: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/oskarivalfrid/" target="_blank">https://www.instagram.com/oskarivalfrid/</a></p>no00:30:3412SM-pronssimitalisti kertoo kuinka voimaa kehitetään ft Oskari Helenius | Täysi Voima Podcastfull<![CDATA[10 isointa salivirhettä ja miten välttää ne | Täysi Voima Podcast]]>Tässä jaksossa käymme läpi kymmenen suurinta virhettä, joita monet tekevät salilla treenatessaan. Oletko koskaan ihmetellyt, miksi kehitys ei tunnu etenevän? Onko salitreeni tuntunut epätehokkaalta? Tässä jaksossa opit, mitä virheitä kannattaa välttää, jotta treeni tuottaa tuloksia ja loukkaantumisriski pysyy minimissä. Olitpa sitten vasta-alkaja tai kokenut treenaaja, nämä vinkit auttavat sinua parantamaan treenitulosiasi ja vievät sinut lähemmäksi tavoitettasi!

Kuuntele, ja muista tilata podcast, jotta et jää paitsi uusista treenivinkeistä!

Seuraa instagramissa:
Lauri Manninen: https://www.instagram.com/ptmanninen/
Antti Laitinen: https://www.instagram.com/valmentajaantti/?hl=en

]]>5eb1070a-310f-4c44-a88c-1fc1a52d794fTue, 11 Aug 2026 14:42:44 GMT<p>Tässä jaksossa käymme läpi kymmenen suurinta virhettä, joita monet tekevät salilla treenatessaan. Oletko koskaan ihmetellyt, miksi kehitys ei tunnu etenevän? Onko salitreeni tuntunut epätehokkaalta? Tässä jaksossa opit, mitä virheitä kannattaa välttää, jotta treeni tuottaa tuloksia ja loukkaantumisriski pysyy minimissä. Olitpa sitten vasta-alkaja tai kokenut treenaaja, nämä vinkit auttavat sinua parantamaan treenitulosiasi ja vievät sinut lähemmäksi tavoitettasi!<br /><br />Kuuntele, ja muista tilata podcast, jotta et jää paitsi uusista treenivinkeistä!<br /><br />Seuraa instagramissa:<br />Lauri Manninen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/ptmanninen/" target="_blank">https://www.instagram.com/ptmanninen/</a><br />Antti Laitinen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/valmentajaantti/?hl=en" target="_blank">https://www.instagram.com/valmentajaantti/?hl=en</a></p>no00:35:391110 isointa salivirhettä ja miten välttää ne | Täysi Voima Podcastfull<![CDATA[PT Henri Böhm paljastaa tehokkaimmat rasvanpolttokeinot | Täysi Voima Podcast]]>Tässä jaksossa syvennymme tehokkaimpiin ja käytännössä toimiviksi todettuihin keinoihin polttaa rasvaa ja päästä nopeasti – mutta terveellisesti – kuntoon. Vieraaksi saapuu PT Henri Böhm, joka jakaa konkreettisia vinkkejä treeniin, ravintoon, arkiaktiivisuuteen ja motivaatioon.

Saat vastaukset mm. näihin kysymyksiin:

Mitkä ovat oikeasti tehokkaimmat tavat polttaa rasvaa?

Miten aloittelija ja edistynyt treenaaja voivat optimoida tuloksensa?

Miltä näyttää hyvä normaali viikko, jos tavoitteena on rasvanpoltto ja hyvinvointi?

Mitkä ovat yleisimmät virheet, jotka estävät kehittymisen?

Jos haluat päästä parempaan kuntoon ja ymmärtää, miten rasvanpoltto toimii käytännössä, tämä jakso on sinulle.

🎙️ Kuuntele jakso ja aloita matkasi kohti vahvempaa ja terveempää itseä!

Seuraa instagramissa:
Lauri Manninen: https://www.instagram.com/ptmanninen/
Antti Laitinen: https://www.instagram.com/valmentajaantti/?hl=en
Henri Böhm: https://www.instagram.com/pthenebhm/

