Grenzensprenger Podcast mit Daniel

#086 Transformation kann auch sanft sein mit Conni Biesalski

Daniel Apfel — Sun, 20 Sep 2026 14:00:00 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Conni Biesalski über transformative Atemarbeit, das Nervensystem und den Umgang mit unseren Emotionen. Wir sprechen darüber, warum mehr Intensität nicht automatisch mehr Transformation bedeutet und warum gerade sanfte Erfahrungen besonders tief wirken können. Außerdem geht es darum, wie wir lernen können, Emotionen wirklich zu fühlen und wie wir unser Nervensystem durch neue Erfahrungen neu konditionieren können.

#087 Ein Jahr Breathwork-Ausbildung: Warum ich am Ende viel mehr als Atmen gelernt habe

Daniel Apfel — Sun, 04 Oct 2026 14:00:00 GMT

In dieser Episode nehme ich euch mit auf meine einjährige Reise durch die Breathwork-Coaching-Ausbildung und teile ungefiltert, was ich dabei über Atemarbeit, mein Nervensystem und mich selbst gelernt habe. Ich spreche darüber, warum ich die Ausbildung begonnen habe und warum sich durch die innere Arbeit mein äußeres Leben grundlegend verändert hat.

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#085 99% der Menschen fehlt das

Daniel Apfel — Sun, 06 Sep 2026 14:00:00 GMT

Warum fällt es uns oft so schwer, uns selbst zu zeigen, unsere Bedürfnisse auszusprechen und klare Grenzen zu setzen? In dieser Episode geht es darum, wie Glaubenssätze, vergangene Erfahrungen und People Pleasing unseren Selbstausdruck beeinflussen können und warum der Weg zu mehr Authentizität bei der eigenen Innenwelt beginnt. Du bekommst konkrete Impulse, wie du deine Emotionen und Bedürfnisse besser wahrnehmen und lernen kannst, für dich und deine Werte einzustehen.

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#084 Warum du dich selbst belügst

Daniel Apfel — Sun, 23 Aug 2026 14:00:00 GMT

Warum stehen wir uns manchmal selbst im Weg, obwohl wir genau wissen, was wir eigentlich wollen? In dieser Episode spreche ich darüber, warum wir uns selbst sabotieren, welche Rolle Angst vor Erfolg, Glaubenssätze und mangelnde Emotionsregulation dabei spielen und warum Selbstsabotage oft ein unbewusster Schutzmechanismus sein kann. Außerdem geht es darum, wie du erkennen kannst, ob du dich gerade wirklich selbst sabotierst oder ob dein Nervensystem dir eigentlich ein wichtiges Bedürfnis signalisiert.

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#083 Warum Authentizität wichtiger ist als jedes Rollenbild

Daniel Apfel — Sun, 09 Aug 2026 14:00:00 GMT

In dieser Episode teile ich meine Gedanken darüber, warum wir den Kontakt zu unserem authentischen Selbst und zu unseren männlichen und weiblichen Anteilen verloren haben. Ich spreche über die Ideen von Carl Gustav Jung, gesellschaftliche Erwartungen und darüber, warum es nicht darum geht, einem Rollenbild zu entsprechen, sondern den Mut zu entwickeln, die eigene Persönlichkeit authentisch auszuleben.

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#082 Wahre stärke entsteht von innen

Daniel Apfel — Sun, 26 Jul 2026 14:00:00 GMT

In dieser Episode spreche ich darüber, warum wahre Stärke nicht im Außen entsteht, sondern auf einem stabilen Fundament deiner Persönlichkeit aufbaut. Du erfährst, welchen Einfluss Kindheit, Erfahrungen und dein Nervensystem auf deine Resilienz haben und wie du durch innere Arbeit und neuer Erfahrungen Schritt für Schritt mehr innere Stabilität entwickeln kannst.

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#081 Der Schatten, der dein Leben steuert

Daniel Apfel — Sun, 12 Jul 2026 12:00:00 GMT

In dieser Folge spreche ich darüber, wie verdrängte Anteile unserer Persönlichkeit unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen. Du erfährst, was Carl Gustav Jung unter dem „Schatten“ verstand, warum Emotionen nicht unterdrückt, sondern integriert werden wollen und wie du durch Schattenarbeit alte Muster nachhaltig verändern kannst.

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#080 4 Schritte für nachhaltige Veränderung

Daniel Apfel — Sun, 28 Jun 2026 14:00:00 GMT

In dieser Episode spreche ich darüber, warum Wissen allein oft nicht ausreicht, um alte Glaubenssätze und Muster nachhaltig zu verändern. Ich teile mit dir, weshalb viele Veränderungen nicht im Kopf beginnen, sondern auch dein Nervensystem, deine Emotionen und deine inneren Anteile eine wichtige Rolle spielen. Außerdem zeige ich dir vier Schritte auf, die mir geholfen haben, alte Muster zu durchbrechen und nachhaltige Veränderung in meinem Leben zu erzeugen.

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#079 Stop Overthinking! Wie du aus der Gedankenspirale wieder rauskommst

Daniel Apfel — Sun, 14 Jun 2026 14:00:00 GMT

In dieser Episode spreche ich darüber, warum wir so oft in Gedankenschleifen festhängen und weshalb noch mehr Nachdenken selten die Lösung ist. Ich teile mit dir praktische Methoden, die mir selbst geholfen haben, aus dem Overthinking auszusteigen. Du erfährst, wie du wieder mehr aus dem Kopf in den Körper kommst, Stress reduzierst und mehr innere Ruhe in deinen Alltag bringst.

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#078 Wie du alte Muster wirklich durchbrichst

Daniel Apfel — Sun, 31 May 2026 12:00:00 GMT

Im Grenzensprenger Podcast teile ich meine Erkenntnisse darüber, warum Veränderung oft so schwer ist und wie wir alte Muster nachhaltig durchbrechen können. Ich spreche darüber, welche Rolle das Nervensystem, Glaubenssätze und das Unterbewusstsein bei Veränderungsprozessen spielen und warum Angst oft nicht nur im Kopf entsteht, sondern tief im Körper gespeichert ist.

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#077 Warum du vor dir selber wegläufst

Daniel Apfel — Sun, 17 May 2026 12:00:00 GMT

In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele von uns von einem Extrem ins nächste gehen und dabei glauben, dass mehr Leistung automatisch mehr Erfüllung bedeutet.

Du erfährst:

Warum ständiges Optimieren dich nicht glücklicher macht
Was wirklich hinter deinem inneren Druck steckt
Wie du erkennst, ob du vor dir selbst wegläufst
Der Unterschied zwischen gesunder Motivation und Selbstflucht
Warum echte Veränderung erst beginnt, wenn du innehältst

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#076 Warum wir uns die Welt oft zu einfach machen

Daniel Apfel — Mon, 04 May 2026 06:00:00 GMT

In dieser Folge geht es darum, warum wir die Welt oft in Schwarz und Weiß sehen und wie sehr unsere eigene Wahrnehmung dabei eine Rolle spielt. Du erfährst, wie Projektionen aus deiner Vergangenheit dein Denken beeinflussen und warum die Wahrheit meist irgendwo dazwischen liegt.

