Nøkkelord
online coaching, trening, treningsrutiner, sosialt liv, balanse i helse, coachingkurs, motivasjon, personlig utvikling

Hovedtemaer

• Ulik praksis for online coaching
• Balansere trening og sosiale aktiviteter
• StrongBodys nye coachingkurs
• Opprettholde motivasjon og god helse
• Personlig utvikling og egenomsorg

Arve Kristoffersen er en fagsterk coach i StrongBody, spesialist på trening tilpasset skader og plager. Han tilrettelegger øvelser etter dine forutsetninger og hjelper deg til å bli den beste versjonen av deg selv.

Du får høre hvorfor det er så viktig å være i bevegelse gjennom dagen, hvordan du kan bygge gode vaner som faktisk varer, og ikke minst – enkle, konkrete tips til hvordan du kan få inn mer aktivitet i hverdagen uten at det føles som et prosjekt.

Perfekt episode for deg som vil leve litt mer aktivt – uten å måtte snu livet på hodet!

Du får også høre hvordan Synne og Liv jobber med kundene sine for å bryte denne tankegangen og skape mer fleksible og bærekraftige vaner. Målet er å gi deg konkrete verktøy og nye perspektiver som gjør det lettere å finne en balanse som fungerer i hverdagen – uten dårlig samvittighet.

Er det mulig å bygge muskler som godt voksen? Hva er viktig for livsstilsendring som varer livet ut? Hva er Ronald sitt største vendepunkt i hva han tenker om trening og kropp? Må man trene til failure?

Kristin er både lege og coach, mens Lisa kombinerer rollen som frisør og StrongBody-coach. Sammen snakker de om struktur, prioriteringer og hva som faktisk fungerer (og hva som ikke gjør det) når kalenderen er full og energien ikke alltid strekker til.

Du får konkrete tips til hvordan du kan:

• finne balanse i en hektisk hverdag

• prioritere deg selv uten dårlig samvittighet

• planlegge for å lykkes med trening og mat

En inspirerende episode for deg som vil få mest mulig ut av hverdagen – uten å miste deg selv på veien.

Du får også høre deres egne erfaringer som både coacher og mennesker på sin egen reise, samt konkrete tips til hvordan du kan måle fremgang på en måte som gir motivasjon i stedet for frustrasjon.

Perfekt episode for deg som ønsker et friskere, mer balansert perspektiv på helse, vektnedgang og livsstil!

De forklarer hva ultraprosessert mat egentlig er, hvordan den skiller seg fra vanlig bearbeidet mat, og hvorfor det kan være lurt å være bevisst på hvor mye du får i deg. Samtidig tar de en nyansert tilnærming: Er virkelig all ultraprosessert mat usunn, eller finnes det noen produkter som faktisk kan passe fint inn i en balansert livsstil?

Du får også praktiske tips til hvordan du kan unngå ultraprosessert mat når du er på farten eller reiser, og en ærlig samtale om foreldreskap og matvaner – bør du egentlig få dårlig samvittighet hvis barnet ditt spiser noe ultraprosessert mat?

En lærerik, jordnær og reflektert episode for deg som vil forstå mer – uten pekefingre.

Lisa passer for deg som jobber i en aktiv, men ensidig hverdag (for eksempel som frisør) og opplever utfordringer med belastning, energi eller regelmessig spising.

rening og kosthold tilpasset belastningsutsatte yrker, ergonomi og mobilitet, balansert livsstil og langsiktig vektkontroll.

Lisa er ærlig, engasjert og praktisk. Hun styrker deg fysisk og mentalt med enkle løsninger, tydelig coaching og tett oppfølging, særlig hvis hverdagen og belastningene er i grenseland.

Prøv online coaching med Lisa

I denne episoden deler coach Andrea og coach Gunnar sine erfaringer og verktøy for å identifisere og overvinne selvsaboterende atferd. 

Her kan du lære hvordan en coach kan være nøkkelen til å bryte destruktive mønstre og hjelpe deg med å nå dine mål.

Vi utforsker hvordan trening påvirker både kropp og sinn, hvorfor helsevesenet burde utforske å gi ut trening for å forebygge livvstilssykdommer og hvordan du selv kan bruke bevegelse som en naturlig del av din egen "medisinpakke". Samtalen byr på både faglig innsikt og praktiske tips som gjør det enklere å komme i gang – og holde det gående.

Dette er en inspirerende episode for deg som vil lære mer om hvordan trening kan være nøkkelen til bedre livskvalitet, mindre sykdom og en sterkere hverdag.

Vi snakker om hvordan du kan kombinere styrke og muskelvekst, hva som skiller et godt lagt opp program fra et middelmådig, og hvordan du kan tenke langsiktig for å unngå stagnasjon og overtrening. I tillegg deler vi innsikt fra fitness prep – hvordan man tilpasser treningen mot konkurranseform, og hva som skal til for å prestere på sitt beste.

Perfekt for deg som vil forstå mer av hvorfor du trener som du gjør, og hvordan du kan optimalisere treningen for dine mål.

Du får praktiske tips til hvordan du kan spise godt i travle skift, hva som er smart å prioritere når tiden er knapp, og hvordan du kan få trening til å passe inn – enten det er morgen, kveld eller natt.

En nyttig episode for deg som jobber skift og ønsker å ta vare på både helse, energi og overskudd i en uforutsigbar hverdag!

Martine og Emmeli snakker i tillegg om trening etter fødsel – hvordan du kan starte trygt, bygge opp styrke og stabilitet, og finne tilbake til kroppen din på en bærekraftig måte.

En inspirerende og informativ samtale for deg som er gravid, nylig har født, eller jobber med kvinner i denne livsfasen – med fokus på bevegelsesglede, trygghet og langsiktig helse.

Det er vårt lille spark bak til deg som vet at det føles bedre å møte januar godt forberedt.

4 uker ekstra coaching uansett om du velger 12, 26 eller 52 uker.

Kampanjen varer til 3. desember eller til coachene er fullbooket.

*avhengig av betalingsmetode betaler du muligens for desember, men du betaler for tre måneder og får fire.

Martine er en småbarnsmor med 20 års erfaring fra bransjen og har en smittsom positiv energi. Martine har det "beste av begge verdener" og er både empatisk og streng etter behov. Hun har en lang erfaring med å jobbe med kunder med psykiske lidelser og dårlig selvbilde.