]]>d0c0676c-1d2e-4aab-86fa-89fd2efd3a62Tue, 11 Aug 2026 14:39:05 GMT<p>Tässä jaksossa syvennymme tehokkaimpiin ja käytännössä toimiviksi todettuihin keinoihin polttaa rasvaa ja päästä nopeasti – mutta terveellisesti – kuntoon. Vieraaksi saapuu PT Henri Böhm, joka jakaa konkreettisia vinkkejä treeniin, ravintoon, arkiaktiivisuuteen ja motivaatioon.<br /><br />Saat vastaukset mm. näihin kysymyksiin:<br /><br />Mitkä ovat oikeasti tehokkaimmat tavat polttaa rasvaa?<br /><br />Miten aloittelija ja edistynyt treenaaja voivat optimoida tuloksensa?<br /><br />Miltä näyttää hyvä normaali viikko, jos tavoitteena on rasvanpoltto ja hyvinvointi?<br /><br />Mitkä ovat yleisimmät virheet, jotka estävät kehittymisen?<br /><br />Jos haluat päästä parempaan kuntoon ja ymmärtää, miten rasvanpoltto toimii käytännössä, tämä jakso on sinulle.<br /><br />🎙️ Kuuntele jakso ja aloita matkasi kohti vahvempaa ja terveempää itseä!<br /><br />Seuraa instagramissa:<br />Lauri Manninen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/ptmanninen/" target="_blank">https://www.instagram.com/ptmanninen/</a><br />Antti Laitinen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/valmentajaantti/?hl=en" target="_blank">https://www.instagram.com/valmentajaantti/?hl=en</a><br />Henri Böhm: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/pthenebhm/" target="_blank">https://www.instagram.com/pthenebhm/</a></p>no00:41:378PT Henri Böhm paljastaa tehokkaimmat rasvanpolttokeinot | Täysi Voima Podcastfull<![CDATA[Miten yrittäjä pysyy kunnossa? ft. Leevi Vähäkylä | Täysi Voima Podcast]]>Tällä kertaa meillä on vieraana Leevi Vähäkylä, yrittäjä ja tekijä, joka on onnistunut pitämään treenin ja ruokavalion kasassa kaiken kiireen keskellä.

Puhumme mm.:

Miten aikatauluttaa treeni hektisen arjen sisään

Ruokavalion rakentaminen silloin, kun aikaa ei ole

Mitkä rutiinit auttavat pysymään kunnossa pitkällä aikavälillä

Yrittäjyyden haasteet ja ratkaisut hyvinvoinnin kannalta

Jos yrittäminen tai kiireinen työ vie paljon energiaa ja mietit, miten oma hyvinvointi saadaan pidettyä mukana, tämä jakso on juuri sinua varten.

Seuraa instagramissa:
Lauri Manninen: https://www.instagram.com/ptmanninen/
Antti Laitinen: https://www.instagram.com/valmentajaantti/?hl=en
Leevi Vähäkylä: https://www.instagram.com/leevivov/?hl=en

]]>cdf8e54c-08c7-4bed-aa04-541a7d685f42Tue, 11 Aug 2026 14:37:12 GMT<p>Tällä kertaa meillä on vieraana Leevi Vähäkylä, yrittäjä ja tekijä, joka on onnistunut pitämään treenin ja ruokavalion kasassa kaiken kiireen keskellä.<br /><br />Puhumme mm.:<br /><br />Miten aikatauluttaa treeni hektisen arjen sisään<br /><br />Ruokavalion rakentaminen silloin, kun aikaa ei ole<br /><br />Mitkä rutiinit auttavat pysymään kunnossa pitkällä aikavälillä<br /><br />Yrittäjyyden haasteet ja ratkaisut hyvinvoinnin kannalta<br /><br />Jos yrittäminen tai kiireinen työ vie paljon energiaa ja mietit, miten oma hyvinvointi saadaan pidettyä mukana, tämä jakso on juuri sinua varten.<br /><br />Seuraa instagramissa:<br />Lauri Manninen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/ptmanninen/" target="_blank">https://www.instagram.com/ptmanninen/</a><br />Antti Laitinen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/valmentajaantti/?hl=en" target="_blank">https://www.instagram.com/valmentajaantti/?hl=en</a><br />Leevi Vähäkylä: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/leevivov/?hl=en" target="_blank">https://www.instagram.com/leevivov/?hl=en</a></p>no00:39:0610Miten yrittäjä pysyy kunnossa? ft. Leevi Vähäkylä | Täysi Voima Podcastfull<![CDATA[10 yllättävää tekijää, jotka alentavat testosteronia | Täysi Voima Podcast]]>Tässä jaksossa Lauri Mannisen kanssa pureudumme kymmeneen tekijään, jotka voivat laskea testosteronitasoja ja vaikuttaa miesten hyvinvointiin. Keskustelemme elämäntavoista, ravinnosta ja tavoista, joita kannattaa välttää, jos tavoitteena on maksimoida testosteroni. Opit konkreettisia vinkkejä, miten tukea hormonitasoja luonnollisesti ja parantaa energiaa, lihaskasvua ja elinvoimaa.