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#075 Die transformative Kraft der Atmung

Daniel Apfel — Sun, 19 Apr 2026 07:00:00 GMT

In dieser Episode erfährst du, wie deine Atmung dein Leben beeinflusst und wie du mit ein paar einfachen Basics dein Atemmuster verbessern kannst. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen aus meiner Breathwork-Ausbildung und warum die Arbeit mit dem Atem für mich zu einem echten Gamechanger in meiner persönlichen Entwicklung geworden ist. Außerdem erfährst du, was Breathwork wirklich ist und in welche Bereiche Breathwork unterteilt wird.

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#074 Warum du wieder lernen musst, nichts zu tun

Daniel Apfel — Mon, 06 Apr 2026 06:00:00 GMT

Im Grenzensprenger Podcast spreche ich darüber, dass es oft schon reicht, dir morgens 5–10 Minuten Zeit zu nehmen und einfach nichts zu tun. Kein Handy, keine Ablenkung – nur du und deine Gedanken. Genau diese kleinen Momente können dein Nervensystem beruhigen und langfristig einen riesigen Unterschied für deine mentale Gesundheit machen.

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#073 Erweitere deine innere Grenzen

Daniel Apfel — Mon, 23 Mar 2026 07:00:00 GMT

In dieser Episode des Grenzensprenger Podcasts spreche ich darüber, warum echtes Wachstum nicht nur im Außen entsteht, sondern vor allem durch innere Arbeit. Ich zeige, wie wir unsere inneren Grenzen erkennen und Schritt für Schritt erweitern können. Außerdem erkläre ich wie die Verschiebung unserer inneren Grenzen unsere Außenwelt nachhaltige beeinflussen kann.

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#072 In 3 Schritten zu emotionaler Freiheit

Daniel Apfel — Mon, 16 Mar 2026 07:51:28 GMT

In dieser Episode des Grenzensprenger Podcasts spreche ich darüber, wie du lernst, deine Emotionen nicht länger zu verdrängen, sondern bewusst zu verarbeiten. Ich erkläre, warum wir oft dazu neigen, Gefühle zu unterdrücken, und welche negativen Auswirkungen das langfristig auf unsere mentale Gesundheit haben kann. Ich stelle dir drei konkrete Schritte vor, mit denen du Emotionen verarbeiten und mehr emotionale Freiheit entwickeln kannst.

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#071 Lebe deine Wahrheit

Daniel Apfel — Mon, 23 Feb 2026 07:00:00 GMT

In dieser Episode spreche ich darüber, wie wichtig es ist, die eigene Wahrheit zu erkennen und zu leben. Ich teile persönliche Erfahrungen aus meiner inneren Arbeit und zeige, warum Selbsterkenntnis, Selbsterfahrungen und Bewusstseinsarbeit essenziell für echte Transformation sind. Du erfährst, warum Ehrlichkeit, klare Grenzen und Zeit mit dir selbst die Basis für Selbstliebe und persönliche Entwicklung sind – und weshalb jede Veränderung im Inneren beginnt und sich im Außen widerspiegelt.

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#070 Höre auf deine innere Stimme

Daniel Apfel — Mon, 09 Feb 2026 07:00:00 GMT

In dieser Episode des Grenzensprenger Podcasts spreche ich darüber, warum es gerade in Zeiten des Overthinkings so wichtig ist, wieder Zugang zur inneren Stimme zu bekommen. Ich zeige konkrete Wege auf, wie du deine innere Weisheit wieder wahrnehmen kannst, und warum es wichtig ist, dich immer wieder bewusst unbekannten Situationen zu stellen, um daran zu wachsen.

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#069 Warum Ziele wichtiger sind als gute Vorsätze

Daniel Apfel — Mon, 26 Jan 2026 07:00:00 GMT

In dieser Episode spreche ich darüber, warum Ziele langfristig wirkungsvoller sind als gute Vorsätze. Ich teile mein eigenes System zur Jahreszielsetzung und erkläre anhand der fünf Prinzipien der effektiven Zielsetzung, wie du konkrete und messbare Ziele definieren kannst, ohne dich zu überlasten. Außerdem zeige ich, warum es genauso wichtig ist, innere Kapazitäten für spontane Ereignisse im Laufe des Jahres freizulassen.

Fünf Prinzipien der effektiven Zielsetzung:

Klarheit (Clarity)
Herausforderung (Challenge)
Commitment / Engagement
Feedback
Komplexität

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#068 3 Bücher über Atemarbeit, die dein Leben verändern können

Daniel Apfel — Mon, 12 Jan 2026 07:00:00 GMT

In dieser Episode teile ich meine wichtigsten Learnings aus drei Büchern, die mein Verständnis von Atemarbeit und Gewohnheiten nachhaltig verändert haben. Ich spreche über die Bedeutung der Nasenatmung, die Definition von Breathwork und darüber, wie kleine tägliche Veränderungen langfristig große Effekte haben können.

Die Bücher:

Breath - Atem von James Nestor
Atme. Jetzt. von Christine Schmid
Die 1%-Methode von James Clear

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#067 Die Kraft der positiven Aggressionen

Daniel Apfel — Mon, 22 Dec 2025 12:29:32 GMT

In dieser Episode zeige ich dir Wege auf, wie du deine Wut und daraus resultierende Aggressionen lösen kannst, um dieses Potenzial als kraftvolle Energiequelle für dein persönliches Wachstum zu nutzen. Ich teile mit dir meine Strategien zur Selbstregulation und erkläre dir, warum Bewegung und Rituale entscheidend sind, um angestaute Emotionen Zielgerichtet in deine Projekte fließen zu lassen.

#066 Wir erfahren das Leben durch unser Nervensystem

Daniel Apfel — Tue, 16 Dec 2025 07:58:57 GMT

In dieser Folge des Grenzensprenger Podcasts tauche ich in die Komplexität des Nervensystems und seinen Einfluss auf die Stressresilienz und emotionale Gesundheit ein. Ich erkläre, wie mir das Verständnis meines eigenen Nervensystems geholfen hat, meine Ängste und Trigger besser zu verstehen, und zeige dir, wie du dieses Wissen für dich nutzen kannst, um resistenter gegen stress zu werden.

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#062 Warum ich eine Breathwork Coaching Ausbildung beginne

Daniel Apfel — Mon, 13 Oct 2025 06:00:00 GMT

In dieser Episode des Grenzensprenger Podcasts spreche ich über meine Erfahrungen mit Breathwork und warum ich mich entschieden habe, eine Ausbildung zum Atemtrainer zu beginnen. Ich erzähle von den verschiedenen Atemtechniken, die ich ausprobiert habe, und wie sie mein Nervensystem sowie meine emotionale Intelligenz beeinflusst haben. Außerdem teile ich persönliche Erlebnisse aus transformierenden Atemsessions und zeige, welche positiven Effekte die Atemarbeit auf das tägliche Leben haben kann.

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#057 Mit Selbstvertrauen zur Lebensvision - Interview mit Evelin Illenseer

Daniel Apfel — Mon, 04 Aug 2025 06:00:00 GMT

Evelin Illenseer ist Musicaldarstellerin und Musikerin – und teilt in dieser Folge des Grenzensprenger Podcasts offen ihren Weg durch Selbstzweifel, Kritik und kreative Herausforderungen. Sie spricht darüber, wie wichtig Urvertrauen, Disziplin und klare Visionen sind, um sich als Künstlerin immer wieder neu zu motivieren. Wir sprechen über die Kraft von Kreativität und Urvertrauen und darüber, warum es so wichtig ist, an die eigene Vision zu glauben und mutig für seine Träume loszugehen.

