Rosie geht mit Selbstkritik eher pragmatisch um: Was lief blöd und was mache ich beim nächsten Mal anders? Leons innerer Kritiker ist da deutlich hartnäckiger und manchmal auch ziemlich wortgewandt.

Wir sprechen darüber, warum wir uns Dinge übelnehmen, die wir anderen sofort verzeihen würden, was ADHS damit macht und ob Selbstkritik vielleicht sogar etwas Gutes sein kann. Und wir stellen fest: Kritisch mit sich zu sein ist vielleicht gar nicht das Problem. Entscheidend ist, was man danach daraus macht.

Rosies Goodreads: https://www.goodreads.com/review/list/183285618?shelf=read&sort=rating&order=d

Unsere Socials:

Leon: Leon.Krack

Rosie: tri_with_rosie

Rosie schaut beim Vergleichen fast immer nach oben. Nicht, um sich schlecht zu fühlen, sondern um zu sehen: Was machen die anderen, was ich noch nicht mache? Leon vergleicht sich dagegen lieber mit sich selbst und merkt, dass der Blick nach außen bei ihm meistens kein besonders gutes Zeichen ist.

Also: Kann Vergleich wirklich motivieren oder reden wir uns das nur schön?

Wir sprechen über Disziplin und Selbstwert, ADHS und Schmetterlinge im Kopf, Creator-Bubbles, 50 Likes auf Leons erstem Reel und die Frage, ob das Leben der anderen wirklich so viel besser wäre, wenn wir einmal selbst darin stecken würden.

Am Ende stellen wir fest: Man kann sich voran vergleichen und man kann sich kaputt vergleichen. Entscheidend ist vielleicht weniger, dass wir es tun, sondern was danach mit uns passiert.

Unsere Socials:

Rosie: ⁠@tri_with_rosie⁠

Leon: ⁠@leon.krack ⁠

Leon spricht ohne Zögern mit fremden Menschen über persönliche und tiefe Themen, tut sich aber schwer damit, ohne direktes Feedback im Internet sichtbar zu sein.

Rosie teilt als Creatorin zwar regelmäßig ihren Alltag auf Social Media, schützt ihre tiefsten Themen und privaten Grenzen im echten Leben aber sehr bewusst.

Wir diskutieren: Was bedeutet „Echtheit“ eigentlich und heißt echt sein wirklich, immer alles von sich zu zeigen?

Wir sprechen darüber, warum Leon innere Turbulenzen meistens hinter einer extrem ruhigen Fassade verbirgt, weshalb Rosie in unbekannten Gruppen lieber erst einmal die Lage beobachtet und warum ein tiefes Gespräch nicht automatisch mit einer engen Freundschaft gleichzusetzen ist.

Außerdem geht es um den Umgang mit Oversharing und unangebrachten DMs auf Social Media, das Ziehen von klaren Grenzen und die Frage, wie viel Transparenz wir unserem Umfeld eigentlich schulden.

Und im ehrlichen Checkout am Ende fragen wir uns schließlich: Welche Seiten von uns kommen eigentlich viel zu selten zum Vorschein?

Unsere Socials:

Rosie: ⁠@tri_with_rosie⁠

Leon: ⁠@leon.krack ⁠

Leon sagt: Wachstum muss nicht immer wehtun. Rosie sagt: Naja. Schon ein bisschen.


Während Leon Wachstum vor allem mit persönlicher Entwicklung, neuen Verhaltensweisen und dem Verlassen der eigenen Komfortzone verbindet, kommt von Rosie ziemlich schnell der Einwand aus dem Sport: Wer immer nur das macht, was sich gut anfühlt, wird ganz sicher irgendwann keine Erfolge mehr erzielen.

Also diskutieren wir: Wie viel Unbequemlichkeit braucht Wachstum wirklich? Wann müssen wir uns selbst ein bisschen pushen und wann wird aus „durchziehen“ einfach nur unnötige Selbstzerstörung?

Dabei geht’s um Komfortzonen und Ego, harte Trainingseinheiten, ADHS und Fokus, Selbstkritik und die ziemlich unangenehme Frage, warum wir Fortschritt bei anderen oft viel schneller erkennen als bei uns selbst.