Lauri Manninen: https://www.instagram.com/ptmanninen/
Antti Laitinen: https://www.instagram.com/valmentajaantti/?hl=en

]]>f6e0e36c-a6c4-42a6-a29e-4b6f72012d88Tue, 11 Aug 2026 14:35:28 GMT<p>Tässä jaksossa Lauri Mannisen kanssa pureudumme kymmeneen tekijään, jotka voivat laskea testosteronitasoja ja vaikuttaa miesten hyvinvointiin. Keskustelemme elämäntavoista, ravinnosta ja tavoista, joita kannattaa välttää, jos tavoitteena on maksimoida testosteroni. Opit konkreettisia vinkkejä, miten tukea hormonitasoja luonnollisesti ja parantaa energiaa, lihaskasvua ja elinvoimaa.<br /><br />Lauri Manninen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/ptmanninen/" target="_blank">https://www.instagram.com/ptmanninen/</a><br />Antti Laitinen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/valmentajaantti/?hl=en" target="_blank">https://www.instagram.com/valmentajaantti/?hl=en</a></p>no00:25:57510 yllättävää tekijää, jotka alentavat testosteronia | Täysi Voima Podcastfull<![CDATA[Miten päästä hyvään kuntoon naturaalina treenaajan ft. Matias Nikula | Täysi Voima Podcast]]>Tässä jaksossa keskustelemme Matias Nikulan kanssa siitä, miten päästä huippukuntoon täysin naturaalina. Puhumme erityisesti treenin ohjelmoinnista, lihaskasvusta ja siitä, miten kehittyä ilman steroideja.

Matias jakaa omia kokemuksiaan sekä käytännön vinkkejä siihen, miten rakentaa lihasta tehokkaasti, palautua paremmin ja välttää yleiset virheet treenissä.

Jos haluat kasvattaa lihasta luonnollisesti, tämä jakso on sinulle.

📲 Seuraa meitä myös Instagramissa:
Lauri Manninen: https://www.instagram.com/ptmanninen/
Antti Laitinen: https://www.instagram.com/valmentajaantti/?hl=en
Matias Nikula: https://www.instagram.com/matiasnik/?hl=en

]]>85ab1014-b6f0-4c3d-9633-5929d8ac0413Tue, 11 Aug 2026 14:33:52 GMT<p>Tässä jaksossa keskustelemme Matias Nikulan kanssa siitä, miten päästä huippukuntoon täysin naturaalina. Puhumme erityisesti treenin ohjelmoinnista, lihaskasvusta ja siitä, miten kehittyä ilman steroideja.<br /><br />Matias jakaa omia kokemuksiaan sekä käytännön vinkkejä siihen, miten rakentaa lihasta tehokkaasti, palautua paremmin ja välttää yleiset virheet treenissä.<br /><br />Jos haluat kasvattaa lihasta luonnollisesti, tämä jakso on sinulle.<br /><br />📲 Seuraa meitä myös Instagramissa:<br />Lauri Manninen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/ptmanninen/" target="_blank">https://www.instagram.com/ptmanninen/</a><br />Antti Laitinen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/valmentajaantti/?hl=en" target="_blank">https://www.instagram.com/valmentajaantti/?hl=en</a><br />Matias Nikula: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/matiasnik/?hl=en" target="_blank">https://www.instagram.com/matiasnik/?hl=en</a></p>no00:49:196Miten päästä hyvään kuntoon naturaalina treenaajan ft. Matias Nikula | Täysi Voima Podcastfull<![CDATA[Paras Rasvanpoltto Ruokavalio ft. Henri Böhm | Näin Poltat Rasvaa Tehokkaasti | Täysi Voima Podcast]]>Mikä on paras rasvanpoltto ruokavalio?

Tässä jaksossa vieraana on Henri Böhm, ja pureudumme tehokkaaseen rasvanpolttoon käytännön tasolla.

Käymme läpi:

Kuinka saavuttaa kalorivaje ilman nälkää?

Pitääkö hiilarit tiputtaa?

Rasva vs. hiilihydraatit – kumpi lihottaa?

Proteiinin merkitys rasvanpoltossa

Miten säilyttää lihasmassa dieetillä?

Yleisimmät virheet rasvanpoltossa

Miten rakentaa toimiva rasvanpoltto ruokavalio?