Evelin Illenseer: Instagram

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#042 Das richtige Mindset als Unternehmernehmensnachfolger - Interview mit Andreas Ritzi

Daniel Apfel — Mon, 23 Dec 2024 07:00:00 GMT

In der heutigen Episode habe ich Andreas Ritzi zu Gast. Andreas ist Geschäftsführer der Agentur Typix am Bodensee. Er erzählt, wie er schon in jungen Jahren den Entschluss fasste, die Unternehmensnachfolge anzutreten, und wie sein unermüdlicher Wille ihn dazu motivierte, täglich an seinem Traum zu arbeiten. Du erfährst, welches Mindset ihn dabei unterstützt hat und welche wichtigen Erfahrungen er auf diesem Weg gemacht hat.

Andreas Ritzi: Typix Werbeagentur

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#030 Visualisierungsübung - Ziele visualisieren

Daniel Apfel — Tue, 21 May 2024 14:25:58 GMT

In dieser Bonusfolge machen wir eine Visualisierungsübung. Sie hilft dir dabei, deine Ziele zu visualisieren. Das kann etwas Konkretes sein, wie das Kennenlernen deiner Traumfrau oder deines Traummanns, oder vielleicht möchtest du auch einfach nur visualisieren, welcher Mensch du sein möchtest. Dafür solltest du dir ungefähr 10 Minuten Zeit nehmen und dich in einer ruhigen Umgebung befinden.

Musik: Nature's Eye - Autumn Sky Meditation

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#016 Wie du den Stoizismus in deinen Alltag integrieren kannst - Interview mit Luca Beutel

Daniel Apfel — Mon, 13 Nov 2023 07:19:20 GMT

Zusammen mit Luca Beutel tauchen wir in die faszinierende Welt des Stoizismus ein. Luca Beutel ist nicht nur leidenschaftlicher Stoiker, sondern gibt auch mit seinem eigenen Podcast “Inspirierend anders” Menschen eine Bühne, die eine besondere Geschichte zu erzählen haben. Wir zeigen euch wie die stoische Philosophie euch helfen kann, Hindernisse zu überwinden und ein selbstverantwortliches Leben zu führen.

Buch Tipps:

Dein Hindernis ist Dein Weg von Ryan Holiday https://tidd.ly/46Soq4q
Das kleine Handbuch des Stoizismus von Jonas Salzgeber https://tidd.ly/3SgKKAN
Denke wie ein römischer Herrscher von Donald Robertson https://tidd.ly/3Qbqj5g

Luca Beutel

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#035 Emotionale Intelligenz - Interview mit Markus Hornung

Daniel Apfel — Sun, 18 Aug 2024 06:00:00 GMT

Markus Hornung ist Speaker & Charisma-Coach. In seinem Buch „Der Abschied von der Sachlichkeit: Wie Sie mit Emotionen tatsächlich für Bewegung sorgen“ vermittelt er den intelligenten Umgang mit Emotionen. Wir sprechen darüber, wie du emotionale Killerphrasen vermeidest und von klein auf lernst, deine Emotionen clever zu steuern.

Markus Hornung:

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#005 Warum du dir mehr Fragen stellen solltest

Daniel Apfel — Wed, 03 May 2023 06:19:04 GMT

In der fünften Folge des Grenzensprenger-Podcasts behandele ich das Thema Selbstreflexion. Eine wichtige und hilfreiche Technik dabei ist das gezielte Stellen von Fragen. In dem du dir die richtigen Fragen stellst fängst du unter anderem an, dich selbst zu reflektieren und deinem Leben eine neue Richtung vorzugeben. Diese und weitere Punkte erfährst du in der aktuellen Podcast Episode.

Instagram: https://instagram.com/grenzensprenger_podcast?igshid=YmMyMTA2M2Y=

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#031 Die stoische Tugend Disziplin - Interview mit Luca Beutel

Daniel Apfel — Mon, 27 May 2024 08:25:16 GMT

In der Podcast Episode mit Luca Beutel knüpfen wir an unser erstes Interview an, in dem es darum ging, wie du den Stoizismus in deinen Alltag integrieren kannst. Im zweiten Teil sprechen wir darüber, wie du disziplinierter in deinem Alltag werden kannst und welche Methoden Luca dabei helfen, diese Disziplin aufrechtzuerhalten.

Buch Tipps:

Luca Beutel

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#053_Durch Wingwave innere Blockaden lösen_Interview mit Sabrina Specken

Daniel Apfel — Mon, 09 Jun 2025 06:00:00 GMT

In dieser Podcast-Episode spricht Sabrina über die Bedeutung von Achtsamkeit im Coaching, stellt die WingWave-Methode zur Überwindung von Blockaden vor und gibt persönliche Einblicke in ihren Alltag als Achtsamkeitscoach.

Sabrina Specken: Website

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#054 3 Schritte zur Veränderung

Daniel Apfel — Mon, 23 Jun 2025 06:00:00 GMT

Auch ich stand schon oft vor der Herausforderung, etwas in meinem Leben verändern zu wollen – ohne zu wissen, wie ich es anstellen soll. In dieser Episode zeige ich dir drei Schritte, die dir helfen können, eine echte Veränderung in deinem Leben anzustoßen:

• Radikale Akzeptanz

• Den Schmerz bewusst wahrnehmen

• In die Handlung kommen

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#041 Zwischen Hochsensibilität und Extrovertiertheit - Interview mit Lena Heuer

Daniel Apfel — Sun, 08 Dec 2024 07:00:00 GMT

Etwa 15 bis 20 Prozent der Bevölkerung gelten als hochsensibel. In der Podcast Episode habe ich Lena zu Gast, die nicht nur hochsensibel ist, sondern auch extrovertierte Anteile in sich trägt. Lena erzählt, wie sie früh merkte, dass sie anders auf Reize reagiert und wie sie ihren Alltag meistert. Du erfährst, woran du Hochsensibilität bei dir erkennen kannst und wie du die Stärken dieser besonderen Eigenschaft für dich nutzen kannst. Lena Heuer: https://www.mututgut.com/   Buchempfehlung: Ich denke zu viel: Wie wir das Chaos im Kopf bändigen können von Christel Petitcollin Grenzensprenger: Instagram Youtube Feedback: grenzensprenger.podcast@gmail.com

#022 Werde die beste Version deiner Selbst - Interview mit Katja Schreider

Daniel Apfel — Mon, 05 Feb 2024 06:00:00 GMT

Katja Schreider hat sich in den letzten Jahren ein mehrstelliges passives Einkommen aufgebaut und hat heute ihren Wohnsitz in Dubai. Die Power-Networkerin erzählt uns, wie sie von einem BWL-Studium über die Selbstständigkeit bis an die Spitze des Online-Marketing-Unternehmens Jifu geschafft hat. Gemeinsam reden wir darüber, wie du die beste Version von dir selbst werden kannst und welche Methoden dir auf dem Weg dabei helfen können.

