Sport, spontane Pläne, Zeit für Freunde, Zeit für dich – als Vater ist das alte Leben plötzlich weg. Bei mir war das ein schleichender Verlust: erst weniger Gym, dann meldet sich der Männerstammtisch nicht mehr, weil ich zehnmal abgesagt hatte.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Männer ihren Puffer und den Austausch mit Gleichgesinnten brauchen, warum die stille Trauer ums alte Leben normal ist und kein Versagen – und warum hinter allem ein echter Identitätswechsel vom Mann zum Vater steckt. Es geht darum, sich nicht selbst aufzugeben, präsent zu sein und kleine Schritte zurück zu machen – zurück zu dir, nicht ins alte Leben. Denn dein Kind braucht einen echten, lebendigen Vater statt eines leeren Funktionierers.

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Die persönlichste Folge bisher. Ich erzähle, wie Louisa entstanden ist – aus einer tiefen Verbundenheit, aber keiner klassischen Beziehung – und warum Julia und ich nie ein Paar wurden, obwohl wir als Team unschlagbar sind.

Es geht um den Funktionsmodus nach der Geburt, um die Rolle als „Fels", der alles allein trägt, und um die Erkenntnis, dass ein Kind die Wahrheit spürt – nicht die Fassade. Und darum, warum der mutigste Schritt war, das Beziehungsthema loszulassen, ohne das Eltern-Commitment aufzugeben.

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In dieser Folge nehme ich dich mit zurück in die zweite Nacht nach der Geburt meiner Tochter – eine Nacht, in der ich selbst komplett am Limit war und kurz davor stand, die Situation nicht mehr auszuhalten.

Wir sprechen darüber, warum Schlafmangel zwar belastend ist, das eigentliche Problem aber oft ganz woanders liegt: bei Kontrollverlust, Dauerstress und dem fehlenden Raum, um kurz durchzuatmen.

Außerdem teile ich die Strategien und Erkenntnisse, die mir geholfen haben, diese Phase besser zu meistern – von kleinen mentalen Resets über Kommunikation in der Partnerschaft bis hin zur Frage, warum viele Männer versuchen, alles alleine zu tragen.

In dieser Folge erfährst du:

• warum die ersten Nächte viele Väter an ihre Grenzen bringen
• weshalb Schlafmangel oft nicht das eigentliche Problem ist
• wie kleine Pausen einen großen Unterschied machen können
• warum du nicht alles alleine schaffen musst
• und weshalb diese Phase dich nicht kaputt macht, sondern wachsen lässt

Eine ehrliche Folge über Müdigkeit, Verantwortung, Partnerschaft und die ersten großen Herausforderungen auf dem Weg vom Mann zum Vater. 🎙️

In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Männer sich in den ersten Monaten der Vaterschaft verlieren, weshalb das oft schleichend passiert und welche Rolle Schlafmangel, Stress und fehlende Kommunikation dabei spielen.

Außerdem teile ich meine eigenen Erfahrungen aus der ersten Zeit als Papa und die Dinge, die mir geholfen haben, wieder mehr Klarheit, Präsenz und Stabilität in meinen Alltag zu bringen.

In dieser Folge erfährst du:

• warum viele Männer sich still verlieren
• weshalb Funktionieren nicht dasselbe ist wie Leben
• wie du wieder präsenter für deine Familie wirst
• warum Kommunikation wichtiger ist als Perfektion
• und weshalb Kinder keinen perfekten, sondern einen echten Vater brauchen

Eine ehrliche Folge über Identität, Verantwortung und den Weg zurück zu dir selbst. 🎙️

Ich teile meine Gedanken vor der Geburt meiner Tochter, die ersten emotionalen Momente im Kreißsaal und warum Kommunikation in der Partnerschaft wichtiger ist als Perfektion.

Eine ehrliche Folge über Transformation, Verantwortung, Gefühle und den Weg vom Mann zum Vater.