Tämä jakso sopii sinulle, jos tavoitteena on laihtuminen, parempi kehonkoostumus tai tehokas dieetti ilman turhaa kärsimystä.

]]>c2fbe36f-81d6-4fd2-baaf-84f199cf69b9Tue, 11 Aug 2026 14:25:43 GMT<p>Mikä on paras rasvanpoltto ruokavalio?<br /><br />Tässä jaksossa vieraana on Henri Böhm, ja pureudumme tehokkaaseen rasvanpolttoon käytännön tasolla.<br /><br />Käymme läpi:<br /><br />Kuinka saavuttaa kalorivaje ilman nälkää?<br /><br />Pitääkö hiilarit tiputtaa?<br /><br />Rasva vs. hiilihydraatit – kumpi lihottaa?<br /><br />Proteiinin merkitys rasvanpoltossa<br /><br />Miten säilyttää lihasmassa dieetillä?<br /><br />Yleisimmät virheet rasvanpoltossa<br /><br />Miten rakentaa toimiva rasvanpoltto ruokavalio?<br /><br />Tämä jakso sopii sinulle, jos tavoitteena on laihtuminen, parempi kehonkoostumus tai tehokas dieetti ilman turhaa kärsimystä.</p>no00:54:1322Paras Rasvanpoltto Ruokavalio ft. Henri Böhm | Näin Poltat Rasvaa Tehokkaasti | Täysi Voima Podcastfull<![CDATA[Kuinka SAAVUTAT LEUANVEDON ENNÄTYKSESI? | SM-kultamitalisti Juho Kuusisaari | Täysi Voima]]>Miten saavutat oman leuanvedon ennätyksesi – olitpa sitten aloittelija tai kokenut treenaaja?

Tässä Täysi Voima Podcastin jaksossa vieraana on Juho Kuusisaari, SM-kultamitalisti leuanvedossa ja voimanoston huippuvalmentaja.

Jaksossa käymme läpi:

✅ Kuinka kehittää leuanvetovoimaa tehokkaasti
✅ Yleisimmät virheet, jotka estävät ennätysten syntymisen
✅ Miten ohjelmoida leuanvetoa oikein
✅ Voima vs. tekniikka – kumpi ratkaisee?
✅ Kuinka rikkoa jumit ja viedä tulokset seuraavalle tasolle

🎧 Kuuntele jakso ja ota konkreettiset vinkit käyttöön jo seuraavassa treenissä!

Seuraa instagramissa:
Lauri Manninen: https://www.instagram.com/ptmanninen/
Antti Laitinen: https://www.instagram.com/valmentajaantti/
Juho Kuusisaari: https://www.instagram.com/juhokuu/

]]>e83df403-8380-4208-88f3-3ed28c8e1f10Tue, 11 Aug 2026 14:24:18 GMT<p>Miten saavutat oman leuanvedon ennätyksesi – olitpa sitten aloittelija tai kokenut treenaaja?<br /><br />Tässä Täysi Voima Podcastin jaksossa vieraana on Juho Kuusisaari, SM-kultamitalisti leuanvedossa ja voimanoston huippuvalmentaja.<br /><br />Jaksossa käymme läpi:<br /><br />✅ Kuinka kehittää leuanvetovoimaa tehokkaasti<br />✅ Yleisimmät virheet, jotka estävät ennätysten syntymisen<br />✅ Miten ohjelmoida leuanvetoa oikein<br />✅ Voima vs. tekniikka – kumpi ratkaisee?<br />✅ Kuinka rikkoa jumit ja viedä tulokset seuraavalle tasolle<br /><br />🎧 Kuuntele jakso ja ota konkreettiset vinkit käyttöön jo seuraavassa treenissä!<br /><br />Seuraa instagramissa:<br />Lauri Manninen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/ptmanninen/" target="_blank">https://www.instagram.com/ptmanninen/</a><br />Antti Laitinen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/valmentajaantti/" target="_blank">https://www.instagram.com/valmentajaantti/</a><br />Juho Kuusisaari: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/juhokuu/" target="_blank">https://www.instagram.com/juhokuu/</a></p>no00:36:2118Kuinka SAAVUTAT LEUANVEDON ENNÄTYKSESI? | SM-kultamitalisti Juho Kuusisaari | Täysi Voimafull<![CDATA[Ravintoloissa Syömisen Salat: Miten Valita Proteiinipitoinen ja Kevyt Ruoka]]>Ravintolassa syöminen voi olla haastavaa, jos tavoitteena on syödä vähemmän kaloreita mutta saada riittävästi proteiinia lihaskasvua varten. Tässä podcast-jaksossa käymme läpi käytännön strategioita ja vinkkejä, joiden avulla voit tehdä parempia valintoja ravintolassa ilman että tavoitteesi kärsivät.