Katja Schreider Instagram:

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#064 Mit NLP innere Blockaden lösen und Selbstzweifel überwinden - Interview mit Sebastian Isserstedt

Daniel Apfel — Mon, 10 Nov 2025 07:00:00 GMT

In dieser Podcast Episode habe ich Neurolinguistisches Programmieren (NLP) Coach und den Gründer von Brainhacker Sebastian Isserstedt bei mir zu Gast. Sebastian erklärt was NLP ist, woher es kommt und wie uns die Methodiken des NLP dabei helfen können innere Blockaden zu lösen und Selbstzweifel zu überwinden.

Sebastian Isserstedt: Brainhacker Instagram Youtube

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#007 Journaling - Warum du deine Gedanken niederschreiben solltest

Daniel Apfel — Wed, 07 Jun 2023 06:08:19 GMT

In der siebten Folge des Grenzensprenger-Podcasts gebe ich euch mein Wissen zum Thema Journaling weiter. Dabei erkläre ich euch die Vorteile, die es mit sich bringt, wenn ihr Journaling betreibt und eure Gedanken zu Papier bringt. Damit ihr direkt starten könnt, habe ich noch ein paar Tipps für euch zusammengefasst. Abgeschlossen wird die Episode mit einer kleinen Aufgabe.

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#009 Verletzlichkeit - Warum du dich anderen Menschen öffnen solltest

Daniel Apfel — Mon, 10 Jul 2023 13:00:28 GMT

In der neunten Folge des Grenzensprenger-Podcasts berichte ich von meiner Erfahrung bei meinem erstem Persönlichkeits-Entwicklungsworkshop. Ein Großes Thema dabei hat das Thema Verletzlichkeit gespielt. Was es bedeutet sich Verletzlich zu zeigen und warum du dich anderen Menschen öffnen solltest erfährst du in der aktuellen Podcast Episode.

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#047 Biohacking 2.0: Grenzen erweitern durch Cyborg-Technologie - Interview mit Dr. Patrick Kramer

Daniel Apfel — Mon, 17 Mar 2025 07:00:00 GMT

Dr. Patrick Kramer ist Experte für Biohacking und Upgraded Humans. Als Gründer von Digiwell hat er bereits zahlreiche Menschen mit RFID- und NFC-Chips ausgestattet. In dieser Episode teilt Patrick seine persönliche Reise vom Burnout zum Leben als Biohacker und erklärt, wie Technologie genutzt werden kann, um menschliche Grenzen zu erweitern. Wir sprechen über die Vorteile und Risiken von Implantaten, die gesellschaftliche Wahrnehmung des Biohackings und die Sicherheit von Mikrochip-Implantaten. Außerdem werfen wir einen Blick auf die Zukunft des Lernens und welche revolutionären Entwicklungen uns erwarten könnten.

Dr. Patrick Kramer:

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#065 Was ich bei Anderen ablehne, bin ich selbst

Daniel Apfel — Mon, 24 Nov 2025 07:00:00 GMT

In dieser Episode spreche ich darüber, wie Projektionen entstehen und warum wir oft Anteile von uns selbst in anderen Menschen wahrnehmen. Ich erkläre welche Schritte uns dabei helfen können, diese Muster zu erkennen und zu verändern. Außerdem zeige ich, wie Projektionen unsere Beziehungen beeinflussen – und wie wir durch innere Arbeit mehr Gelassenheit entwickeln können.

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#052 Hypnose als Shurtcut zur Selbstentwicklung - Interview mit Uwe Sanders

Daniel Apfel — Mon, 26 May 2025 06:00:00 GMT

Uwe Sanders ist ausgebildeter Hypnotherapeut, der anderen Menschen dabei hilft, innere Blockaden zu lösen. Egal ob es darum geht, Ängste zu überwinden, mit dem Rauchen aufzuhören oder neue Verhaltensmuster zu etablieren – Uwe kennt die passenden Werkzeuge aus der Hypnotherapie. In dieser Episode erfährst du, wie Hypnose als therapeutisches Mittel wirklich funktioniert, welche Mythen sie umgeben und warum sie im Gegensatz zur Showhypnose auf Selbstermächtigung statt Manipulation basiert.

Uwe Sanders: Website Instagram Rauchfrei Programm Reset & Renew Retreat Hypnose zur Tiefenentspannung

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#027 Lebensvison Teil 2 -Warum du deine große Lebensvision nicht vor Augen haben musst

Daniel Apfel — Mon, 15 Apr 2024 06:00:00 GMT

Im zweiten Teil zum Thema Lebensvision knüpfe ich an Teil 1 an, in dem ich über die Irrtümer bei der Suche nach meiner Lebensvision gesprochen habe.

In dieser Episode erkläre ich, warum es nicht notwendig ist, der nächste Elon Musk zu werden, und warum es viel wichtiger ist, Urvertrauen zurückzugewinnen und dem zu vertrauen, was auf dich zukommt.

Die Episode schließt damit ab, dass es meiner Meinung nach entscheidender ist, deine Mission statt Vision im Leben zu finden. In Teil 3 erfährst du, wie du diese Mission im Leben finden kannst.

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#045 Persönliches Wachstum durch Transformation der Glaubenssätze - Interview mit Milena Federmann

Daniel Apfel — Sun, 16 Feb 2025 07:00:00 GMT

Milena Federmann ist Coach für Stressbewältigung und Persönlichkeitsentwicklung. Ein zentraler Bestandteil ihrer Arbeit ist die Innere-Kind-Arbeit sowie das Erkennen und Lösen innerer Blockaden, um tief verwurzelte Muster zu durchbrechen und Glaubenssätze nachhaltig zu transformieren.

Wir sprechen darüber, wie Glaubenssätze unser Denken und Handeln beeinflussen, warum viele unbewusste Muster aus der Kindheit stammen und wie du sie erfolgreich verändern kannst. Milena teilt ihre besten Methoden, um mit Ängsten umzugehen, die Komfortzone zu verlassen und selbstbewusst neuen Herausforderungen zu begegnen.

Milena Federmann:

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#048 Selbstfürsorge im kreativen Beruf - Interview mit Vanelynn Gorek

Daniel Apfel — Mon, 31 Mar 2025 06:00:00 GMT

Vanelynn Gorek ist Schauspielerin, Moderatorin, Model, Synchronsprecherin und EFT-Coach – eine Künstlerin mit vielen Talenten. In dieser Episode werfen wir einen Blick hinter die Kulissen der Kreativbranche. Wir sprechen darüber, warum Selbstfürsorge der Schlüssel zum Erfolg ist, wie Vision Boards bei der Zielerreichung helfen und warum EFT ein wertvolles Tool ist, um Emotionen gezielt zu verarbeiten und neue Glaubenssätze zu programmieren.

Vanelynn Gorek:

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Foto: Naki Eken

#061 Meine Erfahrungen beim 100 km Mammutmarsch (und warum scheitern wichtig ist)

Daniel Apfel — Mon, 29 Sep 2025 06:49:30 GMT

In dieser Episode berichte ich von meiner Teilnahme am 100 km Mammutmarsch in München. Ich teile mit euch, warum ich mich dieser Herausforderung gestellt habe, was genau hinter dem Mammutmarsch steckt und wie weit ich tatsächlich gekommen bin. Außerdem erfahrt ihr, wie ich mich darauf vorbereitet habe und warum es im Leben manchmal genauso wichtig ist zu scheitern wie zu gewinnen.