Und irgendwo zwischen 100 Kilometern auf dem Rad, Leons 800-Kilometer-Challenge und einer kleinen Live-Diskussion darüber, was überhaupt als Fortschritt zählt, stellen wir fest: Vielleicht muss Wachstum nicht immer wehtun. Aber ganz ohne Reibung geht’s wahrscheinlich auch nicht.

Unsere Socials:

Rosie: ⁠@tri_with_rosie⁠

Leon: ⁠@leon.krack ⁠

Rosie plant ihren Alltag, ihr Training und ihre Ziele lieber einmal zu viel als zu wenig. Leon hat lange nach dem Motto gelebt: Irgendwie wird's schon. Heute landen wir trotzdem beide immer öfter beim gleichen Werkzeug – einem Kalender.

Wir sprechen darüber, warum Planung für die eine Freiheit bedeutet und für den anderen lange eher nach Einengung klang. Warum Struktur manchmal genau das Gegenteil von Stress sein kann. Und weshalb ein guter Plan nicht dazu da ist, perfekt eingehalten zu werden, sondern Orientierung zu geben.

Außerdem geht es um unsere ganz unterschiedlichen Wege, mit Zielen umzugehen, darum, wie KI uns mittlerweile beim Planen unterstützt und warum wir am Ende beide feststellen: Es gibt nicht nur einen richtigen Weg. Aber vielleicht den Perfekten für einen selbst.

Unsere Socials:

Rosie: ⁠@tri_with_rosie⁠

Leon: ⁠@leon.krack ⁠

In dieser Folge sprechen wir darüber, was „nichts tun“ für uns überhaupt bedeutet und stellen schnell fest: Unsere Vorstellungen davon könnten kaum unterschiedlicher sein.

Während Rosie ihre Pausen fest im Kalender einplant und am liebsten allein auf der Couch ihre Akkus auflädt, kämpft Leon eher mit dem Gedanken, dass es doch noch ungefähr 17 Dinge zu erledigen gäbe. Wir sprechen über Reizüberflutung, körperliche Stresssignale, schlechtes Gewissen beim Nichtstun und die Frage, ob wir uns Erholung eigentlich erst verdienen müssen.

Außerdem klären wir, warum Kaulitz & Kaulitz für die eine Entspannung und für den anderen purer Stress ist und was wir uns beim Thema Pausen voneinander abschauen würden.

Unsere Socials:

Rosie: ⁠@tri_with_rosie⁠

Leon: ⁠@leon.krack ⁠

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Disziplin für manche nach Freiheit klingt und für andere nach Einengung.

Rosie erzählt, warum sie ohne Ziele kaum kann und weshalb selbst Erholung manchmal Disziplin braucht. Leon fragt sich, warum wir uns überhaupt Ziele setzen, was gesunde Disziplin von Selbstoptimierung unterscheidet und weshalb hinter mangelnder Disziplin oft viel mehr steckt als bloße Faulheit.

Außerdem sprechen wir über unrealistische Neujahrsvorsätze, Social Media, den Druck, ständig besser werden zu müssen und warum manchmal gerade das Pausieren die größte Disziplin erfordert.

Unsere Socials:

Rosie: ⁠@tri_with_rosie⁠

Leon: ⁠@leon.krack ⁠

Bevor wir über Disziplin, Ehrgeiz, Beziehungen oder die großen Fragen des Lebens sprechen, wird es erstmal persönlich.

In unserer ersten Folge lernen wir uns – und euch – gegenseitig kennen. Wir erzählen, wer wir sind, warum eine Triathletin und ein systemischer Coach mit ADHS auf die Idee kommen, gemeinsam einen Podcast zu starten, und weshalb unsere unterschiedlichen Perspektiven der Grund sind, warum es diesen Podcast überhaupt gibt.

Außerdem verraten wir, was euch in den kommenden Folgen erwartet: ehrliche Gespräche, unterschiedliche Meinungen und jede Menge Fragen, auf die wir gemeinsam Antworten suchen.

Willkommen bei Kantig noch nicht.

Unsere Socials:

Rosie: ⁠@tri_with_rosie⁠

Leon: ⁠@leon.krack ⁠