Puhumme esimerkiksi:
– Miten tunnistaa ravintolan ruokalistalta proteiinipitoisimmat vaihtoehdot
– Mitkä annokset ovat usein yllättävän kaloripitosia
– Mitkä ovat parhaat pikaruokaravintolat
– Mitä kannattaa välttää, jos haluaa pitää kalorit kurissa
– Miten muokata annoksia ravintolassa omiin tavoitteisiin sopiviksi
– Mitkä proteiinilähteet ovat yleensä parhaat valinnat ulkona syödessä

Jos treenaat, haluat kasvattaa lihasta tai vain syödä fiksummin ravintolassa, tästä jaksosta saat käytännöllisiä vinkkejä seuraavaa ravintolakäyntiä varten.

]]>8d25f2f2-35b7-471f-85bd-51dea6cb4de5Tue, 11 Aug 2026 14:21:58 GMT<p>Ravintolassa syöminen voi olla haastavaa, jos tavoitteena on syödä vähemmän kaloreita mutta saada riittävästi proteiinia lihaskasvua varten. Tässä podcast-jaksossa käymme läpi käytännön strategioita ja vinkkejä, joiden avulla voit tehdä parempia valintoja ravintolassa ilman että tavoitteesi kärsivät.<br /><br />Puhumme esimerkiksi:<br />– Miten tunnistaa ravintolan ruokalistalta proteiinipitoisimmat vaihtoehdot<br />– Mitkä annokset ovat usein yllättävän kaloripitosia<br />– Mitkä ovat parhaat pikaruokaravintolat<br />– Mitä kannattaa välttää, jos haluaa pitää kalorit kurissa<br />– Miten muokata annoksia ravintolassa omiin tavoitteisiin sopiviksi<br />– Mitkä proteiinilähteet ovat yleensä parhaat valinnat ulkona syödessä<br /><br />Jos treenaat, haluat kasvattaa lihasta tai vain syödä fiksummin ravintolassa, tästä jaksosta saat käytännöllisiä vinkkejä seuraavaa ravintolakäyntiä varten.</p>no00:49:1924Ravintoloissa Syömisen Salat: Miten Valita Proteiinipitoinen ja Kevyt Ruokafull<![CDATA[Mitä miehekkyys oikeasti on – Velivoima Miiska paljastaa totuuden]]>Tässä Täysi Voima -podcastin jaksossa vieraana on Miiska, joka tunnetaan somessa nimellä Velivoima. Keskustelemme miehekkyydestä, itsevarmuudesta, fyysisen kunnon merkityksestä sekä menestymisestä elämässä ja deittailussa.

Miten mies voi kehittää itseään kokonaisvaltaisesti?
Kuinka paljon ulkonäkö ja fyysinen kunto vaikuttavat naisiin?
Mitä oikea itsevarmuus oikeasti tarkoittaa?

Tässä jaksossa mennään suoraan asiaan ilman filttereitä.

Seuraa instagramissa:
Lauri Manninen: https://www.instagram.com/ptmanninen/
Antti Laitinen: https://www.instagram.com/valmentajaantti/
Velivoima: https://www.instagram.com/velivoima/

]]>e7f75e4c-8315-483e-b926-e744b1f04f80Tue, 11 Aug 2026 14:16:23 GMT<p>Tässä Täysi Voima -podcastin jaksossa vieraana on Miiska, joka tunnetaan somessa nimellä Velivoima. Keskustelemme miehekkyydestä, itsevarmuudesta, fyysisen kunnon merkityksestä sekä menestymisestä elämässä ja deittailussa.<br /><br />Miten mies voi kehittää itseään kokonaisvaltaisesti?<br />Kuinka paljon ulkonäkö ja fyysinen kunto vaikuttavat naisiin?<br />Mitä oikea itsevarmuus oikeasti tarkoittaa?<br /><br />Tässä jaksossa mennään suoraan asiaan ilman filttereitä.<br /><br />Seuraa instagramissa:<br />Lauri Manninen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/ptmanninen/" target="_blank">https://www.instagram.com/ptmanninen/</a><br />Antti Laitinen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/valmentajaantti/" target="_blank">https://www.instagram.com/valmentajaantti/</a><br />Velivoima: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/velivoima/" target="_blank">https://www.instagram.com/velivoima/</a></p>no01:24:4325Mitä miehekkyys oikeasti on – Velivoima Miiska paljastaa totuudenfull<![CDATA[Toimivia tapoja päästä 30 % rasvaprosentista 10 % rasvaprosenttiin ft. Leo Habib]]>Ensimmäisessä Täysi Voima Podcastin jaksossa Antti Laitinen, Lauri Manninen ja Leo Habib keskustelevat siitä, miten päästä 30 % rasvaprosentista 10 % rasvaprosenttiin terveellisillä ja toimivilla keinoilla. Jakson aikana pureudumme siihen, miksi oikeaan ruokaan siirtyminen on olennaista rasvanpoltossa, millaisia harjoittelumenetelmiä ja ruokavaliostrategioita kannattaa käyttää, sekä mitä sudenkuoppia välttää matkalla kohti kireämpää ja energisempää kehoa.