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#023 Wie du anfängst loszulassen und dich von deinen Ängsten zu befreien

Daniel Apfel — Mon, 19 Feb 2024 07:00:00 GMT

Oft setzen wir Widerstand gegen das, was ist – sei es die äußeren Gegebenheiten, die wir nicht ändern können, oder unsere eigenen Gedanken und Emotionen. In der Podcast-Episode teile ich, welche Mittel dir dabei helfen, diesen Widerstand aufzulösen und den gegenwärtigen Moment zu akzeptieren, um mehr Gelassenheit im Alltag zu erfahren.

Jetzt! - Die Kraft der Gegenwart - Eckhart Tolle : https://tidd.ly/3OsnA7G

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#013 - Die 6 Grundängste und wie du sie überwinden kannst

Daniel Apfel — Thu, 21 Sep 2023 08:31:12 GMT

In dieser Podcast-Folge behandle ich die 6 Grundängste, die Napoleon Hill schon vor über 100 Jahren definiert hat. Indem du dich Reflektierst und deine Ängste in diese Kategorien einordnest, kannst du diese im nächsten Schritt überwinden.

Die 6 Grundängste:

Die Angst vor Armut
Die Angst vor Kritik
Die Angst vor Krankheit
Die Angst vor Verlust von Liebe
Die Angst vor dem Altern
Die Angst vor dem Tod

Buch Tipps:

Think and Grow Rhich von Napoleon Hill https://tidd.ly/3PtJPcY

Instagram:

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#002 Glaubenssätze - Wie du deine negativen Glaubenssätze transformieren kannst

Daniel Apfel — Mon, 13 Mar 2023 07:14:02 GMT

In der zweiten Folge des Grenzensprenger-Podcasts erzähle ich euch was Glaubenssätze sind und warum du dir deinen Glaubenssätzen bewusst werden solltest. Ich gebe dir konkrete Tipps an die Hand wie du deine negativen Glaubenssätze transformieren kannst und schließe mit einer Frage zum reflektieren den Podcast ab.

#050 Meine Learnings aus 50 Podcast Episoden

Daniel Apfel — Mon, 28 Apr 2025 06:00:00 GMT

50 Episoden und viele neue Erkenntnisse. In dieser Episode blicke ich zurück auf den Beginn meiner Podcast-Reise und erzähle, warum ich das alles überhaupt mache. Als besonderes Highlight teile ich mit euch, was ich aus 50 Episoden gelernt habe.

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#051 Vom Scheitern zur Selbsterkenntnis im Schweigen

Daniel Apfel — Mon, 12 May 2025 06:00:00 GMT

Ich teile mit euch meine Erfahrungen aus zwei intensiven Meditationsseminaren. Beim ersten – einem 10-tägigen Vipassana-Retreat mit Schweigen, 10 Stunden Meditation täglich und völliger Isolation – bin ich gescheitert. Doch im zweiten Anlauf, bei einem Zen-Einführungskurs, durfte ich tiefgreifende, positive Erfahrungen machen. Welche Erkenntnisse ich auf dieser inneren Reise gewonnen habe, erfährst du in der neuen Episode.

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#059 Innere Transformation durch die kreative Kraft des Malens - Interview mit Sabrina Söcknick

Daniel Apfel — Mon, 01 Sep 2025 06:00:00 GMT

In dieser Episode des Grenzensprenger Podcasts spreche ich mit Jones Bolt über seine Reise von der Pornosucht hin zur Sexualpsychologie. Wir beleuchten, wie die innere Kindarbeit und wie Männergemeinschaften helfen können, Ängste zu überwinden und authentische Beziehungen zu führen. Gemeinsam sprechen wir über Selbstwert, emotionale Intelligenz, den Energiefluss in Partnerschaften und die Herausforderungen, mit denen Männer heute konfrontiert sind.

Sabrina Söcknick: Website Instagram

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#019 Wie du deine Anker im Leben findest

Daniel Apfel — Mon, 25 Dec 2023 17:53:28 GMT

Anker geben uns nicht nur Halt im stürmischen Meer des Lebens, sondern helfen auch, schwierige Zeiten zu überwinden. In meiner neuesten Podcast-Episode erzähle ich euch, wie ihr eure eigenen Anker finden könnt und welche Routinen mir im Alltag wichtige Stabilität geben.

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#033 Das kleine Handbuch des Stoizismus - Interview mit Jonas Salzgeber

Daniel Apfel — Mon, 24 Jun 2024 06:00:00 GMT

Jonas Salzgeber, Autor von "Das kleine Handbuch des Stoizismus", erzählt im Interview, wie er sein eigenes Buch geschrieben hat und welche stoischen Tugenden er erfolgreich in seinen Alltag integriert.

Buch Tipps:

Jonas Salzgeber

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#046 Ängste loslassen mit Breathwork - Interview mit Glenn Meier

Daniel Apfel — Mon, 03 Mar 2025 07:00:00 GMT

Glenn Meier ist ehemaliger Leistungssportler und war Trainer im DFB-Frauennationalteam. Heute arbeitet er als Breathwork-Coach und hilft Menschen, durch gezielte Atemarbeit mehr innere Balance zu finden. In dieser Episode sprechen wir über den bewussten Umgang mit Emotionen wie Ängsten, warum es wichtig ist, ihnen Raum zu geben, und wie Breathwork dabei unterstützen kann. Glenn erklärt, warum die Atemarbeit oft missverstanden wird und welche weiteren Methoden helfen, das Nervensystem zu regulieren.

Glenn Meier:

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#055 Mit Hypnose und Atmung raus aus der Angst - Interview mit David Römmler

Daniel Apfel — Mon, 07 Jul 2025 06:00:00 GMT

David Römmler hilft Menschen dabei, Ängste, Panikattacken und Phobien zu überwinden – mithilfe von Hypnose in Kombination mit Yoga- und Atemtechniken. In dieser Episode erklärt er, wie frühkindliche Traumata häufig die Grundlage für emotionale Probleme bilden und wie Hypnose dabei helfen kann, tiefsitzende Ängste aufzulösen. Außerdem teilt David praktische Tipps und Übungen, die dabei unterstützen, Selbstregulation und Körperbewusstsein im Alltag zu stärken.

David Römmler: Website

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#017 Mit diesen 6 Schritten erzeugst du ein Momentum in deinem Leben

Daniel Apfel — Mon, 27 Nov 2023 07:21:25 GMT

In der neuen Episode spreche ich über das faszinierende Konzept des "Flywheels," inspiriert von Amazon, und wie du dieses Prinzip nutzen kannst, um in deinem Leben ein beeindruckendes Momentum zu erzeugen. Der Flywheel-Effekt zeigt, wie kleine, kontinuierliche Veränderungen ein gewaltiges Momentum erzeugen können.

In der dieser Episode teile ich mit euch meine 6 Schritte, die auch du in deinem Leben nutzen kannst, um ein Momentum zu erzeugen. Von der ersten Inspiration bis zur Ernte deines Erfolgs, zeige ich dir, wie du mit kontinuierlicher Anstrengung, Geduld und Ausdauer deine Ziele erreichen kannst.

