I det här avsnittet möter du entreprenören, biohackern och grundaren av Lifeseeds med en passion för longevity och hälsa på djupet.

Efter en framgångsrik karriär och ett liv i högt tempo slog kroppen ifrån och tvingade honom att tänka om allt. Idag lever han det han lär: med fokus på energi, disciplin och långsiktig hälsa.

Ett samtal om att krascha, resa sig och bygga ett liv som håller och inspirerar!

I nästa avsnitt möter du Torbjörn i ett samtal om mod, sömn, närvaro, nervsystem, relationer och vad som faktiskt krävs för att stå stadigt när livet skakar.

Det här är inte yta. Det här är på riktigt.

Ett avsnitt för dig som vill växa, på djupet.

I det här avsnittet möter du Ylva M Andersson; förändringsmotor, ICF-MCC-certifierad executive coach och tidigare toppchef med över 30 års erfarenhet från mediebranschen.

Hon har stöttat hundratals ledare att navigera kris, osäkerhet och ständig förändring och vet vad som krävs för att inte bara överleva, utan växa.

Ett samtal om mod, reflektion, relationer, ledarskap och att frigöra din fulla potential i en värld som aldrig står still.

I det här avsnittet möter du Christer Olsson, en av landets mest älskade föreläsare inom personlig utveckling, känd för sin värme, skärpa och förmåga att göra det svåra enkelt.

Med humor, klokskap och djup mänsklig förståelse inspirerar han oss att växa, inte genom prestation, utan genom insikt, ansvar och mod.

Ett samtal som berör, väcker och får dig att vilja… hångla upp livet på riktigt.

Med rötter i en resa som format henne både kulturellt och personligt, delar hon öppet om vad det innebär att bryta sig loss från normer, hantera motstånd och våga stå kvar i sin egen sanning, även när det kostar.

Det här är ett samtal om mod, identitet och att våga vara sig själv, på riktigt. Om att ta plats och skapa ett liv som känns i hjärtat, inte bara ser bra ut.

Med ett starkt fokus på passion, samskapande och kraften i små, medvetna vanor visar hon hur verklig förändring inte sker i stora ord utan i det vi gör tillsammans, varje dag.

I det här avsnittet möter du läkaren, inspiratören och en stark röst för hållbar hälsa och mänskligt välmående.

Med en unik förmåga att förena medicinsk kunskap med livets mjukare värden pratar han om det som verkligen gör skillnad: energi, balans, återhämtning och hur vi skapar ett liv som både känns och fungerar bättre.

Ett varmt, insiktsfullt och inspirerande samtal om att förstå kroppen, lyssna in sig själv och faktiskt börja leva, inte bara prestera.

Katarina är expert inom mångfald, inkludering och omedvetna bias och grundare av Let’s Tango.

Med erfarenhet av att utbilda tusentals ledare globalt och driva förändring på högsta nivå, hjälper hon organisationer att gå från fina ord till verklig förändring där olikheter blir en styrka och inte ett hinder.

En röst som skär igenom och får oss att tänka om...

Med flera VM-medaljer i triathlon och en karriär byggd på att utmana gränser, både fysiskt och mentalt, har han blivit en tydlig röst inom träning, livsstil och personlig utveckling.

Linda är VD'n som kombinerar affärsmässighet med inre kompass. Hon står stadigt i sina värderingar, fattar modiga beslut och visar att framgång inte handlar om att springa fortast, utan om att springa rätt.

Ett ärligt samtal om riktning, ansvar och att fullt ut äga sin kraft.

Vi pratar om att omvärdera, skala av och börja leda där det faktiskt börjar – i sig själv.

💥 Fysiskt.
💥 Mentalt.
💥 Känslomässigt.

Ett ärligt samtal om självledarskap, modet att stanna upp, våga & hur Susanne aktivt väljer att vara sin bästa version och verkligen hångla upp livet.

Möt Per Ekbjörn - Onlinecoach & personlig tränare från Linköping som sedan 2015 har hjälpt över tusen människor att hitta balans i träning, kost och livsstil utan extrema dieter eller quick fixes. Med flera certifieringar i bagaget och en passion för hållbar hälsa gör han träning begripligt, roligt och verkligt hållbart för sina kunders mål.

takeaways

• Kim Karhu är en passionerad coach inom personlig utveckling.
• Fysisk hälsa är kopplad till mental hälsa.
• Regelbunden motion och sömn är avgörande för välmående.
• Värderingar är centrala för att förstå sina mål.
• Emotionell intelligens är viktig för framgång.
• Lycka bör vara ett mål i sig, inte en biprodukt av framgång.
• Förändring är konstant och kräver anpassning.
• Inre trygghet är viktigt för att hantera osäkerhet.
• Nyhetskonsumtion kan påverka vår känsla av trygghet.
• Att fokusera på det man kan påverka ger en känsla av kontroll. 85 % av bekymren är totalt obefogade.
• Vi blockerar kreativitet när vi bekymrar oss.
• Lär dig att vara närvarande.
• Schema lägg in tid för att bekymra dig.
• Mod är viktigt i livets utmaningar.
• Självledarskap handlar om ärlighet mot sig själv.
• Läsa minst en timme om dagen är avgörande.
• Nyfikenhet är en viktig faktor för självledarskap.
• GTS: Glad, Tacksam, Stolt är en bra metod.

Samtalet berör även digital detox och värdet av att omfamna ett mer analogt liv, betydelsen av självledarskap och att hitta sin inre kompass, samt hur passion och bidragande till något större skapar mening i livet.

Jenny och Frida diskuterar effekterna av digitalt beroende, hur obehag och utmaningar kan bygga självförtroende, samt vikten av balans och passion för att leva ett rikt och meningsfullt liv.

Insikter / Takeaways

• Passionsdriven energi
• Mental motståndskraft och egenomsorg
• Digital detox
• Självledarskap
• Passion och att bidra

Kapitel

00:00 Fysisk och mental motståndskraft
21:39 Digital detox och ett mer analogt liv
31:25 Självledarskap och den inre kompassen

Takeaways

• Continuous research
• Exciting guests

Chapters

• 00:00 Upcoming Episodes and Guests