Olitpa sitten vasta-alkaja tai jo pidemmällä treenipolullasi, tästä jaksosta löydät konkreettisia vinkkejä ja motivaatiota pysyvien tulosten saavuttamiseen.

👉 Kuuntele jakso ja ota haltuun käytännön keinot, joilla voit muuttaa elämäntapasi ja saavuttaa kehon, jossa viihdyt!

Seuraa instagramissa:
Lauri Manninen: https://www.instagram.com/ptmanninen/
Antti Laitinen: https://www.instagram.com/valmentajaantti/?hl=en
Leo Habib: https://www.instagram.com/leoohabib/?hl=en

]]>c4dc0f81-3619-4618-aae0-64a8c4e22997Thu, 06 Aug 2026 09:17:12 GMT<p>Ensimmäisessä Täysi Voima Podcastin jaksossa Antti Laitinen, Lauri Manninen ja Leo Habib keskustelevat siitä, miten päästä 30 % rasvaprosentista 10 % rasvaprosenttiin terveellisillä ja toimivilla keinoilla. Jakson aikana pureudumme siihen, miksi oikeaan ruokaan siirtyminen on olennaista rasvanpoltossa, millaisia harjoittelumenetelmiä ja ruokavaliostrategioita kannattaa käyttää, sekä mitä sudenkuoppia välttää matkalla kohti kireämpää ja energisempää kehoa.<br /><br />Olitpa sitten vasta-alkaja tai jo pidemmällä treenipolullasi, tästä jaksosta löydät konkreettisia vinkkejä ja motivaatiota pysyvien tulosten saavuttamiseen.<br /><br />👉 Kuuntele jakso ja ota haltuun käytännön keinot, joilla voit muuttaa elämäntapasi ja saavuttaa kehon, jossa viihdyt!<br /><br />Seuraa instagramissa:<br />Lauri Manninen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/ptmanninen/" target="_blank">https://www.instagram.com/ptmanninen/</a><br />Antti Laitinen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/valmentajaantti/?hl=en" target="_blank">https://www.instagram.com/valmentajaantti/?hl=en</a><br />Leo Habib: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/leoohabib/?hl=en" target="_blank">https://www.instagram.com/leoohabib/?hl=en</a></p>no00:33:481Toimivia tapoja päästä 30 % rasvaprosentista 10 % rasvaprosenttiin ft. Leo Habibfull<![CDATA[Henkinen jaksaminen ja liikunnan vaikutus mielenterveyteen ft. Alpi Lahti | Täysi Voima Podcast]]>Tässä jaksossa Antti Laitinen ja Lauri Manninen keskustelevat Alpi Lahden kanssa henkisestä jaksamisesta ja siitä, miten liikunta voi tukea mielen hyvinvointia.
Puhumme mm. siitä, miksi keho ja mieli kulkevat käsi kädessä, miten liikunta voi auttaa jaksamaan arjessa ja millaisia käytännön vinkkejä jokainen voi soveltaa omaan elämäänsä.