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#056 Die Gefahren der Selbstoptimierung im digitalen Zeitalter

Daniel Apfel — Mon, 21 Jul 2025 06:00:00 GMT

In dieser Episode des Grenzensprenger Podcasts spreche ich über das Thema Selbstoptimierung – wo sie ihren Ursprung hat, wie sie heute durch Technologie und Biohacking geprägt ist und welche Gefahren darin liegen. Ich zeige Wege auf, wie wir einen gesunden Umgang mit Selbstoptimierung entwickeln und auch unter Optimierungsdruck ein erfülltes Leben führen können.

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#024 Der Schokoriegel Effekt - Interview mit Jonas Deichmann

Daniel Apfel — Mon, 04 Mar 2024 07:00:00 GMT

Jonas Deichmann ist Extremsportler, Motivationsredner und Unternehmer. Er ist bekannt dafür, sich extremen Challenges zu stellen, die sich zuvor noch niemand gewagt hat. Seine 430 Tage umfassende Weltumrundung, in der er 120 Iron Mans absolvierte, wurde als Netflix-Film und Buch veröffentlicht.

In dieser Podcast-Episode erzählt er von seinen Erfahrungen auf seinen Abenteuern und teilt mit uns sein Geheimnis hinter dem “Schokoriegel-Effekt”. Außerdem erfährst du, welche Motivationsstrategien er nutzt, um seine Ziele zu erreichen, und welche auch dir dabei helfen können, deine Träume zu verwirklichen.

Jonas Deichmann:

Der Schokoriegel-Effekt Buch
Das Limit bin nur ich Buch Film
Crossing America Buch
Crossing America Film

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#043 Ich lag die ganze Zeit falsch!

Daniel Apfel — Mon, 20 Jan 2025 13:08:11 GMT

In dieser unzensierten Episode bekommt ihr einen Einblick in meine Gedankenwelt zum Thema Selbstoptimierung und warum die Frage “Wie werde ich zur besten Version meiner selbst?” viel entscheidender ist als “Wie kann ich mich persönlich weiterentwickeln?”.

Social Media: Instagram Youtube

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#018 Die Grenzen setzen wir uns nur im Kopf - Interview mit Joey Kelly

Daniel Apfel — Mon, 11 Dec 2023 07:06:30 GMT

Joey Kelly, als Mitglied der berühmten Kelly Family aufgewachsen, ist nicht nur ein herausragender Extremsportler, sondern auch eine faszinierende Persönlichkeit mit einer beeindruckenden Lebensgeschichte. In meiner neuesten Podcast-Episode teilt Joey Einblicke in seine unglaublichen Abenteuer, darunter seine Teilnahme an der aktuellen 7vsWild Staffel.

Seine beeindruckende Biografie spiegelt nicht nur den Erfolg der Kelly Family wider, sondern auch seine persönliche Entwicklung hin zu einem Extremsportler, der sich kontinuierlich neuen Herausforderungen stellt. Erfahrt, wie Joey Kelly seine eigenen Grenzen überwindet und warum er die Faszination für das Extreme in seinem Leben aufrechterhält.

Joey Kelly - Social Media Kanäle:

https://www.facebook.com/JoeyKellyOfficial

Buch - No Limits:

https://tidd.ly/3RAsLUS

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#034 Bücher Teil 1 - Warum du mehr Bücher lesen solltest

Daniel Apfel — Mon, 08 Jul 2024 06:00:00 GMT

Bücher sind ein kostengünstiges Medium, um kompakt viele Informationen zu einem Thema zu extrahieren. In Teil 1 meiner dreiteiligen Podcast-Reihe zum Thema Bücherlesen geht es darum, warum welche Positiven Effekt du aus dem Lesen für dich nutzen kannst und wie dich das Lesen in deiner persönlichen Entwicklung unterstützen kann.

Bookshelf:

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#044 Wofür lebst du, wenn du keinem höheren Zweck dienst?

Daniel Apfel — Mon, 03 Feb 2025 07:41:16 GMT

In dieser Unzensiert-Episode teile ich meine Gedanken darüber, was dem Leben Sinn gibt und wie daraus eine kraftvolle Lebensvision entstehen kann. Außerdem stelle ich euch meine persönlichen Bausteine für ein erfülltes Leben vor.

Soziale Medien: Instagram Youtube

#049 Die positive Kraft des Schreibens - Interview mit Doris Hönig

Daniel Apfel — Mon, 14 Apr 2025 06:00:00 GMT

Doris Hönig unterstützt Menschen dabei, durch das Schreiben Zugang zu ihrer inneren Stimme zu finden. In der Podcast-Episode erklärt sie, was wie sie zur der Berufung der Schreibtherapeutin gekommen ist, welche Methoden dir helfen können, deine innere Welt besser zu verstehen und mit welchen einfachen Mitteln du bereits große Veränderungen in deinem Leben anstoßen kannst.

Doris Hönig: Website Instagram

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#014 Perfektionismus - So erlangst du mehr Gelassenheit und Zufriedenheit im Leben

Daniel Apfel — Tue, 03 Oct 2023 19:03:29 GMT

In dieser Podcast-Episode geht es um das Thema Perfektionismus und wie du gelassener werden kannst, um mehr Zufriedenheit in deinem Leben zu finden. Perfektionismus kann viele Aspekte unseres Lebens beeinflussen, von unserer Gesundheit bis zu unseren Beziehungen und unserer beruflichen Leistung. Doch es gibt Wege, um diese Belastung zu überwinden und ein erfüllteres Leben zu führen.

Buch Tipps:

Das Kind in dir muss Heimat finden von Stephanie Stahl https://tidd.ly/46A2dYMhttps://tidd.ly/3PtJPcY

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#036 Bücher Teil 2 - Wie du Bücher lesen solltest

Daniel Apfel — Mon, 02 Sep 2024 06:00:00 GMT

Jedes Buch hat das Potenzial, dein Leben zu verändern. In Teil 2 meiner dreiteiligen Podcast-Reihe zum Thema Bücherlesen zeige ich dir konkrete Schritte, die du nutzen kannst, um aus (Selbsthilfe-) Büchern den maximalen Nutzen zu ziehen. Abgeschlossen wird die Episode mit ein paar allgemeinen Tipps, die dich bei deiner Lesereise unterstützen können.

Bookshelf:

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#015 Selbstliebe - Wie du dir selbst die Liebe schenkst, die du von anderen empfangen möchtest

Daniel Apfel — Mon, 23 Oct 2023 06:32:11 GMT

Oftmals suchen wir nach Liebe und Anerkennung bei anderen, aber vergessen dabei, dass die wichtigste Beziehung diejenige zu uns selbst ist. In dieser Episode gebe ich euch fünf wertvolle Tipps, wie du dir selbst die Liebe schenken kannst, die du bei anderen suchst.

Buch Tipps:

Where Is The Love? von Lars Amend https://tidd.ly/45BVMmQ
Das Robbins Power Prinzip von Anthony Robbins https://tidd.ly/46AANCj

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#032 7 stoische Praktiken für den Alltag

Daniel Apfel — Mon, 10 Jun 2024 06:00:00 GMT

In dieser Episode teile ich mit euch 7 stoische Praktiken, die euch helfen, euren Alltag mit mehr Gelassenheit zu begegnen und weiser zu werden. Jede dieser Praktiken erläutere ich anhand von Beispielen, damit ihr sie leicht anwenden könnt.

