<![CDATA[Grounded - der Podcast für dein Nervensystem]]>Willkommen zu GROUNDED - dem Podcast für Dein Nervensystem. Die beiden Co-hosts Nathalie Bonk-Kleinschmidt und Marlene Zehnter veranschaulichen anhand lebensnaher Beispiele und eines authentischen Austausches, wie das Nervensystem funktioniert. Dieser Podcast bietet euch nicht nur neue Einsichten in euer Nervensystem, sondern gibt euch auch Hilfsmittel an die Hand, wie ihr es regulieren könnt. 

]]>www.studioakasha.deRiverside.fm (https://riverside.com)Sun, 21 Jun 2026 08:34:52 GMTMon, 15 Jun 2026 10:42:43 GMT60Nathalie Bonk und Marlene Zehnter<p>Willkommen zu <i>GROUNDED - dem Podcast für Dein Nervensystem</i>. Die beiden Co-hosts Nathalie Bonk-Kleinschmidt und Marlene Zehnter veranschaulichen anhand lebensnaher Beispiele und eines authentischen Austausches, wie das Nervensystem funktioniert. Dieser Podcast bietet euch nicht nur neue Einsichten in euer Nervensystem, sondern gibt euch auch Hilfsmittel an die Hand, wie ihr es regulieren könnt. </p>episodicNathalie Bonk und Marlene Zehnternathaliebkleinschmidt@gmail.comno<![CDATA[Nervensystem in Beziehungen: Wie Schutzmechanismen in Beziehungen entstehen und gelöst werden können]]>Willkommen zum GROUNDED Podcast - dem Podcast für dein Nervensystem. In dieser Episode diskutieren Marlene und Nathalie die komplexen Zusammenhänge zwischen dem Nervensystem und zwischenmenschlichen Beziehungen und darüber, wie reaktive Muster in Beziehungen entstanden sind und somit auch hier gelöst werden können. Die beiden Gesprächspartnerinnen geben praktische Tipps zur Selbstwahrnehmung und Reflexion, um ein besseres Verständnis für die eigenen Reaktionen und Bedürfnisse zu entwickeln.

TAKEAWAYS: 

  • Das Nervensystem spielt eine zentrale Rolle in unseren Beziehungen.
  • Viele unserer reaktiven Muster, die wir heute beobachten, sind in unseren Kindheits- und Jugendbeziehungen entstanden.
  • Beziehungen, wenn sie sich sicher anfühlen, bieten die Möglichkeit, unser Nervensystem neu zu programmieren.

GROWTH ACTION:

  1. Wenn du getriggert wirst: Nimm wahr, wie ist deine Atmung? Atmest du, hältst den Atem fest, geht der Atem schneller, geht der Atem langsamer?
  2. In einer aktuellen Beziehung: Welche Reaktionen kannst du in dir beobachten? Was gibt es euch diese Reaktion zu haben? Anders gefragt: Wenn die Reaktion ein eigenständiges Lebewesen wäre, was erhofft sie sich durch ihr Verhalten?

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Marlene Zehnter - Nervensystem Coach & TRE® Providerin

IG: https://www.instagram.com/marlene.zehnter/

Website https://marlenezehnter.de/

Nathalie Bonk-Kleinschmidt - Studiobesitzerin, Yogalehrerin & Coach

IG: https://www.instagram.com/nathalie.bonk/

Website https://www.studioakasha.de/about

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]]>28ab5c52-0ac3-4ece-99ef-de4b3aa4f630Mon, 15 Jun 2026 10:50:31 GMT<p>Willkommen zum <i>GROUNDED Podcast - dem Podcast für dein Nervensystem. </i>In dieser Episode diskutieren Marlene und Nathalie die komplexen Zusammenhänge zwischen dem Nervensystem und zwischenmenschlichen Beziehungen und darüber, wie reaktive Muster in Beziehungen entstanden sind und somit auch hier gelöst werden können. Die beiden Gesprächspartnerinnen geben praktische Tipps zur Selbstwahrnehmung und Reflexion, um ein besseres Verständnis für die eigenen Reaktionen und Bedürfnisse zu entwickeln.<br /></p><p><b>TAKEAWAYS: </b></p><ul><li>Das Nervensystem spielt eine zentrale Rolle in unseren Beziehungen.</li></ul><ul><li>Viele unserer reaktiven Muster, die wir heute beobachten, sind in unseren Kindheits- und Jugendbeziehungen entstanden.</li><li>Beziehungen, wenn sie sich sicher anfühlen, bieten die Möglichkeit, unser Nervensystem neu zu programmieren.</li></ul><p></p><p><b>GROWTH ACTION:</b></p><ol><li>Wenn du getriggert wirst: Nimm wahr, wie ist deine Atmung? Atmest du, hältst den Atem fest, geht der Atem schneller, geht der Atem langsamer?</li><li>In einer aktuellen Beziehung: Welche Reaktionen kannst du in dir beobachten? Was gibt es euch diese Reaktion zu haben? Anders gefragt: Wenn die Reaktion ein eigenständiges Lebewesen wäre, was erhofft sie sich durch ihr Verhalten?<br /></li></ol><p>—</p><p>Marlene Zehnter - Nervensystem Coach &amp; TRE® Providerin</p><p>IG: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/marlene.zehnter/" target="_blank">https://www.instagram.com/marlene.zehnter/</a></p><p>Website <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://marlenezehnter.de/" target="_blank">https://marlenezehnter.de/</a></p><p></p><p>Nathalie Bonk-Kleinschmidt - Studiobesitzerin, Yogalehrerin &amp; Coach</p><p>IG: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/nathalie.bonk/" target="_blank">https://www.instagram.com/nathalie.bonk/</a></p><p>Website <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.studioakasha.de/about" target="_blank">https://www.studioakasha.de/about</a></p><p>—</p>no00:34:3611Nervensystem in Beziehungen: Wie Schutzmechanismen in Beziehungen entstehen und gelöst werden könnenfull