Jos olet kiinnostunut mielen hyvinvoinnista, palautumisesta ja liikunnan voimasta, tämä jakso on juuri sinulle. 💪🧠

👉 Kuuntele, jos haluat:

Ymmärtää paremmin henkisen jaksamisen taustoja

Löytää tapoja vahvistaa omaa hyvinvointiasi

Kuulla, miten liikunta vaikuttaa mielenterveyteen

Seuraa instagramissa:
Lauri Manninen: https://www.instagram.com/ptmanninen/
Antti Laitinen: https://www.instagram.com/valmentajaantti/?hl=en
Alpi Lahti: https://www.instagram.com/alpilahti/?hl=en

#hyvinvointi #mielenterveys #liikunta

]]>e7320bb7-754e-40a9-9c24-8f5268a008b3Thu, 06 Aug 2026 09:01:20 GMT<p>Tässä jaksossa Antti Laitinen ja Lauri Manninen keskustelevat Alpi Lahden kanssa henkisestä jaksamisesta ja siitä, miten liikunta voi tukea mielen hyvinvointia.<br />Puhumme mm. siitä, miksi keho ja mieli kulkevat käsi kädessä, miten liikunta voi auttaa jaksamaan arjessa ja millaisia käytännön vinkkejä jokainen voi soveltaa omaan elämäänsä.<br /><br />Jos olet kiinnostunut mielen hyvinvoinnista, palautumisesta ja liikunnan voimasta, tämä jakso on juuri sinulle. 💪🧠<br /><br />👉 Kuuntele, jos haluat:<br /><br />Ymmärtää paremmin henkisen jaksamisen taustoja<br /><br />Löytää tapoja vahvistaa omaa hyvinvointiasi<br /><br />Kuulla, miten liikunta vaikuttaa mielenterveyteen<br /><br />Seuraa instagramissa:<br />Lauri Manninen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/ptmanninen/" target="_blank">https://www.instagram.com/ptmanninen/</a><br />Antti Laitinen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/valmentajaantti/?hl=en" target="_blank">https://www.instagram.com/valmentajaantti/?hl=en</a><br />Alpi Lahti: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/alpilahti/?hl=en" target="_blank">https://www.instagram.com/alpilahti/?hl=en</a><br /><br />#hyvinvointi #mielenterveys #liikunta</p>no00:43:597Henkinen jaksaminen ja liikunnan vaikutus mielenterveyteen ft. Alpi Lahti | Täysi Voima Podcastfull<![CDATA[Miten kasvattaa isot pakarat ft. Ida Lundström | Täysi Voima Podcast]]>Haluatko tehokkaasti kasvattaa pakaroitasi ja saada pyöreämmät, vahvemmat pakarat? Tässä jaksossa Ida Lund jakaa parhaat vinkit pakaratreeniin, lihaskasvuun ja voimaharjoitteluun. Käymme läpi tehokkaimmat liikkeet, yleisimmät virheet ja ravintovinkit, jotka auttavat sinua saavuttamaan tuloksia nopeammin.

Seuraa instagramissa:
Lauri Manninen: https://www.instagram.com/ptmanninen/
Antti Laitinen: https://www.instagram.com/valmentajaantti/?hl=en
Ida Lundström: https://www.instagram.com/idaslundstrom/

]]>5ad2831e-b684-4ed3-89c8-f68b29046d8fThu, 06 Aug 2026 08:44:22 GMT<p>Haluatko tehokkaasti kasvattaa pakaroitasi ja saada pyöreämmät, vahvemmat pakarat? Tässä jaksossa Ida Lund jakaa parhaat vinkit pakaratreeniin, lihaskasvuun ja voimaharjoitteluun. Käymme läpi tehokkaimmat liikkeet, yleisimmät virheet ja ravintovinkit, jotka auttavat sinua saavuttamaan tuloksia nopeammin.<br /><br />Seuraa instagramissa:<br />Lauri Manninen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/ptmanninen/" target="_blank">https://www.instagram.com/ptmanninen/</a><br />Antti Laitinen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/valmentajaantti/?hl=en" target="_blank">https://www.instagram.com/valmentajaantti/?hl=en</a><br />Ida Lundström: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/idaslundstrom/" target="_blank">https://www.instagram.com/idaslundstrom/</a></p>no00:35:044Miten kasvattaa isot pakarat ft. Ida Lundström | Täysi Voima Podcastfull<![CDATA[Miksi 3 kokovartalotreeniä viikossa on paras treenijako | Täysi Voima Podcast]]>Tässä jaksossa puhutaan Lauri Mannisen kanssa siitä, miksi kolme kokovartalotreeniä viikossa on paras ja toimivin tapa kehittää voimaa ja lihasmassaa – olit sitten aloittelija tai kokenut treenaaja.

Käymme läpi:

Miksi kokovartalotreeni toimii paremmin kuin treenijaot

Kuinka usein lihasta oikeasti kannattaa treenata

Miten rakentaa tehokas ja palautumisen kannalta fiksu ohjelma

Tyypilliset virheet ja väärinkäsitykset kokovartalotreenissä

💪 Käytännön vinkit ja selkeät perustelut, miksi tämä yksinkertainen treenimalli toimii niin hyvin vuodesta toiseen.