Die 7 stoischen Praktiken:

Strebe nach Weisheit und werde dir deiner Tugenden bewusst
Baue kognitive Distanz zu deinen Gedanken auf
Gib dein Bestes und erwarte nichts
Menschen handeln aus Unwissenheit, nicht weil sie schlecht sind
Äußere Faktoren können wir nicht beeinflussen, aber unser Handeln
Mach dir den Worst Case bewusst
Setze dich extremen Bedingungen aus, um deine Resilienz zu trainieren

Buch Tipps:

Denke wie ein römischer Herrscher: Die stoische Philosophie des Mark Aurel von Donald Robertson

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#025 Lebensvision Teil 1 - Irrtümer über das Finden deiner Lebensvision

Daniel Apfel — Mon, 18 Mar 2024 07:00:00 GMT

Im ersten Teil zum Thema Lebensvision erzähle ich von meinem Workshop-Besuch in Berlin zum Thema Lebensmission finden. Ich teile die Irrtümer, denen ich selbst erlegen bin, und betone, dass es nicht darum geht, der nächste Elon Musk zu sein, sondern deine individuelle Mission im Leben zu finden.

Egal, ob groß oder klein – es geht darum, mutige Schritte zu wagen und anzufangen. Du erfährst, warum die Entwicklung deiner Vision Zeit braucht und weshalb du keine aufwändigen Moodboards (Visionboards) dafür erstellen musst.

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#011 Stoizismus - Was du von den Stoiker lernen kannst

Daniel Apfel — Wed, 16 Aug 2023 07:26:08 GMT

In der elften Folge des Grenzensprenger-Podcasts erkläre ich euch was den Stoizismus ausmacht und was ihr von den Stoikern lernen könnt, um euren Ängsten zu begegnen und den Herausforderungen im Alltag mit mehr Gelassenheit zu begegnen. Die Folge schließe ich mit einem Zitat des bekannten Stoikers Epiktet ab.

Buch Tipps:

Denke wie ein römischer Herrscher: Die stoische Philosophie des Mark Aurel https://tidd.ly/3OV7Vye

Instagram:

Feedback:

Ich bin ein Fehler, und ich liebe es von Jeffrey Kastenmüller Die Mitternachtsbibliothek von Matt Haig Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung von James Clear

#037 Perfektionismus - Interview mit Jan Kupper

Daniel Apfel — Mon, 16 Sep 2024 06:00:00 GMT

In der Podcast-Folge erzählt Jan Kupper, wie Perfektionismus sein Leben geprägt und ihn bis in eine Depression getrieben hat. Du erfährst, welche Mittel auch dir helfen können, Perfektionismus loszulassen und dem Leben mit mehr Gelassenheit zu begegnen.

Bücher:

Jan Kupper:

Website Podcast

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#010 Ängste überwinden mit diesen 3 Tipps

Daniel Apfel — Fri, 21 Jul 2023 11:15:24 GMT

In der zehnten Folge des Grenzensprenger-Podcasts zeige ich euch wie ihr mithilfe von 3 Tipps besser mit eueren Ängsten umgehen könnt. Dazu berichte ich euch von meiner Begegnung mit der Angst und wie ich es geschafft habe diese zu überwinden. Am Ende der Folge bekommt ihr meinen Pro Tipp, der zu mehr Gelassenheit und Fokus im Alltag führt.

Buch Tipps :

https://www.thalia.at/shop/home/artikeldetails/A1063187647

https://www.thalia.at/shop/home/artikeldetails/A1055183718

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#003 Meditation - So baust du Achtsamkeit in deinen Alltag ein

Daniel Apfel — Tue, 28 Mar 2023 16:38:36 GMT

In der dritten Folge des Grenzensprenger Podcasts teile ich mit euch meine spirituellen Erfahrungen. Ich kläre euch über die Vorteile der Meditation auf. Meine Tipps sollen euch helfen im Alltag Achtsamer zu werden.

#029 Lebensvision Teil 3 - Wie du deine Lebensmission findest

Daniel Apfel — Mon, 13 May 2024 06:00:00 GMT

In den ersten beiden Episoden zum Thema Lebensvision habe ich über die Irrtümer und den Mythos großer Lebensvisionen gesprochen. In Teil 3 geht es darum, wie du deine Mission im Leben findest.

Ich teile meine Top-Tipps, die mir geholfen haben, Klarheit über meine Lebensmission zu gewinnen, einschließlich der motivierenden Antiversion-Methode. Die Episode schließt mit einer Übung ab, die dir bewusst macht, was du vom Leben möchtest.

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#020 Wie Ernährung und Sport die mentale Gesundheit verbessert - Interview mit Lars Stelzner

Daniel Apfel — Mon, 08 Jan 2024 07:00:00 GMT

Lars Stelzner ist selbstständiger Ernährungs- und Mentalcoach für Profifußballer auf der ganzen Welt. Gemeinsam reden wir darüber, wie wir Ernährung und Sport in unseren Alltag integrieren können und wie diese dazu beitragen können, unsere mentale Gesundheit zu verbessern. Welche Rolle dabei auch Pausen und Achtsamkeit spielen, erfährst du in der Episode.

WEPP Coaching: https://www.instagram.com/wepp.coaching/?hl=de

FAST FOR A BETTER YOU: https://www.instagram.com/fast_forabetteryou/?hl=de

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#021 ”What you can’t find outside, you need to find within” - Suche das Glück in dir

Daniel Apfel — Mon, 22 Jan 2024 07:00:00 GMT

“What you can’t find outside, you need to find within” – Alles, was wir im Außen nicht finden können (wie soziale Kontakte, Sex etc.), können wir bei uns selbst finden. In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, was Glück für mich bedeutet und warum du es vor allem in dir selbst suchen solltest. Ich erkläre, wie wir eine noch tiefere spirituelle Ebene des Glücks erleben können und welche Mittel dir dabei helfen können, das Glück in dir zu finden.

Buch Tipps:

Jetzt! Die Kraft der Gegenwart von Eckard Tolle https://tidd.ly/48lMVbl

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#028 Die Wim Hof Methode - Interview mit Daniel Ruppert

Daniel Apfel — Mon, 29 Apr 2024 06:00:00 GMT

In der neuesten Grenzensprenger Podcast Episode habe ich den Wim Hof Instructor 2ten Grades, Daniel Ruppert, zu Gast. Daniel teilt seine spannende Geschichte darüber, wie er zum Eisbaden gekommen ist und bietet Workshops und Seminare an, um die Wim Hof Methode zu vermitteln.

Erfahre, wie die Wim Hof Methode funktioniert und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst, um negative Emotionen zu überwinden. Daniel gibt Einblicke in physiologische Abläufe und teilt Erkenntnisse aus seinen Forschungen.