Seuraa instagramissa:
Lauri Manninen: https://www.instagram.com/ptmanninen/
Antti Laitinen: https://www.instagram.com/valmentajaantti/?hl=en

]]>2e6f8fdb-da79-40a2-b01a-bdebd64c61f0Thu, 06 Aug 2026 08:11:53 GMT<p>Tässä jaksossa puhutaan Lauri Mannisen kanssa siitä, miksi kolme kokovartalotreeniä viikossa on paras ja toimivin tapa kehittää voimaa ja lihasmassaa – olit sitten aloittelija tai kokenut treenaaja.<br /><br />Käymme läpi:<br /><br />Miksi kokovartalotreeni toimii paremmin kuin treenijaot<br /><br />Kuinka usein lihasta oikeasti kannattaa treenata<br /><br />Miten rakentaa tehokas ja palautumisen kannalta fiksu ohjelma<br /><br />Tyypilliset virheet ja väärinkäsitykset kokovartalotreenissä<br /><br />💪 Käytännön vinkit ja selkeät perustelut, miksi tämä yksinkertainen treenimalli toimii niin hyvin vuodesta toiseen.<br /><br />Seuraa instagramissa:<br />Lauri Manninen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/ptmanninen/" target="_blank">https://www.instagram.com/ptmanninen/</a><br />Antti Laitinen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/valmentajaantti/?hl=en" target="_blank">https://www.instagram.com/valmentajaantti/?hl=en</a></p>no00:31:233Miksi 3 kokovartalotreeniä viikossa on paras treenijako | Täysi Voima Podcastfull<![CDATA[10 ainutta kuntosaliliikettä jotka tarvitset päästäksesi kuntoon ft. Elmeri Töyry]]>Mikäli haluat yksinkertaisen ja toimivan saliohjelman, tämä jakso on sinua varten. 💥
Keskustelemme voimanostaja Elmeri Töyryn kanssa 10 kuntosaliliikkeestä, jotka riittävät kuntoon pääsemiseen – ilman turhaa kikkailua.

📌 Aiheita jaksossa:

Top 10 kuntosaliliikettä koko kehon voiman ja lihasmassan kehittämiseen

Perusliikkeiden merkitys pitkän aikavälin kehitykselle

Yksinkertaiset vinkit aloittelijoille ja kokeneille treenaajille

🎙️ Vieraana: Elmeri Töyry – voimanostaja ja kehonrakentaja

🎧 Juontajat: Lauri Manninen & Antti Laitinen

Seuraa instagramissa:
Lauri Manninen: https://www.instagram.com/ptmanninen/
Antti Laitinen: https://www.instagram.com/valmentajaantti/?hl=en
Elmeri Töyry: https://www.instagram.com/3lmeri.t/?hl=en

]]>89a844ac-caa1-47e4-b430-a56a5e0f9f51Thu, 06 Aug 2026 07:57:53 GMT<p>Mikäli haluat yksinkertaisen ja toimivan saliohjelman, tämä jakso on sinua varten. 💥<br />Keskustelemme voimanostaja Elmeri Töyryn kanssa 10 kuntosaliliikkeestä, jotka riittävät kuntoon pääsemiseen – ilman turhaa kikkailua.<br /><br />📌 Aiheita jaksossa:<br /><br />Top 10 kuntosaliliikettä koko kehon voiman ja lihasmassan kehittämiseen<br /><br />Perusliikkeiden merkitys pitkän aikavälin kehitykselle<br /><br />Yksinkertaiset vinkit aloittelijoille ja kokeneille treenaajille<br /><br />🎙️ Vieraana: Elmeri Töyry – voimanostaja ja kehonrakentaja<br /><br />🎧 Juontajat: Lauri Manninen &amp; Antti Laitinen<br /><br />Seuraa instagramissa:<br />Lauri Manninen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/ptmanninen/" target="_blank">https://www.instagram.com/ptmanninen/</a><br />Antti Laitinen: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/valmentajaantti/?hl=en" target="_blank">https://www.instagram.com/valmentajaantti/?hl=en</a><br />Elmeri Töyry: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/3lmeri.t/?hl=en" target="_blank">https://www.instagram.com/3lmeri.t/?hl=en</a></p>no00:30:36210 ainutta kuntosaliliikettä jotka tarvitset päästäksesi kuntoon ft. Elmeri Töyryfull