Daniel Ruppert:

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#060 Angst vor Ablehnung überwinden - Interview mit Jones Bolt

Daniel Apfel — Mon, 15 Sep 2025 06:00:00 GMT

Jones Bolt: Website Podcast Instagram

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#004 Glaubenssätze umwandeln in 6 Schritten

Daniel Apfel — Thu, 13 Apr 2023 07:05:24 GMT

In dieser Folge des Grenzensprenger-Podcasts knüpfe ich an die zweite Folge über das Thema Glaubenssätze an und gebe dir 6 Schritte mit auf den Weg, mit denen du deine negativen Glaubenssätze in positive umwandeln kannst. Hier die 6 Schritte nochmal zusammengefasst:

1. Erkennen

2. Akzeptieren

3. Festhalten

4. Hinterfragen

5. Umformulieren

6. Verinnerlichen

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Grenzensprenger Podcast - Trailer

Daniel Apfel — Fri, 24 Feb 2023 08:50:35 GMT

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#001 Leave your Comfort Zone - Warum du regelmäßig deine Komfortzone verlassen solltest

Daniel Apfel — Fri, 03 Mar 2023 12:54:01 GMT

In der ersten Folge des Grenzensprenger-Podcasts erzähle ich euch warum ihr regelmäßig eure Komfortzone verlassen Solltet. Ich gebe euch Tipps, um die ersten Schritte zu gehen und schließe die Episode mit einer Frage an dich ab.

#008 Ambiversion - Zwischen Introversion und Extraversion

Daniel Apfel — Fri, 23 Jun 2023 20:23:39 GMT

In der achten Folge des Grenzensprenger-Podcasts greife ich das Thema Ambiversion auf. Ambivertierte Menschen befinden sich im Spektrum der Persönlichkeit zwischen der Introversion und Extraversion. Was Introversion und Extraversion ist, welche Vorteile es mit sich bringt Ambivertiert zu sein und warum Ambivertierte Menschen eine echte Superpower haben, erzähle ich in der neuen Podcast Episode.

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#012 Umgang mit der Angst - Wie du aus der Negativspirale wieder rauskommst

Daniel Apfel — Wed, 23 Aug 2023 10:58:48 GMT

In der zwölften Folge des Grenzensprenger-Podcasts erzähle ich euch, wie ihr mit der Angst umgehen könnt, wenn ihr euch von der Emotion gefangen fühlt. Dazu gebe ich euch einige Tipps bzw. Methoden mit auf den Weg, die ihr nutzen könnt, um mit der Emotion besser umzugehen und euch davon zu lösen.

Buch Tipps:

Das Kind in dir muss Heimat finden: Der Schlüssel zur Lösung (fast) aller Probleme https://tidd.ly/3P8hY35
So stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl: Damit das Leben einfach wird https://tidd.ly/3OL7hlQ
Denke wie ein römischer Herrscher: Die stoische Philosophie des Mark Aurel https://tidd.ly/3OV7Vye

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#006 Selbstreflexion - So nimmst du eine neue Perspektive ein

Daniel Apfel — Sat, 20 May 2023 17:53:24 GMT

In der sechsten Folge des Grenzensprenger-Podcasts schließe ich an die letzte Folge an und stelle euch fünf Techniken vor, die ihr nutzen könnte, um euch selbst zu reflektieren. Darüber hinaus erzähle ich euch was überhaupt Selbstreflexion ist und warum ihr euch dafür regelmäßig in eurem Alltag Zeit einbauen soll.

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#038 Bücher Teil 3 - Was ich aus 5 Büchern über mich selbst und das Leben gelernt habe

Daniel Apfel — Mon, 28 Oct 2024 07:00:00 GMT

In Teil 3 meiner dreiteiligen Podcast-Reihe zum Thema Bücherlesen teile ich meine persönlichen Erkenntnisse aus fünf inspirierenden Büchern, die mein Leben verändert haben. Du erfährst, welche Lektionen mich am tiefsten berührt haben, wie ich sie in meinem Alltag umsetze und welche Weisheiten dir helfen können, dein eigenes Leben bewusster und erfüllter zu gestalten.

Meine Top 5 Bücher:

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#058 Emotionale Blockaden lösen mit diesen 3 Methoden

Daniel Apfel — Mon, 18 Aug 2025 06:00:00 GMT

In dieser Episode des Grenzensprenger Podcasts zeige ich dir drei wirksame Methoden, um emotionale Blockaden zu lösen. Dabei gebe ich Einblicke in die Unterschiede zwischen Emotionen und Gefühlen und erkläre, wie du für dich ein gesundes Gleichgewicht zwischen Selbstreflexion und Ablenkung finden kannst.

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#040 Emotionales Wachstum durch bewusste Atemarbeit - Interview mit Robin Stolberg

Daniel Apfel — Sun, 24 Nov 2024 07:00:00 GMT

Robin Stolberg ist Breathwork-Coach und unterstützt Unternehmer dabei, ihren inneren Kompass wiederzufinden. In dieser Folge erzählt er, wie Atemarbeit uns helfen kann, Zugang zu tieferliegenden Emotionen zu bekommen. Außerdem sprechen wir darüber, welche Biohacking Tipps bzw. Werkzeuge dir helfen können, mehr Klarheit und Ausgeglichenheit in deinen Alltag zu bringen. Robin Stohlberg: Website Beyond Hustle Podcast

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#026 Interview mit Kai-Uwe Berdick - Manifestiere dir dein Traumleben

Daniel Apfel — Mon, 01 Apr 2024 06:00:00 GMT

Kai-Uwe Berdick hat viele Schicksalsschläge erlebt. Bereits im Alter von 10 Jahren wurde bei ihm Rheuma diagnostiziert, was eine Negativspirale aus Burn-Out, Depressionen und Medikamentenabhängigkeit auslöste.

Durch lebensverändernde Ereignisse hat er es geschafft, sein Leben in die richtige Richtung zu lenken. Heute ist er nicht nur mehrfacher Millionär, sondern auch Coach für Resilienz. In der neuesten Grenzensprenger Podcast-Episode teilt er seine Erfahrungen und gibt wertvolle Einblicke darüber, wie auch du dein Traumleben manifestieren kannst.

Kai-Uwe Berdick: Website Instagram LinkedIn

Buchempfehlungen: Jetzt! Die Kraft der Gegenwart von Eckhart Tolle Das Kind in dir muss Heimat finden von Stefanie Stahl Befreiung vom inneren Richter von Byron Brown

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#063 Raus aus der Frust, rein in die Gelassenheit

Daniel Apfel — Mon, 27 Oct 2025 07:00:00 GMT

In dieser Episode spreche ich über das Thema Frustration und wie wir lernen können, besser mit ihr umzugehen. Ich erkläre, warum Frust oft aus zu hohen Erwartungen entsteht und wie wir durch Achtsamkeit und Selbstreflexion Gelassenheit entwickeln können. Außerdem zeige ich Wege auf, wie wir aus negativen Emotionen etwas Positives schöpfen können.

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#039 Mit Achtsamkeit unsere Grenzen verschieben - Interview mit Lisa Kohler

Daniel Apfel — Mon, 11 Nov 2024 07:00:00 GMT

Lisa Kohler, ausgebildete MBSR-Coachin, ist leidenschaftliche Eisbaderin und testet regelmäßig ihre Grenzen beim Apnoetauchen aus. In ihrer Freizeit besucht sie Meditationsretreats, um wieder zu sich selbst zu finden. Was sie dabei erlebt hat und wie wir unseren „Achtsamkeitsmuskel“ trainieren können, um persönliche Grenzen zu verschieben, erfährst du in unserem Interview, das wir live bei mir zu Hause aufgenommen haben.

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